- 手軽にタンパク質
- ズボラな貧乏人こそあれいいかもしれん
手軽にコンビニで買える多少高い程度のお菓子と思えばさ
- 最近買ってないけどソイジョイってまだ売ってんのかな
- 一本無料で貰え
- >>5？
いろいろ試したがパッサパサのやつよりチョコレートタイプのほうが俺の体質に合うね。とにかく3日ぐらい続けたときの髪質と肌質の変化はビビるレベル
3日続けたでもちろん1日1本な
- いやさ
こんな割高なもん買うなら粉のザバス買う！
とか
絶対玉子や鶏肉とか魚とか自然由来のもののほうがいい！
とかさ、敬遠する理由があったのさ
- でもお手軽に買って、缶コーヒーのお供で、かつタンパク質が15グラム前後取れるってなるとさ
プロテインバーていろいろ都合いいんだよね
- タンパクの量でいえば
鶏卵1個→5グラム
牛乳ミニパック（200ml）→7グラム弱
サンドイッチ→20グラム～30グラム
おにぎり→5グラム～8グラム（具に左右される）
プロテインー→15グラム～20グラム
こんなん
- それなのにタンパク質は1日80グラムは取らんとどんどん身体が老化するのに、一気に20グラム取ると消化できずに下痢してドブに捨てるようなもん
というめんどくささ
- 「そろそろ健康とかそういうの気にした方がいいよな」って人にちょうどいいんだろうな
- >>12うむ
お手軽さがね - つまりさ、感覚的にさ
朝飯 昼飯 夜飯は意図的にタンパク質控えめにして、おやつタイムにタンパク質15グラム前後取ればさ
ちゃんと消化したうえで、1日80グラムタンパク質摂取！のノルマこなしやすいかもしれん
- とにかく日本文化の普通の昼飯晩飯は中年にはダメだ
タンパク質多すぎて消化しきれん可能性が高まる
- 満足バーのやつ最強すぎｗ
- >>16あーそれあんま買ったことないわ
- そう考えるとコンビニのサンドイッチってのが意外にもタンパク質豊富で胃にも優しい
でもあんなん高いわと
- だからといってラ・ムーの100 円のデカいサンドイッチとかはさ、ラ・ムーまで買い物行かないと買えない
- となると、やっぱり貧乏人はちょっと無理してプロテインバーと缶コーヒーでおやつタイム
これでタンパク質を20グラム弱（缶コーヒーにも3グラムは入ってる）取れて、ノルマ80グラム摂取に貢献できると思われ
- ちくわしか持ってねえ
- >>21チクワかなり優秀。添加物もエグいらしいが
- 逆に言うとさ
朝飯食わない 間食は缶コーヒーのみ
昼飯夜飯は重いメニューガッツリなんて奴らは例えタンパク質80グラム取れててもさ、1回のタンパク質消化の負担が40グラム前後になる
中年は絶対そんなもん消化できないから絶対下痢か軟便。そしたらもちろんカロリーだけ過剰で慢性的なタンパク質不足になり、ハゲた肥満の出来上がり
- だから繰り返すと
昼飯と晩飯で意図的にタンパク質を減らし
朝飯 昼飯 オヤツ 酒のツマミなどのタンパク質量を上げて、なるべく「タンパク質消化の負担を散らす」必要が出てくる
- そうなるとさ
実は優秀なサンドイッチをオヤツに買えない層はさ、170円くらい出して飲み物はインスタントコーヒーにしてプロテインバーでコーヒーブレイク。くらいがいいかもしれん
- 考えかたを変えるとさ
せっかく食欲がある
朝ごはん オヤツタイム 晩酌タイム
こういうときにタンパク質を摂らんのは損になる
- 俺は最近晩酌とかはインスタント味噌汁と生卵をツマミにしてる。これがなかなか長持ちする
簡易かきたま汁だね
- まぁこんなん間違った考えの可能性もあるけどね
とにかくプロテインバーをコーヒーのお供にしたらたった3日で髪質と肌質が明らかによくなったのは事実
- その即効性の効果は睡眠では？
- 普通に油多いからあれ食うならチャーシューでも齧ってた方がええ
- これって筋トレしてない人にもいいの？
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