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おーぷんなんJ
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- 同じような体質でマッチョになったニキおらんか？おったらアドバイス欲しい
- 筋肉の素材溜め込めない体だから無理じゃね？
- >>2
ワイには無理なんか、、？ - 同じ感じで太らんけど筋肉は普通についたよ
- >>3
なんか筋肉つくというより筋肉がカッチカチになるだけなんや - こういう人の食事聞くと大抵食ってないよな
- >>5
これこれほんまこれ - 今体にある素材の範囲内でマッチョになるやろ
- 何を食べれば太れるんや、、、
- 消費カロリーから7000くらい余分にとると1キロ太る
- 太らない体質は膵臓が弱い糖尿病予備軍
ジュースや寝る前の飲食、飲酒は要注意 - 本当にいくら食っても太らないのか否かやな
吸収効率悪いやつもおるから - ワイもそういうタイプやったけど
昼飯人の2倍ぐらい食べる生活してたら増量出来たわ - >>16
そん時は見た目変化あったか？ - 食って寝てたら太るぞ
- 太らない体質はじっじもぱっぱもなんや。それでも太れるんか？
- >>18
まず筋トレするのに太る必要はない
筋肉と脂肪は別モンやから - >>19
まず太ってから筋トレするんやないの？ - >>22
太るくらい栄養取る事の比喩であって
実際に太る必要はない - >>23
はぇ〜サンガツ - 無理して太ると消耗品の膵臓機能が弱って糖尿病になる
- ワイは痩せてるときに筋トレしても全然筋肉つかなかったけど
太ってきて筋トレしたらアホみたいに簡単に筋肉ついた - 175で体重今58なんや
- >>25
まずタンパク質量とトレーニングの質を見直したら？
やったつもりで満足してる可能性ないか - >>27
タンパク質はとりあえずプロテインで取ることにする。トレーニングは色々動画見ながらやってるんやがなんか段々慣れてしまうんや。 - >>28
動画見て独学だと形だけ模倣して本質を外してることもある
最初はトレーナーに指導してもらった方がいい - >>31
ジム通うのは時間的にキツいんや、、、せっかくアドバイスしてくれてんのにすまんやで - >>32
独学宅トレで結果がでないのはしゃーないところがある - >>35
やっぱそういうもんなんか、でここでもらったアドバイスは無駄にしたくないからやるだけやってみるで - >>25
20代の頃のワイみてえ
今170/70 - 太らないってことは体が大きく変化しない可能性もあるからな
とは言えボディービルダーみたいな身体つきにするわけじゃないなら関係ないやろうけど - >>29
ガリガリと言われないくらいにはマッチョになりたい - まちがった178/70
- >>34
高身長羨ましいンゴ - とりあえず食事プラスプロテイン、と100回オーバーで筋トレするわ。もしかしたら膵臓が弱いんかもしれんからそこは気をつけてやってみます。みんなありがとう
- >>38
100回もできる負荷だと絞るトレーニングになるで
デカくはなりにくい - 朝昼夜3食何食ってんだ？
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