- 食品 ビタミンC含有量（100g中）
パセリ（乾燥） 820mg
赤ピーマン（油炒め） 180mg
オレンジピーマン（油炒め） 170mg
赤ピーマン（生） 170mg
黄ピーマン（油炒め） 160mg
ブロッコリー（焼き） 150mg
オレンジピーマン（生） 150mg
ブロッコリー（電子レンジ調理） 140mg
パセリ（生） 120mg
しょうが（おろし） 120mg
キャベツ（ゆで） 110mg - レモン何個分？
- >>2
赤ピーマン（油炒め）は9個分てかレモンが雑魚
- しかしすげえなピーマン
- ワロタ
検索妨害も甚だしいな - >>4だよね
知りたい情報減るわ - ちな同じ記事の果物編コピペ
食品 ビタミンC含有量（100g中）
アセロラ（酸味種・生） 1,700mg
アセロラ（甘味種・生） 800mg
グァバ 220mg
ゆず（果皮、生） 160mg
キウイフルーツ（黄肉種、生） 140mg
すだち（果皮、生） 110mg
バナナ 110mg
レモン（生） 100mg
かき（甘がき、生） 70mg
キウイフルーツ（緑肉種、生） 69mg
いちご（生） 62mg
ネーブルオレンジ 60mg - ちな
健康に必要な一日のビタミンCの量→50mg
活動的とか美容目的で必要な一日のビタミンCの量（多分酒飲みも）→120mg
肌を意図的に再生したいとか綺麗に見せたい人に必要な一日のビタミンCの量→1000mg（ただしこまめにわけて摂取）
らしい
- アセロラに種類あるの知らなんだ
- >>10俺も
>>11さすがにビタミンCの話で貝のほうイメージしたのはお前だけ
- かきって柿か 海のミルクかと
- んでんで
長期保存できる形に加工されたビタミンCは吸収しない人もいるかも？だそうな
つまり健康飲料のビタミンCやサプリメント飲んでも尿の色の臭いが変わるだけでほとんど排出する人もいるし、そもそも水溶性ビタミンは食事と一緒に、あと他のビタミンとミネラルとすべて同時に取らんと作用しない
喉乾いたときにビタミンC入ってる飲料を単体で飲んでも無意味とまでは言わんがほとんどおしっこに通り抜け
- つまり他の栄養もたっぷりつまったバナナなどの果物を食べるとか、ピーマンの炒めもの食うとか。あとは食後にビタミンCの錠剤飲むとかしないとほぼ無意味と思われ
食事でビタミンCを留めるイメージかね？
- 料理にビタミンCパウダー入れればいいんだな？
- >15まあお前がその長期保存された水溶性ビタミンを吸収できるタイプならね
- すやん
長期保存できる形に変質をほどこしたビタミンC。かな？
- いやいやなんでこんなこと今さら書き出したかっていうとさ
俺って生卵に絶大な信頼寄せてるキチゲェなわけよ。毎日生卵さえ血管つまらない量食ってればたいていのことは乗り越えていけるとすら思ってる - でもほぼ完全栄養食の生卵もさ
ビタミンCと食物繊維の2つだけはほぼゼロだそうな
- 生卵って吸収できんの？（笑）
- >>20わからん
もう30年くらい毎日3つ食ってて今さら吸収できないは困る。スクランブルエッグの時期もあったけど
- あと俺めちゃくちゃ腹弱いタイプだけどそれは精神的なもので酒飲んで気が大きくなってるときや休日はそんなことない
生卵は胃腸にそんなには悪くないと思いたい
- まあ3食天然のビタミンC200以上食ったときの髪ツヤと肌艶の変化はビビるよ
無論食事とセットで
- 赤ピーマン食えばええやん
- >>24身近に売ってる？そりゃデカいスーパー行けばあるだろうけどさ
- 200ずつで
トータル200になるように天然のビタミンC食うやつな - まあ安価なのはキャベツだわな。軽く火を通したほうが吸収よくなるしビタミンCもほぼ死なんみたい
- でもちゃんと消化できるか？ってなるとさ
現実的にキウイが一番いいかもな。生のアセロラなんて入手できないし - ケツからモヤシやコーン出てくるような人間が生の野菜を消化してるわけもなく
- バナナはほら
飽きるし
- 酵素が大事ニキが前にV.I.Pにいたな
生ピーマンがいいって熱弁してた
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