- 1 : 2023/08/21(月) 23:15:04.16 ID:VAjpodHJ0
やってるやつおるか？
- 2 : 2023/08/21(月) 23:15:24.74 ID:VAjpodHJ0
ワイは今日脚トレ行って千鳥足で帰ってきたわ
- 3 : 2023/08/21(月) 23:16:56.12 ID:p3A8tttT0
転勤してから全くできなくなった
夜10時退勤では筋トレする気力なんか湧かないんや
- 6 : 2023/08/21(月) 23:17:21.92 ID:VAjpodHJ0
>>3
10時はきついな
そっから筋トレして家事してたら寝るの2時になるわ
- 4 : 2023/08/21(月) 23:17:02.46 ID:DANvoa0C0
有酸素運動しろ😡
- 8 : 2023/08/21(月) 23:17:48.74 ID:VAjpodHJ0
>>4
ワイは仕事で1日平均1万歩は歩いてる😤
- 15 : 2023/08/21(月) 23:19:02.03 ID:DANvoa0C0
>>8
息が上がらないと有酸素運動にならんで
- 21 : 2023/08/21(月) 23:21:03.75 ID:VAjpodHJ0
>>15
何言ってんねんウォーキングもちゃんとした有酸素運動やろが
- 22 : 2023/08/21(月) 23:21:43.58 ID:DANvoa0C0
>>21
ウォーキング＝有酸素運動ちゃうで
- 32 : 2023/08/21(月) 23:23:51.29 ID:W97DDmhm0
>>22
あなたの考える有酸素運動とは？
- 47 : 2023/08/21(月) 23:27:53.97 ID:e5aUgTsN0
>>22
初めて聞く理論や
- 5 : 2023/08/21(月) 23:17:13.07 ID:PyZ+hMu/0
ただ痩せたいだけやから断食しようかな
- 9 : 2023/08/21(月) 23:18:07.36 ID:VAjpodHJ0
>>5
やめとけ
どうせリバウンドするダイエットに意味なんて一切ないぞ
- 7 : 2023/08/21(月) 23:17:33.19 ID:SkRWmsoda
腹筋ローラー始めて今日で３週間😤
- 10 : 2023/08/21(月) 23:18:32.35 ID:OCnqBxhh0
顔痩せしたいんだが何したらええんや
30歳になって顔が丸くなってしまったんや
そんなに体重は変わってないのに🥺
- 14 : 2023/08/21(月) 23:18:57.92 ID:3Cm7b/pIa
>>10
エラボトックスや
- 16 : 2023/08/21(月) 23:19:13.15 ID:VAjpodHJ0
>>10
部分痩せなんて迷信や
仮に出来たとしても素人が出来るわけない
普通にダイエットするしかないで
- 24 : 2023/08/21(月) 23:21:47.92 ID:Ao2TtrA20
>>10
舌回しが流行っとるぞ
- 27 : 2023/08/21(月) 23:22:27.35 ID:thVJaM780
>>10
部分的に痩せるってのは無理や
全身ダイエットで少しずつ減らすんやで
- 11 : 2023/08/21(月) 23:18:37.19 ID:lDtvUdfIa
3食プロテインにしてみろ、飛ぶぞ
- 12 : 2023/08/21(月) 23:18:40.99 ID:Ao2TtrA20
ランナーズハイになるぐらい走るとその快感が癖になって嫌でも痩せられるって猿先生が言っとったぞ
- 17 : 2023/08/21(月) 23:20:05.15 ID:VAjpodHJ0
>>12
ランニングって筋肉削るからなぁ
目的が違うわ
- 13 : 2023/08/21(月) 23:18:47.41 ID:thVJaM780
ジムええで
金かかるけど痩せた後に筋肉付けたいなら一択や
- 18 : 2023/08/21(月) 23:20:15.10 ID:SkRWmsoda
筋肉付けても脂肪落とさない意味なんいや
食事制限しとる
- 23 : 2023/08/21(月) 23:21:46.20 ID:VAjpodHJ0
>>18
ワイも食事制限してる
基本玄米と鶏胸肉しか食ってないわ
- 34 : 2023/08/21(月) 23:24:24.77 ID:SkRWmsoda
>>23 完全糖質0はキツいから週一は白米ありにしとる
バナナ納豆サラダチキンサラダ麻婆豆腐長芋
大体この辺ばっか食っとる
- 39 : 2023/08/21(月) 23:25:49.20 ID:VAjpodHJ0
>>34
なんやそれ
ちゃんと毎食糖質摂取しろよ
糖質は敵じゃないぞむしろ味方やぞ
- 44 : 2023/08/21(月) 23:26:55.73 ID:SkRWmsoda
>>39
言うても糖質ゼロは基本無理やからな
多少なりとも取っとるし
- 50 : 2023/08/21(月) 23:28:48.76 ID:VAjpodHJ0
>>44
普通にローファットダイエットでいいと思うで
糖質取らんと筋トレも力出ないやろ
食事に関してもう少し知識入れた方がええと思うわ
- 19 : 2023/08/21(月) 23:20:30.80 ID:HifxQ7eja
ワイちゃん、筋トレしたのを良いことに爆食いキメる
いつもこれで痩せられへん
- 20 : 2023/08/21(月) 23:20:51.03 ID:y1Urwr5a0
現場仕事だから仕事帰りに事務に行く余力ないわ…
- 25 : 2023/08/21(月) 23:21:50.86 ID:wgT44ux20
ジムに通うような金ないから
公営ジム行ってみようか考えてるわ
どうせ毎日は行けんし…
- 31 : 2023/08/21(月) 23:23:19.65 ID:VAjpodHJ0
>>25
最近安いジム増えてきてるで
月額5000円以下とかあるやろ
- 35 : 2023/08/21(月) 23:24:37.33 ID:lXaDDjpn0
>>25
ジジババが話しかけてきてクソうざいからやめとけ
- 26 : 2023/08/21(月) 23:22:07.57 ID:FX3aFeqhd
カタボリック防ぐお薬飲んでるけどこれすごいな
もっと早く始めればよかった
- 28 : 2023/08/21(月) 23:22:28.50 ID:exLY6psKa
痩せるだけなら糖尿病用の薬と1日1食で余裕やろ
ただし寿命は縮む
- 29 : 2023/08/21(月) 23:22:50.25 ID:0OpibkTCd
痩せたいやつはエアロバイク買うとええぞ
デメリットは足が太くなるだけや
- 33 : 2023/08/21(月) 23:24:20.52 ID:VAjpodHJ0
>>29
男なら足なんて太くてええと思うわ
- 45 : 2023/08/21(月) 23:27:00.06 ID:J3bQu0UT0
>>29
エアロバイク漕いだくらいで足太くならんわ
そんなんで太く出来るならトレーニーあんな毎回吐きそうになりながらスクワットせんやろ
- 51 : 2023/08/21(月) 23:29:55.92 ID:c2nHyHYod
>>29
太くならねーよ
むしろ細くなるわ
- 36 : 2023/08/21(月) 23:24:42.43 ID:VQJxHCpv0
サボりすぎて太ったわ
9月から本気出す😤
- 40 : 2023/08/21(月) 23:26:02.21 ID:VAjpodHJ0
>>36
明日から本気出せ😡
- 38 : 2023/08/21(月) 23:25:29.03 ID:k7ClQBEga
ワイもお盆で腹出たわ
とりあえず明日からダイエットするかな
- 41 : 2023/08/21(月) 23:26:10.69 ID:Po2Me5Cb0
エクササイズコーチに通い始めたわ
- 42 : 2023/08/21(月) 23:26:17.91 ID:mwzyGIW70
色々頑張っても酒飲んで爆食いしたらすぐ戻るのって欠陥やろ
- 46 : 2023/08/21(月) 23:27:26.72 ID:VAjpodHJ0
>>42
それ体脂肪が増えたんじゃなくて水分が増えただけや
ダイエットメニューに戻せば体重も数日で戻るやろ
- 43 : 2023/08/21(月) 23:26:33.30 ID:5VsuZ0v9a
エラボトックスは歯ぎしりマンには効果的やぞ
ただし効果は半年ほどしかないので一生コースや
- 56 : 2023/08/21(月) 23:31:12.61 ID:OCnqBxhh0
>>43
超歯軋りマンや
ワイの顔が横にでかいのはこれが原因なんか？
- 63 : 2023/08/21(月) 23:32:33.76 ID:5VsuZ0v9a
>>56
品川美容でも行ってくればええやん
時間経つと元に戻るから打ち続けないとダメやぞ
- 48 : 2023/08/21(月) 23:28:00.39 ID:ipDOon7Kd
痩せるだけなら筋トレも有酸素もいらん
- 52 : 2023/08/21(月) 23:30:02.57 ID:VAjpodHJ0
>>48
ダイエットだけなら結局食事制限が最強だよな
食事8筋トレ1有酸素運動1ぐらいの割合やわ
- 49 : 2023/08/21(月) 23:28:34.41 ID:5VsuZ0v9a
- 53 : 2023/08/21(月) 23:30:34.16 ID:iRpmCuIsp
ジムデビューしたいんだけど、気をつけた方がいいことある？
マッチョの人たちって怖い？
- 57 : 2023/08/21(月) 23:31:12.86 ID:e5aUgTsN0
>>53
無い
マッチョの目を気にせずに自分のトレーニングに励むことや
- 58 : 2023/08/21(月) 23:31:28.44 ID:VAjpodHJ0
>>53
怖くないし余程変な事しないと話しかけられないと思うぞ
明日入会してこい！
- 54 : 2023/08/21(月) 23:31:08.23 ID:6r+uQIPz0
ホワイトカラーからブルーカラー二かに転職した6キロ減ったで
- 55 : 2023/08/21(月) 23:31:09.52 ID:sQNy8efp0
水満杯の20Lポリタンクを両手に持って歩くのって誰でもできるよな？
- 59 : 2023/08/21(月) 23:31:32.12 ID:2vY1PZDw0
夏は痩せない
- 64 : 2023/08/21(月) 23:32:44.60 ID:VAjpodHJ0
>>59
気温がほぼ体温だから身体が熱を生み出さないんだよなぁ
やっぱり寒い方が代謝が上がって痩せるね
- 66 : 2023/08/21(月) 23:33:41.50 ID:2vY1PZDw0
>>64
2ヶ月やってるのに体重むしろ増えとるわ(ﾟoﾟ;;
ちな食事制限はやらん
- 68 : 2023/08/21(月) 23:34:55.44 ID:c2nHyHYod
>>66
夏に太るって病気の疑いあるで
- 73 : 2023/08/21(月) 23:36:54.09 ID:2vY1PZDw0
>>68
健康診断悪かったから早よ病院行かんといかんわ
- 60 : 2023/08/21(月) 23:31:40.12 ID:zdNfDx/I0
膝痛めて今休んでるわ
- 61 : 2023/08/21(月) 23:31:52.06 ID:sQNy8efp0
腕と胸ガリガリから脱却したいわ
- 62 : 2023/08/21(月) 23:32:08.71 ID:D6btlcAP0
最近有酸素サボってウェイトばっかしてたせいかちょっと腹ポッコリしてきた・・・
- 65 : 2023/08/21(月) 23:33:33.27 ID:hm2dcDSaM
チョコザップ最高や
走るの気持ちええ
- 67 : 2023/08/21(月) 23:34:40.15 ID:SkRWmsoda
すまん、明日の昼は会社の人と鶏白湯ラーメン食うから許してな😭
週一のチートデーや
- 69 : 2023/08/21(月) 23:36:01.88 ID:D6btlcAP0
夏に太るのは一流の証や
春に1軍で活躍してた若手も暑くなると食えなくなって体重とパフォーマンスが落ちてダメになっていく
一流はむしろ夏に太るんだ
って谷繁さんが言ってた・・・
- 70 : 2023/08/21(月) 23:36:06.43 ID:VAjpodHJ0
ダイエットってほんと勉強だと思う
知識がないと痩せてもすぐリバウンドするもん
食べて痩せるが大正義やぞ
- 75 : 2023/08/21(月) 23:37:56.27 ID:2vY1PZDw0
>>70
つか結局継続しないと意味ないすわ
運動やめたらブクブク
- 71 : 2023/08/21(月) 23:36:25.37 ID:e5aUgTsN0
引っ越したらエアロバイク買うンゴ
- 72 : 2023/08/21(月) 23:36:28.31 ID:maUprDnW0
ベンチ95キロまで上がったけど肘の痛み限界突破してもうたわ
9月までに100キロ上げたかったのになぁ
- 74 : 2023/08/21(月) 23:37:10.89 ID:hz2o22fI0
医薬品に頼るわ
オオサカ堂でオルリファストとカーボブロッカー頼んだ
まぁ運動もするけどさ
- 76 : 2023/08/21(月) 23:38:18.19 ID:2JwHDytf0
明日からチョコザップ通うわ
一日10分でも継続したる
- 77 : 2023/08/21(月) 23:38:27.91 ID:SkRWmsoda
1番ええのは病院食よな
栄養士の元であーいった商売できへんのかな
- 78 : 2023/08/21(月) 23:38:58.55 ID:AbvQYeF10
ガチの運動初心者みたいなのやとバックランジと腕立てだけでガンガン体重落ちるわ
- 79 : 2023/08/21(月) 23:40:47.96 ID:NDIrrNS5a
ジムとか行かんでも家で腕立て腹筋食事制限や！
- 80 : 2023/08/21(月) 23:42:10.16 ID:e5aUgTsN0
チョコザップせめてダンベルくらいは置いといてくれたらワンチャン考えたんやけどな
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