- (っ´ω`c)ｴﾍﾍ 音楽に合わせてスクワットや腕立て伏せをするという筋トレです
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ 曲中のアップとダウンの掛け声に合わせてスクワットや腕立て伏せの上げ下げをするというものです
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ 1曲約3分くらいなのですがスクワットは完走できるのですが腕立て伏せは約1分で力尽きてしまいます 情けなくて仕方ないです
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ ぽみぃらも是非やってみてください
- ( ･᷄ὢ･᷅ )なんて？
- (っ´ω`c)ｴﾍﾍ YouTubeにサリーアップチャレンジの曲がいくらでも転がってるので調べてやってみてください ぼくと競い合いましょう
- (っ´ω`c)ｴﾍﾍ ぼくより早くスクワットと腕立て伏せで力尽きた人は2度とぼくに逆らわないでください……
- (っ´ω`c)……ぽみぃ、ら？
- (っ´ω`c)ぽみぃらっ！？
- (っ´ω`c)……
(っ´ω:;.:…ｻﾗｻﾗ
ω ﾁｰﾝ
- (っ´ω`c)なんなんだよこれえ！？
- ꒰ ੭ु・ω ・꒱ ੭ु⁾⁾ぼくは💩大好きぶりぶりしょぼん！
- >>9
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ 遅いよえーん… - (っ´ω`c)えーん…
- サリーってどんな意味や、
- >>12
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ え、ごめんなさいわかりません ぼく英語得意じゃなくて サリーちゃんっていう女の子だと思います…… - (っ´ω`c)強者は常に孤独、か
- (っ´ω`c)ｴﾍﾍ このサリーアップチャレンジ、腕立て伏せの難易度が高杉ませんか？
ぼくみたいな体重がある人ほど難易度が高いと思います - (っ´ω`c)ｴﾍﾍ これでも最初やり始めた頃よりは、腕立て伏せは長くできるようになったのです
最初は1分にも満たない時間で力尽きていたのですが、最近なんとか1分は超えるようになりました 継続は力なりですね - (っ´ω`c)ｴﾍﾍ 腕立て伏せの場合、1分の壁があると思います 1分を超えられるかどうかが鬼門です
- (´・ω・`)筋トレしながら踊れ
- >>18
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ それではリクエストにお応えして筋トレしながら踊りますね(っ´ω` )🍤ぽーみみ♪ﾑｷ
💪( ´ω`c)ぽーみみ♪ﾑｷ
💪( ´ω` )🍤ぽっみぽみみぃ♪ﾑｷｷ！
💪( ´ω`💪)ぽーみみ♪ﾑｷﾑｷ
(🍤´ω` )🍤ぽーみみ♪ﾑｷﾑｷ
💪( ´ω` )🍤踊るぽみぽこりん♪ﾑｷﾑｷｷ!!
(o´ω`o)ぽーみみ♪ｸﾞｸﾞｸﾞ
💥💪( ´ω` )🍤💥みぃ！ﾊﾟｧｰﾝ!!!!
(っ´ω`c)脂ぃぃ肪が減ったよぉぉぉぉおおおお！！！ハアーーーーーーー⤴(高音)♪
(っ´ω`c)どうですか？かわいかったですか？
- >>20
(´・ω・`)えびふりゃーじゃねえか！ - >>22
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ 💪🦾 反対の腕がないんですよねえ…… - (っ´ω`c)ｴﾍﾍ サリーアップチャレンジをやり始める前からぼくは腕立て伏せを筋トレとして続けていたので、一曲完走するくらいできるだろうと思っていたのですが、実際は１分にも満たずにダウンですからね 悔しくて悔しくて 今まで続けてきた腕立て伏せはなんだったのかって感じです
- (っ´ω`c)……
- (っ´ω`c)ｴﾍﾍ 誰もいないじゃん
- (っ´ω`c)ｴﾍﾍぽみぃらさあ！いないならいないって言おうよ！ねえ！ガキじゃねえんだからさあ！
- >>25
(ꐦ∙᳐ .̫∙᳐)おめぇもガキじゃねぇんだからはよ働けや！！！！！ - >>28
(っ´ω`c)ｴﾍﾍなんだろう まだ働くのは早いと思う まだ準備ができてないように思える 身体が仕上がってから働かないと とりあえずサリーちゃんで腕立て伏せ3分できるようにならないとスタート地点にすら立てないだろうね - >>30
(ᯫ∙᳐ .̫∙᳐)そういい続けて何年が経った？ - >>31
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ一ヶ月くらいですね サリーアップチャレンジを始めたのがだいたい一ヶ月くらい前からなので - キレてら
事件なんだけど大谷のガチャ来たけどシーズン全部終わらせてもう取れる石がなさすぎて30連回せなそうなんだよね - >>26
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ来てくれてありがとう シーズン全部終わらせた？最高難易度のオールスターまで終わらせたということですか？そしたらオールスター周回ですね 周回したらダイヤ貰えますから しかしガチャ期間内に間に合わないか シーズン全部終わらせて得たダイヤは何に使ったのですか？ - (っ´ω`c)ｴﾍﾍダイヤを稼ぐとしたらミッションを達成ですね シーズンで自操作してホームランとか二塁打とか代打で打つとか地道にやっていくしかないですね あとは練習試合を500回やると合計でダイヤ50個くらい手に入ったと思います
- こんにちはー😊
のど自慢もないのでノンフィクション待ち - >>34
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ🦊！体調悪いのは治りましたか - >>37
ノンフィクションやってない(；；)体調ずっと悪いですもう市にたい
- >>39
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ体調悪いままですか 病気なのですか 風邪なのですか 病院には行きましたか - >>42
持病持ちですね
色々ありがとう
ぽみいらと話せて気が紛れます - >>44
(っ´ω`c)ｴﾍﾍこちらこそ来てくれてありがとう 末尾Hさんとは仲良くしてもらってますし - ちなみに今石530くらいだから250×3回せる分まで貯めるのはきつくないか？
- >>35
(っ´ω`c)ｴﾍﾍあと220？ぶっちき、なんとかなると思う今やってるイベント、ショーダウンの報酬のダイヤ全部取った？
シーズンをフルプレイしてミッションを達成していけばなんとかなると思う
- (っ´ω`c)ｴﾍﾍとにかくシーズンフルプレイして代打を必ず出して二塁打打ちまくってホームラン打ちまくってれば自然とダイヤは溜まっていくと思う
- プテラまた当たった
- >>41
(っ´ω`c)ｴﾍﾍおめでとうございます ぼくはポイント交換で済ませました もうミュウパックは引いてません…… - (´･ω･`)ぽみぃくん来たよ
- >>45
(っ´ω`c)ｴﾍﾍバタ子さんどもです 新年が始まりましたね 順調ですか新年は - >>48
(´･ω･`)仕事増えてイヤイヤ期に入っとります - >>50
(っ´ω`c)ｴﾍﾍイーヤーヤダヤダ、ですか お仕事たいへんですね……それがあと何十年も続くとしたら、恐ろしいですよね - >>51
(´･ω･`)仕事量増えるのはいいんだけど、扱いに困るお局みたいなのがね…
上司も手を焼いてるわ - >>52
(っ´ω`c)ｴﾍﾍお局さん、ですか どの職場にもいるのですね……なんちゅーか、早く辞めてくれることを祈るしかないですね 定年退職 辛抱かそれまでの 不祥事でも起こしてくれたらいいんだがなあ？ - ショーダウンはまだまだ残ってる
せめて山本由伸くらい欲しかったのによくわからん外国人だらけでモチベがよぉ… - >>46
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ ショーダウンの累計報酬でダイヤ70個くらいもらえますからね がんばりますかやっぱ知ってる選手がいないとモチベイジできないですよね……大谷くんと山本くんを引くためにはやはり初心者ガチャリセマラしかないか
- いつもの暇人→(ꐦ·᷅ὢ·᷄ꐦ )来てないんだ
- >>54
(っ´ω`c)ｴﾍﾍそういえば来てないですね ま、刹那で忘れちゃった まあいいかあんな奴 - ( ･᷄ὢ･᷅ )お母さんにぽみぃくんと関わるなって言われちゃった
- スペシャルミッションの確定も千賀で微妙だった
やっぱダルビッシュかマエケンだよな - >>57
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ前田かダルビッシュが当たりでしょうねえ リアタイなら千賀と菊池と藤浪も悪くないかなぼくは吉田でしたよ ははは…
- (っ´ω(💥💪(ꐦ·᷅ὢ·᷄ꐦ )まはりくまはりたやんばれやんやんやん
- >>58
(っ´ω`c)ｴﾍﾍはあ？ - >>61
(ꐦ·᷅ὢ·᷄ꐦ )サリー - >>64
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ元ネタがわからないのでなんとも - まぁいいや
飽きたら故郷(星の翼)に帰るだけさ - >>59
(っ´ω`c)ｴﾍﾍ今、メジャスピと星の翼もやってるの？大変だね 忙しいね - >>62
メジャスピ時間食うよな
ランクアップ早すぎて億劫だ - >>65
(っ´ω`c)ｴﾍﾍレベルアップに必要な経験値がだんだんと多くなって行くので次第に落ち着きますよ 100までいったらのんびりです - (っ´ω`c)ｴﾍﾍ リンスカムが出てくれたらなあ リンスカムが好きな人がスレにいたから そしたらメジャスピやってくれるだろうから
- (っ´ω`c)ｴﾍﾍしかし、なんちゅーか、中居くんの件でさあ、女子アナが
- (っ´ω`c)ｴﾍﾍキー局の女子アナですらあんな目に遭うなら、地方局の女子アナも同じような目にあってそうだよな
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