まじで痩せないといけない

何食ったらいい

pizza

むしろ食うな

俺も頑張らんと…

米は1日1食だけ食べろ

>>5
昼飯はだめ？

>>6
>>7
ゲームは卒業した

俺と一緒にリングフィットアドベンチャー買おうぜ

なんだ？健康診断で再検査ってなったか

脂っこいものを避けるだけでだいぶ違う
500～1000年前の日本人みたいな食事を心掛けるといい

俺2ヶ月で10kg落として今もダイエットしてるけど同じもの食っても苦痛じゃないなら昼夜ローソンのチキンステーキ弁当だけにするといいよ
脂質と炭水化物そんなになくてタンパク質多くて優秀
100kg超えてるなら朝晩プロテインも飲むといい

>>14
ローソンにもチキンステーキ弁当あったっけ？セブンイレブンのなら食ったことあるけど毎日は厳しい
週2回くらいなら可能

じゃあボクシングとチキンステーキ弁当で痩せるわ

ちなみに35歳169センチ73キロ

(´･ω･`)何を食べるかではなく何を食べないかが重要だ

>>26
(´･ω･`)チョコなんて一切口にしちゃダメだよ

問題は具体的に何を食うかだ、朝飯はローソンの食物繊維入り低脂質パンにハマってる

(´･ω･`)パンなんて食べちゃダメだよ

>>25
ブランのパンだよ？

>>27
チョコ自体は身体に良いと思ってる

>>28
(´･ω･`)…

パンも菓子パンみたいなのを食べ過ぎなきゃ問題ないよ
炭水化物と脂質が多いってだけだから他の食事でバランス取れりゃおっけー
きちんとカロリー計算してPFCバランス考えて食事してたら太ることは絶対ないからあとは痩せたいペースに合わせて運動なりするといい

>>31
ありがとう、パンはパンでもブランのパン中心にする

昼と夜はどうしよう