- 夜勤があるから外食避けるのが難しい
弁当作るほど根気はない
頼むで - 運動して年数掛けろマンは来なくてええで
- ちな171/76kg
年末まで73kgくらいだったのに更にデブになった - >>3
ワイもそれくらいやったけど一年ちょいかけて63くらいまで落としたやで - 夜勤は太りやすいからな
- >>4
ほんまやで
歳のせいもあるやろな - 人生最大のデブになってしまったので取り敢えず減らしたい
- 外食以外プロテインとマルチビタミンとカルシウムサプリで生活しろ
あと飲み物カロリーないものにしろ - >>6
飲み物は普段はブラックコーヒーとお茶しか飲まんな
先月胃腸壊したからミルク入れるようになったけど砂糖は入れてない - 水抜き塩抜きすれば体重は減るやろ
- >>7
塩も駄目なん？今日夜勤なんやけど夜飯、即席減塩味噌汁4杯とお魚ソーセージにしてもうた - >>18
塩が水分を蓄えるんや
塩分取りすぎた次の日は浮腫むやろ？ - >>22
あんま浮腫とか気にしたことないなぁ
けど塩が水を蓄えるのは知らなかったわサンガツ - >>18
水と塩めっちゃ取るんや3日くらい
その後めっちゃ塩と水減らせばいいらしい - 外食でも残せよ
- >>8
夜勤で食える物が
セブンイレブン
まいばすけっと
すき家
ラーメン屋しかないんや - 朝はプロテイン牛乳のみ
昼はコンビニサンドイッチのみ
夜は普通に食べる続ければ痩せるで
- >>9
朝は基本起きてないからほぼ食わないんや
昼は夜勤明けの日も食うけど夜勤前は食わん
てかそれで痩せるんかすごいな - 糖質制限しとけばええわ
- >>10
取り敢えず米と麺とパン食わないで後割と自由な感じでええやろか
甘い飲み物は普段からほぼ飲まないし酒も飲まないで - >>28
地雷が結構あるから気をつけろ
ハンバーグとかはダメやしスイーツは全滅や - 6，7年位前に73キロになった時は実家でご飯の助けもあって3ヶ月で58まで落とせたんや
- >>11
今何歳？ - >>16
33やね
痩せてすぐ実家出たんや - 1万だけ持って4日くらい
ネカフェ生活する - >>14
身体壊すやろ… - >>30
食べ物買えない→食べない→痩せる - 年末年始の一週間で5キロ増えたわ
- >>17
年末年始も働いたのに正月太りした謎やで - ワイこどおじだったけど一人暮らしで外食辞めたら90から60キロに減ってた
ズボンがスカスカや - 痩せるだけなら断食すればええで
- >>21
夜勤中何も食わないのが辛くてなぁ - とりあえず体重減らしたい時は一週間だけ１日100～300カロリー以下で過ごしてるわ
- >>23
3キロくらいは減りそうやな - 味噌汁四杯はやばいやろ
- >>25
会社にお湯出るウォーターサーバーあるから丁度ええわ！って飲んでしまった - 食っては吐き食っては吐きで拒食症の入口に立ってみるか？
- ワイも夜勤やけど１日一食だわ
ちな174 ８７キロ 痩せたい😢 - ワイ188cm120kg→88kg
糖質制限したで - 酒を控える
- ワイ大学院生24歳
178cm83kgやがヤバいか
ちな血圧は150/90や - >>37
血圧の方がやばいと思うで - ワイジム通い半年の成果
110→104
🤔 - ワイの知り合い炭水化物控えたらめっちゃ体重落ちてたで
運動したくないなら食事制限するしかないで
なんJ取り敢えず体重減らしたい部
なんJ
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