- 牛肉100g食べてタンパク質20弱って
- プロテイン1～2回と食事で余裕で行くやろ
- タンパク質で摂ったらええやん
- 余裕すぎるやろ
- 米でも茶碗一杯4gくらいあるし
- 3食食べるだけでええやん
- コンビニの冷凍焼き鳥がタンパク質20gとかやで
- 鶏肉食えよ
バカなの？ - 食物繊維も一日20g摂るの難しい
- ご飯と卵と納豆それに味噌汁でも付けたら20gくらいや
- プロテインバーおすすめや
ただのクッキーみたいなもんで15g取れる - 禿げてる上に肌ボロボロそう
- 余裕過ぎる
肉以外にも含まれとるし - 卵の白身だけ食えば？
- オイコスでも食え
- だいたい体重gが成人男性の必要摂取量やからな
筋トレしとるやつやなくて普通のな - >>19
これよく聞くけどおかしくね？
ほとんどの人が足りてないことになるやろ - >>25
そう、体力もないダルダルなおじおばができあがる - >>25
3食バランスよく食ったら取れる量やで
あと足りてないのが多いのはそうやな
体格貧弱になって行っとるしな - >>25
足りてない奴は太り気味だからわかりやすい
タンパク量足りてない奴は脂肪と水分ばかりの体型になる - 鯖缶2つで余裕
- コンビニのゆで卵二つで大体25%はとれる
- おすしならカツオ20貫で終わるレベル
- タンパク質コスト高すぎ
- プロテイン飲んだらカチカチうんこになって痔になった
- おでん🍢食えば楽勝やろ
- 努力できない馬鹿女がマンジャロとか言う薬飲みまくってるのこの世の終わりだろ
韓国のガリガリルッキズムは本当に有害だと思うわ - マンジャロってなんじゃろ
- 朝納豆とプロテイン
昼サラダチキンと鯖缶
夜なんかの刺身でだいたいおっけー
たんぱく質1日60g取るの厳しくね？
なんG
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