- 3g
- ばーーーーーーかじゃねえの！？
- よかったねおめでとう
- 無理だろ普通に考えてJK
馬鹿ッ余りにも馬鹿ッッッ - もう魚爆食いするしかないよね
- 65gってマジ？
- なぜご飯でタンパク質を賄おうと思ったのか
- 消費させんと不安を煽ってるだけやぞ
無視しとけ - かといってプロテインで毎日補うと
腎臓逝くしな
むずかしいもんやで - >>10
え、マジ？
ワイプロテインがぶ飲みなんやが - >>135
ただちに影響あるわけじゃないけど
まぁ腎臓が換えの効かない濾過装置ってこと頭にいれとくべきやとおもう
ワイはプロテイン生活はやめた - 昼と夜で普通に飯食ってたらギリギリ達成するかしないか程度にならんかこれ
- ポテナゲ特大は完全栄養食だァ(59.2g)
- 明らかにモンブランみたいなスパゲティで草
- アホやな〜マジで栄養学とか考えた奴馬鹿だろ
人のこと栄養の循環としか見てなさそう - さかなさかなさかな
さかなーをたべーるとー
あたまあたまあたま
あたまがーよくーなる - 米「炭水化物しかありません、栄養ショボいです」 ←このゴミがイキってる理由
- プロテインとサプリはやめとけよ
腎臓やる可能性あるから
今は良くても将来は分からない - >>17
筋トレ勢とかプロテインがぶ飲みやからな
別に運動は体にいいけどあれはやりすぎや - >>17
よっっっっっっぽど飲まんと腎臓やらんぞ。尿が増えるだけや
腎臓ぶち壊れてるのは気が狂ったトレーニーや - >>17
医者でも飲んでる人おるやん - >>17
着色料に紅麹使ってるプロテインもあるけどセーフやろ - >>17
すぐこういうネガティブなこと言うやついるよな
そんな簡単にならねえよ
もしそうならどうしたらいいのかまで言え - >>72
腎臓って治らんからもしそうなったら既に手遅れやぞ - 3食おかずと飯食ってたら余裕で超過するだろ
- 現代人ほど玄米食うとええのに なんでみんな白米くうんや
- >>20
ご飯炊くのが楽だからやね - >>20
消化の悪さがね - >>20
癖強すぎて常食が難しいんや
余って保存した玄米をチャーハンなりカツ丼なりに使えそうか？ - とり肉プロテイン無しで体重の2倍のたんぱく質とか絶対無理だよな
- 毎日鶏肉食いたいけどお金がない
- なんで米からタンパク質取ろうとした？
- こういうのみると今までなんで生きてこれたんだろうなって思う
- そりゃ1日やれってんならクリア出来るよ！？
毎日ですよ！毎日！毎日タンパク質65g！！！！！！！！ - 朝プロテイン飲んだら余裕
- タンパク質なら肉魚卵豆だろ
- 肉食え肉
日本人は炭水化物ばっか食っててもうアホかと - ワイそもそもカロリーが全然足りへんわ
- バクバクバク！(22杯の白飯を食べる)
- 逆にふだん何おかずに米食ってるのか気になる
- 玄米なんて世界中誰も食ってないだろw
米食う国で玄米食ってる所思いつかない - >>37
それって今の時代やからか？
日本では銀シャリが高級品やったから滅多に食えなかったけど - >>37
そら玄米のほうがコスト的にはたかいからな
玄米で出荷するなら農薬つかえんし精米できる白米が庶民の味方やねん
金持ってる健康厨は玄米くう - 玄米食うとこれでええやんってなるけどたまに白米食うと脳が痺れて玄米食わなくなる
- 毎日の食事のカロリー計算くらいはみんなしたほうがええで
年取ったら体型と健康の維持は努力次第になる - サラダチキン20ｇぐらい入ってるぞ
- >>40
塩分がね… - ワイグミサプリでマルチビタミン摂ってるんやが腎臓破滅するんか？
グミやと咀嚼してるからええかなと思ってるんやが、あとおにぎりとか食べた直後やし - >>41
栄養取るならなるべく固形のものがええで
グミサプリはあくまで栄養補助食品や - >>48
グミサプリは固形では？
あとおにぎり食った直後やし - 正直玄米よりか雑穀米とか麦飯のほうがモチモチしてて好きやわ
- >>42
玄米はふるさと納税で取ったけど食えたもんじゃなかったわアレ
もう混ぜるだけ雑穀米か混ぜるだけ粒麦くらいにしとる - バナナとプロテインを朝ご飯にしようと思ってるんやがどうなん？
筋トレしてない雑魚が毎日飲むのはよくないか - なんか玄米って毒素出すみたいな話なかったか
- >>1
良く見たらパスタ1200gで1日量達成できるな
これでええやん - >>46
アミノ酸スコア警察が来るぞ - 卵ブロッコリー鶏肉食っとけばええやん
- プロテイン飲み過ぎると腎臓やられるって筋トレしすぎて背が伸びないみたいな話だろ
そこまでやりすぎる奴滅多に居ない - サバ缶かイワシ缶でええやん🥺
EPADHAもとれるし一石二鳥やぞ - 牛乳2L飲めば良いだけなのに
- >>57
乳糖不耐症がね・・・ - プロテインなんて一杯でタンパク質20g〜30g程度なのに腎臓壊れるわけない
鶏肉100g食って腎臓壊れるって言ってるやついたらキチゲェやろ
それと同じやぞ - >>58
量の問題じゃなくて
液状での吸収効率のせいだって言われてるよ
腎臓というフィルターに一気に流し込む生活を続けると当然負荷がかかる
肉を消化しながらとるのとは違う - >>78
これ
すぐ吸収されて負担かけるのが問題
肉は二、三時間かかるからな - >>86
カゼインプロテインかソイプロテインでええんちゃう - >>86
がぶ飲みしないでチビチビ飲めばいいじゃん - >>91
健康だけを考えるとそういうことや
だけどトレーニーどもは筋トレ後のゴールデンタイムにプロテイン60g溶かしてグビーするからな
人体の構造考えたらそんなんやろうとおもわんわ - >>104
60g溶かすとかどんなマッチョだよｗ - 普段の食事にゆで卵追加すればいいだけ
よっぽどの貧乏人でもなきゃ誰でも余裕で摂取できる - >>59
卵も摂り過ぎるとコレステロールガ〜とかバカがよく抜かしてたが
普通に否定されたな - なんで玄米の方が高いの🥺
- 玄米だけで炊飯してたらキツいやろ
白米2：玄米1くらいから始めるもんやで - ライスプロテイン売ってたけどあれ他のと比べて利点あるんか？
- 塩分高くなければカマボコとカニカマ食いまくるんだが
- 豆ってコスパ悪いんか？
- 毎日豆腐四個食べればええんか
- プロテインはプロテイン自体よりも人工甘味料がよくない
- >>71
甘味料もかなり胡散臭いな
オレは砂糖選ぶわ - >>71
それも嘘 - >>71
シンプルに不味いんだよな甘味料 - >>71
ナチュラルホエイの奴飲めばええやん - 思ったよりも含まれてた
毎食山盛り3杯は食うから米だけでタンパク質ノルマだいぶ満たせてるわ - ささみフライ6本た米でいけるやん
- プロテインなんか90gくらいなら平気やろ
そもそも同じ量のタンパク質を食材から取ったって腎臓への負担は変わらんしバカなの？ - 玄米食ってた時期屁がめっちゃ臭かったけど
やっぱ玄米のせいなんか？ - 結局現代日本人のタンパク質摂取量が1950年代並になったってマジなん？
- >>81
だから平均身長縮んどるのか - プベリリン酸みたいなやつが入ってなければなんでもええやろ
- なんで米からタンパク質取ろうとしてんだ？
- 最近の学校給食が明らかにタンパク質足りてない感じするんだけど栄養バランスとかは案外昔から変わってないのかな
- 鶏もも200グラムでタンパク質50グラムやぞ
余裕すぎるやろ - 逆に１日に摂って良い塩分量が6gまでってのもヤバい
日本に住んでたら無理やろ - >>92
塩田不耐症の人以外は気にする必要ない - >>92
みそ汁の椀一杯で1g越えるからな
ラーメンで1日分超過や。ムリムリ無理 - >>92
日本食って味付けの9割は醤油みりん酒やしな - 納豆を食え
納豆は全てを解決する - 鶏肉ってすごくね？宗教的にもほとんど規制ないし
なんか欠点あるか？ - >>95
ちゃんと火が通ってないと危険 - >>95
鳥インフルで鶏さんが死んじゃう - 現代でも脚気てなる？
- >>98
偏食すぎてなるやつおるらしいな
だからカップ麺とかにもビタミンB1入れてるという - 大好きなプロテインバカにされてイライラしとるネッチョ草
- >>106
ID真っ赤にしてるのはどっちだよ - 味噌汁は塩分高いけど大豆パワーで中和されるんやろ
和食ホルホルで見たから知ってるんだぞ - 一口に蛋白質といっても植物性蛋白質は基本アミノ酸スコアが低いゴミやから普通に動物食ったほうがええで
例外は大豆だけや - >>108
豆乳は？ええかな？ - >>108
タンパク質と言えば鶏肉とブロッコリーやと勝手に思ってたんやがあかんのか？😰 - 炭水化物を食ってタンパク質どれだけ取れるか気にしてるの筋トレマンだけやろな
- 大豆食品ええよ
ワイは無調整豆乳だけはまずくて飲めへんかったけど
豆腐や納豆はほぼ毎日食べてる気がするわ - 毎朝大豆のグラノーラ食ってるけどやばい？
- 正直タンパク質はプロテインだろうと肉だろうと納豆だろうと分かりやすく摂取できるからええんやけどビタミンがわからん
種類多すぎて野菜で賄う気がおきんからサプリでええんちゃうかってなる - >>117
ワイはマルチビタミン飲んでるわ
食事で全てとるの無理や - >>120
まぁそうなるわな - >>117
脂溶性ビタミンは摂り過ぎると危険やから結局計算せんとあかんで - >>117
サプリでとるとええのはDやな
CやB2B6あたりは食事で十分賄えるはず - >>131
サンガツ
チュニドラで覚えとくわ - >>131
Dなんか日光浴びてりゃええんちゃうんか - しゃあっP・F・Cバランス！
痩せるにはこれ計るのが一番よ - >>118
ちょっと前に脂質60蛋白30炭水化物10のダイエットで激痩せしたわ - ササミ食べたらええやん
塩分も調整できるし - ハーバード式スープええぞ
クソ楽やしなんか野菜食って健康になれた気分になれるからな - ロウカット玄米食ってるわ
普通の玄米より食いやすいけどちょっとお高い - めちゃくちゃ運動しないとデブまっしぐらやん
- タンパク質摂取量を一日体重×1.6gと体重×3.2g取るグループで比べた実験があるんやけど
1.6gは問題なくて3.2gは腎臓と肝臓に悪影響があった - >>128
3.2って自然食だけでやろうとすると胃腸がヤバそう - >>128
8万グラム接種がセーフとかマジ？ - >>128
ワイバカだから分からんけどよぉ
そんな「結果、腎臓と肝臓に悪影響を及ぼしました」みたいな実験許されるんか？ - プロテイン飲みすぎは〜って言うけど
酒をアホみたいに飲むようなやつとかと一緒にしたらダメだと思う - >>129
タンパク質も糖質も摂らないと死ぬけど酒はただ害があるだけの物質やからそこ同列にするのは違うと思うで - ブロッコリーとか玄米とか肉のタンパク質量から比べたらクッソどうでもいいよな
マッチョ計算もできんのか - あすけんでも毎回たんぱく質足らんわ
思ってる以上に肉食わんとアカン - 最近タンパク質たくさん入ってるカニカマよく食ってるわ
効果は多分ない - だいずいっこ分のたんぱく質は？
- とりあえず3食納豆食えばいけるか？
- >>149
あっ… - ソイプロテインってやっぱ男が飲むのは駄目なの？なんかで見てホエイプロテイン飲んでる
お国「1日に摂る推奨タンパク質量は65gです…」 ワイ「フンッ(鼻笑)どれどれ…茶碗一杯の白米に含まれてるタンパク質の量は…」
エッヂ
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