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おーぷんなんJ
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- もう一週間くらい頑張ったんだが
- 糖尿病ならあかん
- 162cm130cmだけどもういい
- >>3
クソデブやんけ - >>20
伸びしろがあるってことな？ - ちがう130kg
- ドラえもんやん
- 変に制限せず一日2000キロカロリーなら何食ってもいい
みたいにしたらええんちゃうの
糖質制限とかはちょっとあかんよ - カロリーねぇ
たしかに糖質より分かり易いが。。。 - >>7
糖質制限もとりあえずゆるくやればええんちゃう？
いきなり断つと辛いから麺の時はご飯食べないとか替え玉しないとか
普通のご飯もおかわり止める→お茶碗小さく変えるみたいに - >>11
中途半端にやるの苦手なんよな
>>9
毎日確認すると1日あたりの効果があまりないってわかっちゃいそうだからまだ見てねぇ - 糖質制限ってやっぱ良くねぇのかな
- >>8
少なくとも医者は勧めない - >>18
やはりそうなんか？ - >>21
肥満治療受けたけど
どっこも「糖質制限」はだめって言います結局カロリー制限とバランスのよい食事と運動ですよ - 1週間続けてもその体重なの？
- 茶碗一杯の白米なら大丈夫なんちゃう？
- 1日1万キロカロリーくらい摂ってるやろ
2000キロカロリーにするだけでどんどこ痩せる - カロリーとかいいから理想的な食事3食用意してそれ以外食わないようにすればいいよ
- 酒飲めないしなぁ
- 酒も肝臓にはよくないんじゃ
- >>17
まあそうやけどワイの場合はアルコールはさほどでもなくて
脂肪肝が問題やったから…… - 朝はサラダと水多めのお粥
昼は揚げ豆腐かサラダチキン
夜はサラダとお粥これで楽勝やん?
- >>23
不味いもん食いたくねぇんだよな
サラダはバリバリ食っとるけど - >>25
できねぇなら太り散らせやデブ - 数値目標設定しないと
「これくらいええやろ」と自分ルール発動して無制限摂取になるやろなあ - まじかーショックだわぁ
運動したくねぇ〜 - 100キロ越えるんはある意味才能だともいうけれど
- なんか持病とか出てるんか？
- >>30
特にない
腹囲体重は検査したら毎回引っかかるが - >>33
量の取りすぎもあると思う
ご飯おかわりするとか小丼みたいなお茶碗使ってない？ - >>35
うちには丼しかない - >>37
やっぱり
基本的に全体の量を減らす事からやないかな
おしゃれ定食屋位の量に慣れる感じ
社食なら女性向きのセット位 - その才能活かされないけどねぇ
- 病気にならないのならデブタレントみたいにそのままでもええんじゃ
- 糖質制限する前の一日の食事内容と糖質制限中の一日の食事内容教えて
- 今日は何食べたん？
- >>36
朝コーヒ牛乳
昼弁当（揚げ物多）
夜やりたい放題
>>38
朝ヨーグルト
昼からあげクンとサラダ
晩プロテインとローソンの糖質オフパン - >>40
やりたい放題は草 - 130キロあるならサノレックス処方してもらえるんじゃない？
- 今思えば割とマジで食いたいだけ食ってたなぁ
友達から飯誘われたらNOとはいわんかったし - >>43
誘われたときはいいと思う
それより普段
それも間食が悪いんや - 友人も肥えてるんか？
- >>44
昔は太ってたが気づいたら痩せてた
これは裏切りやよ。。。 - 上側から昼弁当をやめて
下の昼飯にしたらええんちゃうの
夜は揚げ物は２個だけって制限かけて
あとは自由にするとかで良さそう - おしゃれ定食屋まで減らさんでも
普通の成人男性の食事くらいに減らすだけでも
50�sくらいすぐに減りそうやな - イッチだけ肥えたままなんやな
- 運動はなんかやってる？
- >>49
言っても間食はそんなせんけどなぁ
>>53
無い
昔はリングフィットやってたけど床とかベチャベチャになるからもうやってない - ジュースお菓子は完全に封印や
- >>54
Juice=Juiceもいかんね - ナッツとかおやつにはええようやが
- おしゃぶり昆布とかならええんかな
- >>57
昆布食べすぎると甲状腺にくるんやなかったかな
何事も程々がええよ
早食いは糖尿病になるらしい - あ、あとワイ結構な早食いなんやがこれも悪いか?
昼食5分くらいで食べちゃう - >>58
よくないやろ - >>58
早食いはデブのあるある特徴ベスト3に入るんちゃうかな - 5分で食べ終えた後はなにも食わんのか？
- 口のなかぐちゃぐちゃになるの気持ち悪いんよなぁ
まぁ明日からはゆっくり食うわ
>>63
食わんで - ナッツ類とチョコレートは信じられんくらいカロリー高い劇物や
- >>56
>>65
どっちなんや
別にナッツ食うこともないが… - 毎日1時間くらい歩けばだいぶ変わるやろ
130キロならなおさら - いっそもうNASHとかに飯は全部切り替えるか
歩くのだけはいやや田舎やしめっちゃ怖いし - >>69
何が怖いの？
会社に行くのも全部車？ - >>72
せやで〜
運動用に自転車も買ったが脂肪が邪魔でこげないとは思わんかったわね - >>74
すま●こげないはいいすぎや
降りる時にサドルとハンドルの間に胴体を持ってくんやが腹でつっかえるんや - >>75
お散歩アプリとか入れたらどうや
田舎でもそれなりにポイントあるよ - とりあえず二郎行こう
- まじで体重減らしたいなら糖質制限しかないよ
カロリーとかなんかじゃない炭水化物制限一択 - お散歩アプリてポケモンGO的なの？
全然スポットねぇ - >>77
ポケgoのポイントもない？
神社とか公民館とかあると思うけど
似た様なのでピクミンもある - そもそも健康被害ないんやったら別にやせんでもええんちゃうか
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