どうしたら体重って増える？

1 : 2025/05/08(木) 19:43:45.944 ID:z87rPq/G0: 62キロ目指してるけど、食べても60キロくらいに戻っちゃう
ただし、無理に揚げ物とかお菓子とかは食べない
2 : 2025/05/08(木) 19:44:56.729 ID:NZt7QGCg0: 水を2リットル飲む
3 : 2025/05/08(木) 19:45:01.223 ID:5WC0SSCp0: 毎日ドーナツ食べる
4 : 2025/05/08(木) 19:45:07.202 ID:Bhxfo/1z0: 筋肉を増やす
5 : 2025/05/08(木) 19:45:58.905 ID:UihdfjZ/r: 何歳？
10代ならいくら食べても太らん太らん
28超えてからだ
10 : 2025/05/08(木) 19:48:57.221 ID:z87rPq/G0: >>2
飲んでる
>>3
糖尿病になるやん
>>4
ウォーキングは健康のためにしてるけど、筋トレは大変だからしない
>>5
余裕で30越えのおっさんだよ
18 : 2025/05/08(木) 19:52:52.308 ID:Bhxfo/1z0: >>10
目的のためにエネルギー割かなきゃ達成できないのは当たり前
せめて気付いた時常時けつ穴閉めて腹筋張らせるくらいやっとけばいいと思うぞ
6 : 2025/05/08(木) 19:46:55.527 ID:9SilTGUn0: 息してるだけで太る
7 : 2025/05/08(木) 19:48:09.731 ID:0QCRJmou0: 野菜ジュースとか飲めば？
9 : 2025/05/08(木) 19:48:53.199 ID:349xITa60: 脂肪は食う量増えなきゃ戻る
筋肉は毎日鍛えれ減らない
13 : 2025/05/08(木) 19:51:06.786 ID:z87rPq/G0: >>7
朝にたまに飲むよ、あんま好きじゃないから毎日は飲まないかな
>>8
そこは心身の健康のために動くよ
>>9
筋トレ大変だからなぁ
重い荷物とか結構もってるのに筋肉ってそれじゃつかんよね
11 : 2025/05/08(木) 19:49:02.194 ID:VX/qo4en0: 塩分多めに摂る
12 : 2025/05/08(木) 19:49:44.588 ID:tfpCFI340: 摂取カロリー計算して食うだけでいいよ
体重コントロールできない奴はそれができてない
14 : 2025/05/08(木) 19:51:57.216 ID:z87rPq/G0: >>11
高血圧だから塩分は控えめで・・・
>>12
朝飯めんどくて、それがなかなか大変よね
15 : 2025/05/08(木) 19:52:17.665 ID:RYwjbCRb0: 60じゃだめなの
20 : 2025/05/08(木) 19:53:05.118 ID:z87rPq/G0: >>15
ヒョロヒョロだよ
ワンパンで倒せそうとか舐められそう
16 : 2025/05/08(木) 19:52:39.276 ID:5Gb8YqHx0: プロテイン飲もう
17 : 2025/05/08(木) 19:52:45.266 ID:ggVGH/wX0: 筋トレも食うのもイヤって太れるわけないだろ
甘えんな
19 : 2025/05/08(木) 19:52:57.902 ID:Y5ScEIi80: 俺がお前に中出しする
23 : 2025/05/08(木) 19:56:21.208 ID:z87rPq/G0: >>16
プロテインってあんま体によくなさそうだよね
>>17
太れるって凄いんやな
>>18
たしかに
>>19
ノンケです
21 : 2025/05/08(木) 19:54:14.229 ID:v6GA3TmP0: 身長175～180くらいか？
背高いと生きるだけでかなりカロリー使ってるから無理に食うレベルじゃないと体重増えないよ
22 : 2025/05/08(木) 19:55:30.734 ID:Q4Kzk12Rr: 結局意志が弱いんだろ
26 : 2025/05/08(木) 19:57:28.976 ID:z87rPq/G0: >>21
173
>>22
毎日夕飯に餅をたしたり頑張ってるよ
24 : 2025/05/08(木) 19:56:51.228 ID:RYwjbCRb0: 健康に問題ないなら無理に太らなくていいじゃん
晩飯後に間食でもしてみたら
25 : 2025/05/08(木) 19:57:25.736 ID:5Gb8YqHx0: 増量したいけど体に良くないことはしたくねえだと
甘えんな
27 : 2025/05/08(木) 19:58:41.866 ID:z87rPq/G0: >>24
ヒョロヒョロってなんか頼りなくない？
>>25
みんな筋トレしてるのかな
28 : 2025/05/08(木) 19:58:42.403 ID:86VaVQ4W0: ガリ「食べても太れない😭(食べてない)」
デブ「食べてないのに太る😭(食べてる)」
30 : 2025/05/08(木) 19:59:17.763 ID:z87rPq/G0: >>28
朝はメンドイからバナナとコーヒーで済ませる
29 : 2025/05/08(木) 19:58:48.469 ID:NN6syG/g0: ヨーグルトとわかもとで腸活
下痢するから揚げ物はなるべく食べない
31 : 2025/05/08(木) 19:59:34.460 ID:uG6O35z60: 胃下垂か
あきらめろん
32 : 2025/05/08(木) 20:00:45.175 ID:z87rPq/G0: >>29
ヨーグルト毎日食べてる
腸大事だね
>>31
胃下垂ってどうやってわかるの？