ここ1週間毎日3~4km歩いて常に脚がヘロヘロなんやが歩くの一旦やめたほうがいいか？

1 : 2025/10/22(水) 10:16:18.429 ID:L8qzd8m7D

教えて有識者

4 : 2025/10/22(水) 10:17:11.046 ID:X52RjFAFz

4キロ程度なら大丈夫やろ

5 : 2025/10/22(水) 10:17:24.215 ID:4f66/iKIy

そのうち慣れるやろ

6 : 2025/10/22(水) 10:17:29.131 ID:L8qzd8m7D

歩くスピード緩めたらええんか
毎回大股で歩いてるし

8 : 2025/10/22(水) 10:17:35.275 ID:V/DNe27q1

おじいちゃんかよ

9 : 2025/10/22(水) 10:17:49.125 ID:sHbMmjl8V

老人でもない限り続けなさい

10 : 2025/10/22(水) 10:18:39.495 ID:hwpmWBqDz

一日くらいなら休めて大丈夫
人間の身体は休めてるときに増強されるから
休むのも鍛えるのと同等くらい大事なことだと認識しよう

11 : 2025/10/22(水) 10:18:44.848 ID:xcw56AjR0

ヘロヘロってただ疲れただけやろ？
筋肉痛とか膝の痛みがないなら平気やろ

12 : 2025/10/22(水) 10:19:07.954 ID:J4er/XDb9

鍛えるってそういうことやから

13 : 2025/10/22(水) 10:19:32.615 ID:Sgy3UPXFp

10kmは普通で20kmまでは余裕やな
40km越えると流石にきつかった

14 : 2025/10/22(水) 10:19:41.876 ID:SurQbAdgX

たまには休んだほうがええで

15 : 2025/10/22(水) 10:20:04.316 ID:x3O1QglEC

太ももの筋肉痛治るの遅すぎない？

16 : 2025/10/22(水) 10:21:25.148 ID:SurQbAdgX

ワイは今日は雨降ってるから休むで
上半身のみや

17 : 2025/10/22(水) 10:21:35.705 ID:xcw56AjR0

万博3日連続で行って毎日25000~35000歩くらい歩いたが意外と平気やったわ
人間の足ってすげえや

18 : 2025/10/22(水) 10:22:34.373 ID:SurQbAdgX

あとストレッチしたほうがええで

19 : 2025/10/22(水) 10:22:34.589 ID:3IkC1o6Ko

3分早歩き2分休みながら歩くこれを6セットなるだけでええ

21 : 2025/10/22(水) 10:22:55.559 ID:DBZHkruGg

週1.2回でええよ続けることが大事やから

22 : 2025/10/22(水) 10:24:12.463 ID:nudLhzTS2

流石に弱すぎへんか？

23 : 2025/10/22(水) 10:24:43.076 ID:2nhlsi8qN

ワイもや
太ももぶん殴ってなんとか続けてる

24 : 2025/10/22(水) 10:27:56.783 ID:kJn.uTcsB

無理したらあかんで

25 : 2025/10/22(水) 10:29:33.454 ID:anjkMeNxl

ちゃんとした靴はけよ

26 : 2025/10/22(水) 10:31:28.039 ID:JcApdgOFM

インターバル速歩やれ
体力つくし時短になる

27 : 2025/10/22(水) 10:32:09.747 ID:0PM6toJR5

言うほど4キロでヘロヘロになるか？

毎日やってたらすぐ慣れるやろ

28 : 2025/10/22(水) 10:33:15.476 ID:X.MxwFaNa

神経がやられてる

31 : 2025/10/22(水) 10:35:15.832 ID:6PM1jSgRR

歩くって適当なスニーカーさえあればあとは24時間無料で無限に出来て健康にも良いし全員やるべきやわ

33 : 2025/10/22(水) 10:38:12.808 ID:dDAdwKfXV

>>31
健康に良いの前にもう健康じゃねえから一万超えるときついわ

32 : 2025/10/22(水) 10:36:05.671 ID:ttsJQ0p2W

無理に歩く必要ないけど、気分的に歩きたいなら歩けば

34 : 2025/10/22(水) 10:39:27.357 ID:nudLhzTS2

ランニングだと一歩の歩幅がでかいから距離の割に歩数稼げないんよな
時間効率はええけど

35 : 2025/10/22(水) 10:41:05.828 ID:cEequimYw

歩き慣れてないならそんなもんだよ

37 : 2025/10/22(水) 10:42:18.073 ID:cEequimYw

ちなクソデブだった頃のワイは昼休み一時間歩くのを一週間続けたあたりで足の裏がめちゃくちゃ痛くなって一旦やめた

39 : 2025/10/22(水) 10:46:02.995 ID:v2b6/AI1I

ランニングのときはいつも膝サポーターつけてる筋力云々より膝痛めて続かなくなるほうが嫌だ