- 1 : 2025/03/17(月) 10:37:56.73 ID:6pN+nwuk0
オートミールがもたらす健康上の4つのメリットを管理栄養士が解説
ボウル1杯分のオーツ麦を定期的に摂取している成人は、栄養価の高い食生活を送り、より健康的に生きられる可能性が高い。 『Nutrition Research』誌が2015年に発表した研究によると、オーツ麦をよく食べる人たちは、オートミールを食べない人たちと比較して、食事の質が高く（栄養素摂取量が多い）、体重は軽く、胴回りも細い。また、喫煙率は低く、アルコール消費量は少ない傾向があるという。
オートミールがもたらす健康上の4つのメリット
1.有害なコレステロール値を下げる可能性がある
2.血圧レベルを下げる可能性がある
3.循環器疾患のリスクを低減する可能性がある
4.腸の健康をサポートする
https://www.nike.com/jp/a/health-benefits-of-oatmeal
- 2 : 2025/03/17(月) 10:39:08.83 ID:t9DJpTQ00
オートミールは不味いからパン、スパゲティ、うどんだ
- 3 : 2025/03/17(月) 10:39:13.80 ID:XXACmTYD0
1食30gとか言うけどおやつにもならなくてビビるわ
- 5 : 2025/03/17(月) 10:40:42.24 ID:6kEmF+mn0
>>3
わかる
せめて60gだ
- 20 : 2025/03/17(月) 10:52:37.87 ID:7kVjU9q+0
>>3
なんでそん話が出回ったんだろな
栄養成分みたら30じゃまったく足りないけど
馬鹿しかいないからかな
- 4 : 2025/03/17(月) 10:39:51.28 ID:iXZhvVzM0
お好み焼き焼く時間がもったいないから
最近はもっぱら中華がゆ風で食べてる
- 6 : 2025/03/17(月) 10:40:44.75 ID:Y4+rPZFk0
嫌儲民ならバリラ30kg買ってその消費に忙しいだろ
- 7 : 2025/03/17(月) 10:41:03.91 ID:T664OZPE0
米より使い勝手いいよな
ヨーグルトとかにも合うし
- 8 : 2025/03/17(月) 10:41:11.96 ID:slMk72AI0
食物繊維摂るために食べるけど
米の代わりには乗らないわ
水分0でガサガサパサパサだし
- 9 : 2025/03/17(月) 10:43:41.21 ID:koQnOTVk0
医者が絶対に食べないもの2にランクイン
1はジュース
3はポテチ（アクリルアミド）
だったな
- 10 : 2025/03/17(月) 10:44:05.43 ID:/r0Vy0KU0
一時食ってたけど、食った気せんのよな
満足度が低い
- 11 : 2025/03/17(月) 10:44:40.99 ID:OkEHF5nn0
パスタにしてます
サンキュートルコ
- 12 : 2025/03/17(月) 10:44:56.54 ID:lT51iBv70
量がね
- 13 : 2025/03/17(月) 10:46:07.87 ID:tLuv5tCw0
見本の量が間違ってるんやろ
- 14 : 2025/03/17(月) 10:46:13.99 ID:4lbVnKDP0
ご飯の代わりにならんだろ、オートミールで刺し身や鮭が食えるわけない
- 15 : 2025/03/17(月) 10:46:25.13 ID:2oIzGXP6r
消化が良すぎるからすぐに腹が減るのが難点
毎朝100gを粥化して納豆卵で頂いてるけど昼メシの頃には死ぬほど腹が減ってる
- 16 : 2025/03/17(月) 10:46:51.37 ID:vm9vR6Si0
朝食は
ヨーグルトでオーバーナイトオーツにしてプロテイン入れて食べてる
プロテインで味変出来るし
ご飯作るの面倒なときとかはオートミールと水と何らかの粉末スープ混ぜてレンチン
アレンジで玉子いれたりしてオートミールおじやとか
- 17 : 2025/03/17(月) 10:47:29.34 ID:/XTUF9I+0
毎日食べてるが体調は相変わらず悪いわ
- 18 : 2025/03/17(月) 10:48:06.92 ID:g/4WzFTi0
あまりにも不味すぎる
- 19 : 2025/03/17(月) 10:51:22.02 ID:tLuv5tCw0
ナッツ入ってる奴はうまいからぼりぼり食ってる
- 21 : 2025/03/17(月) 10:53:50.10 ID:bEiQRjYh0
パンで良くね状態だわ
- 23 : 2025/03/17(月) 10:54:06.26 ID:0nwZTvl7M
食べたことないんだけどなんで食べるの？
- 24 : 2025/03/17(月) 10:55:12.61 ID:hpfnqh4y0
腹持ちも悪くない
朝は餌と思って割り切れ
- 25 : 2025/03/17(月) 10:55:40.40 ID:Ljiw+Mz30
切り餅がコスパいいぞ
- 27 : 2025/03/17(月) 10:58:40.99 ID:jUTdRVd20
どうアレンジしても臭い
- 28 : 2025/03/17(月) 10:58:50.69 ID:vqbEg5x3d
打ち壊ししてた昔の日本人ほどじゃない
- 29 : 2025/03/17(月) 10:59:30.63 ID:ZJNuThVs0
もっと自動化してくれ
- 30 : 2025/03/17(月) 11:00:11.05 ID:NTdpnPMt0
鶏じゃないんだから
- 31 : 2025/03/17(月) 11:00:53.67 ID:lXBLCECg0
所詮麦の一種で米の代わりにはならない
- 32 : 2025/03/17(月) 11:02:09.00 ID:47MmJv5U0
カレーかけたりお粥やおじやみたいなのだったら普通に食える
白米を全部オートミールにするのではなくて3食のうち1食だけ変えるとストレスない
- 34 : 2025/03/17(月) 11:03:16.31 ID:VUWKiWHQ0
えっなに？
今度はオートミールを値上げさせたいの？
買い占めて転売でもすれば？
馬鹿みたい
- 35 : 2025/03/17(月) 11:05:35.81 ID:31o6+wJS0
>>1
鳥の餌重宝がるお前長生きするよw
- 36 : 2025/03/17(月) 11:06:01.83 ID:60Jxe6oB0
オートミール食べてるけど、糖質が足りない
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