なんJ筋トレ部

なんJ

2022.06.04 23:26

1 : 2022/06/04(土) 22:49:03.22 ID:BpMdhf47M: 語ろうや
ダイエット勢も初心者も歓迎や
2 : 2022/06/04(土) 22:50:06.76 ID:BpMdhf47M: 今日はベンチプレスとラットフレクサーやってから加重懸垂ディップスのスーパーセットやって、マシンチェストプレスで終えた
3 : 2022/06/04(土) 22:50:10.96 ID:MLgwVe22M: Amazonで買ったeaa飲み出したけどくそまずい
6 : 2022/06/04(土) 22:50:49.90 ID:BpMdhf47M: >>3
イントラに混ぜればええやん
それかビルダー飲みやな
ノンフレ水に溶かすと地獄が出来上がる
4 : 2022/06/04(土) 22:50:31.62 ID:55n2hFjoa: プロテイン高すぎでしょ
7 : 2022/06/04(土) 22:51:15.81 ID:BpMdhf47M: >>4
原材料の高騰と戦争でしゃーない
どっかが悪い話ちゃう
5 : 2022/06/04(土) 22:50:44.12 ID:4Q0GLeecM: 筋トレ民はちゃんと寝ろ
8 : 2022/06/04(土) 22:51:19.18 ID:84qzr+RP0: 脂肪ゼロのおいしい牛乳愛飲しとる
10 : 2022/06/04(土) 22:52:20.18 ID:BpMdhf47M: >>8
あれ脱脂濃縮乳のゴミやん
小岩井のがええで
安いのがええなら西友でも種類別牛乳のが売っとる
14 : 2022/06/04(土) 22:54:15.55 ID:84qzr+RP0: >>10
まぁ人それぞれやけど加工乳の中ではテイストまだいけるってぐらいで成分無調整乳の代わりや
15 : 2022/06/04(土) 22:55:18.27 ID:BpMdhf47M: >>14
せやから成分弄っとらん無脂肪乳ちゃんとあるで
脂肪抜いてるのに無調整って日本語おかしいけど
9 : 2022/06/04(土) 22:52:09.78 ID:55n2hFjoa: しゃーないから鶏肉食いまくるしかないな
12 : 2022/06/04(土) 22:53:11.95 ID:BpMdhf47M: >>9
プロテインの代替なら無脂肪乳ちゃうか
別に鶏肉食う量増やせるならそれでええけど
18 : 2022/06/04(土) 23:04:43.61 ID:rE7+/gmO0: >>12
無脂肪乳は腹ちゃぷちゃぷなるから個人的にはまだ鶏肉のほうが摂りやすいかも
11 : 2022/06/04(土) 22:53:04.83 ID:jyFL4fXy0: 筋肉が付きづらい体質で悩んどる
13 : 2022/06/04(土) 22:54:10.35 ID:BpMdhf47M: >>11
体質で悩めるほど頑張れるって凄いなぁ
ベンチ150くらい上がるんやろ？
16 : 2022/06/04(土) 23:01:53.11 ID:coWh60H00: スクワットしたら筋肉痛ガチガチでトイレから立ち上がるたび雄叫びあげとる
19 : 2022/06/04(土) 23:05:42.39 ID:rE7+/gmO0: スクワット月1.2回しかやらんから3セットでも毎回筋肉痛がひどいわ
20 : 2022/06/04(土) 23:06:06.38 ID:9U8jjjDJ0: 三角筋中部に1番効くやつはやっぱりサイドレイズかね？
22 : 2022/06/04(土) 23:07:59.55 ID:dolxvEB6M: >>20
三角筋中部以外も入っちゃうけどミリタリープレスとアップライトロウやろ
21 : 2022/06/04(土) 23:06:14.76 ID:wcB9eG0L0: 超回復とか言い訳せずに毎日ガッツリやった方がええんやろか
24 : 2022/06/04(土) 23:08:33.72 ID:dolxvEB6M: >>21
毎日ガッツリ出来ない強度でやった方がええで
26 : 2022/06/04(土) 23:13:59.68 ID:wcB9eG0L0: >>24
はえーサンガツ
それなら確かに動きにも繋げやすそうやな
23 : 2022/06/04(土) 23:08:28.40 ID:lj60N8LT0: ワイは筋トレ２日休みで週３ペースでやっとる
25 : 2022/06/04(土) 23:12:46.86 ID:rE7+/gmO0: 人生で1番肩成長したの高校で弓道やってた頃だわ
意外と近い動きする種目ないんだよなぁ
27 : 2022/06/04(土) 23:14:14.31 ID:dolxvEB6M: >>25
アーチャープルアップが一番近い気がするけど力の掛かり方向違うからなぁ
28 : 2022/06/04(土) 23:14:36.04 ID:BTZOQ1Os0: 懸垂・腕立て・ダンベル・腹筋・プランク
これだけで頑張りたい
バーベルとマシン無しで
29 : 2022/06/04(土) 23:15:25.70 ID:jXR1KhZU0: >>28
上半身だけならある程度のレベルいけるだろ
30 : 2022/06/04(土) 23:15:57.92 ID:oZstAgTk0: 家トレならチューブいいぞ
初心者なら見る見る腕太くなると思う
31 : 2022/06/04(土) 23:16:06.28 ID:BAYgfJPZ0: 胸筋の上部鍛えるのにええ方法ないか
ダンベルとかは使わない感じで