- いい体めざせ
- メニュー作ってよ
- >>4
ええで
軽く情報くれ - >>6
４年ぐらいは引きこもりっぱなしや
たまに散歩するぐらいかな - >>9
レベルたけぇなおい
腕貼ってやどんなやねん - >>12
今ｐｃでやってて貼るのめんどいから情報で
３０�sの米俵がんばったら運べるぐらいやで - >>17
デブ？ - >>20
身長166ぐらいの57ｋｇや - >>23
細いタイプやな
食トレもせなあかんなそれ - >>30
え、自炊とかあんましたくないんやが - >>31
引きこもりなのに自炊してないんか？ - >>34
出前頼んだり、散歩の時に弁当買ったりや - >>37
食べ物を鶏肉とかに変えたりとかでええんやで - >>40
サラダチキン食うかぁ - >>41
サラダチキンはいらんやろ
ササミとか鶏胸肉とか - >>44
サラダチキンだったら楽じゃん - >>46
それならナナチキとかファミチキとおにぎり3個とか食べたほうがええで - >>49
ナナチキとか食ってええんか
やれる気がしてきた - >>52
いやいやおまえの場合は体重増やさないとあかんやん - >>54
ワイ結構食べるけどあんま太らんのよな - >>57
だからこその食トレやで
プロテインとかも飲むんやで
あと筋トレ - >>61
なるほどな
筋トレは何すればええんや - >>63
ジムに行く勇気はないやろ？
ジム行くならそれが1番早いけど - >>66
引きこもりにそんな勇気はないです… - >>67
ほんなら自重トレやな
YouTubeとかでHITトレとかあるから参考にしてみたらええで
ただハマったら自重じゃ限界くるからジム行きたくなるで - >>69
まあよく分からんがそれ頑張ってみるか さんがつ - 筋トレスレたてろよ
- >>5
集まらんやろ - いい身体は目指さんけど適度な運動として腕立てとスクワットはやってる
- 運動は始めるまでが面倒
- >>13
ほんまにそれ
ワイもジムに行くまでがしんどいけど来たら来たでやる - メニュー悩んでる奴はYouTubeの筋トレ動画でも見てやるんや
まめたまとかええぞ - 筋トレはしてないけど暇な時はその辺を走ってるで
- 筋トレとか昔大嫌いだったが
柄にもなくここ一年どハマりしちゃった - >>21
今人気だしちょうど始めるのはええと思う - 腹筋と腕立て伏せでええの？
- >>22
ええけどちゃんと捻ったりせーよ - >>22
最初はそれからでもええと思うで
1日１００回ぐらいならできるやろ - イッチは筋トレしてるん？
- >>26
今もやってる最中やで
今はランニングマシンで歩いてる - >>32
はぇ〜筋トレするとハ ゲるんやなぁ
ワイはやらんとこ - 筋トレした後ごはんめっちゃ食べてまうわ
- >>27
ワイも1日3000キロカロリーは食べてる - ワイ168/45のガリやから筋トレしていい体作りたいわ
- >>29
お前も食トレやらな
筋トレもだけどたんぱく質とりまくらなあかん - >>35
毎日サバ缶と卵と納豆食べてるのに? - >>39
それは健康やん - ベンチとかやっとる？どんくらいなん
- >>36
今日もウォーキング終わったらインクラインやるで
ダンベル22キロとかでやってるで - 頑張れいっち
モテるようなったか？ - >>45
モテるかどうかは知らんけど彼女はおるで - >>47
ずるE - >>48
体よくなったら彼女できるで - お、効いてる効いてる……ｗ
- 身長体重どんくらいなん
- >>56
175の77キロの体脂肪12%やで - 鬱の人の殆どは運動してない
- >>60
筋トレは鬱にも効くって言うしな - 朝運動するとスッキリする
- どうやってモチベ保てばええんや
三日坊主になってまう - >>65
それは決まってるやろ
鏡見るんやで - ジムは最高やで
隣でレギンス履いてるエ口い姉ちゃんとかおるで - 脱がしてもええんかな
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