お前ら何もしないで暇なら筋トレしろ

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1 : 24/05/06(月) 12:12:12 ID:Z5tc
いい体めざせ
4 : 24/05/06(月) 12:12:50 ID:xBbn
メニュー作ってよ
6 : 24/05/06(月) 12:13:07 ID:Z5tc
>>4
ええで
軽く情報くれ
9 : 24/05/06(月) 12:13:47 ID:xBbn
>>6
４年ぐらいは引きこもりっぱなしや
たまに散歩するぐらいかな
12 : 24/05/06(月) 12:14:20 ID:Z5tc
>>9
レベルたけぇなおい
腕貼ってやどんなやねん
17 : 24/05/06(月) 12:15:54 ID:xBbn
>>12
今ｐｃでやってて貼るのめんどいから情報で
３０�sの米俵がんばったら運べるぐらいやで
20 : 24/05/06(月) 12:16:25 ID:Z5tc
>>17
デブ？
23 : 24/05/06(月) 12:16:58 ID:xBbn
>>20
身長166ぐらいの57ｋｇや
30 : 24/05/06(月) 12:18:07 ID:Z5tc
>>23
細いタイプやな
食トレもせなあかんなそれ
31 : 24/05/06(月) 12:18:34 ID:xBbn
>>30
え、自炊とかあんましたくないんやが
34 : 24/05/06(月) 12:19:27 ID:Z5tc
>>31
引きこもりなのに自炊してないんか？
37 : 24/05/06(月) 12:20:40 ID:xBbn
>>34
出前頼んだり、散歩の時に弁当買ったりや
40 : 24/05/06(月) 12:21:28 ID:Z5tc
>>37
食べ物を鶏肉とかに変えたりとかでええんやで
41 : 24/05/06(月) 12:21:48 ID:xBbn
>>40
サラダチキン食うかぁ
44 : 24/05/06(月) 12:22:31 ID:Z5tc
>>41
サラダチキンはいらんやろ
ササミとか鶏胸肉とか
46 : 24/05/06(月) 12:23:01 ID:xBbn
>>44
サラダチキンだったら楽じゃん
49 : 24/05/06(月) 12:24:11 ID:Z5tc
>>46
それならナナチキとかファミチキとおにぎり3個とか食べたほうがええで
52 : 24/05/06(月) 12:24:51 ID:xBbn
>>49
ナナチキとか食ってええんか
やれる気がしてきた
54 : 24/05/06(月) 12:25:42 ID:Z5tc
>>52
いやいやおまえの場合は体重増やさないとあかんやん
57 : 24/05/06(月) 12:26:18 ID:xBbn
>>54
ワイ結構食べるけどあんま太らんのよな
61 : 24/05/06(月) 12:27:02 ID:Z5tc
>>57
だからこその食トレやで
プロテインとかも飲むんやで
あと筋トレ
63 : 24/05/06(月) 12:27:23 ID:xBbn
>>61
なるほどな
筋トレは何すればええんや
66 : 24/05/06(月) 12:27:49 ID:Z5tc
>>63
ジムに行く勇気はないやろ？
ジム行くならそれが1番早いけど
67 : 24/05/06(月) 12:28:06 ID:xBbn
>>66
引きこもりにそんな勇気はないです…
69 : 24/05/06(月) 12:29:11 ID:Z5tc
>>67
ほんなら自重トレやな
YouTubeとかでHITトレとかあるから参考にしてみたらええで
ただハマったら自重じゃ限界くるからジム行きたくなるで
70 : 24/05/06(月) 12:29:59 ID:xBbn
>>69
まあよく分からんがそれ頑張ってみるか　さんがつ
5 : 24/05/06(月) 12:13:05 ID:cUzJ
筋トレスレたてろよ
8 : 24/05/06(月) 12:13:23 ID:Z5tc
>>5
集まらんやろ
11 : 24/05/06(月) 12:13:56 ID:CGwc
いい身体は目指さんけど適度な運動として腕立てとスクワットはやってる
13 : 24/05/06(月) 12:14:37 ID:QAW8
運動は始めるまでが面倒
14 : 24/05/06(月) 12:15:01 ID:Z5tc
>>13
ほんまにそれ
ワイもジムに行くまでがしんどいけど来たら来たでやる
15 : 24/05/06(月) 12:15:31 ID:S7er
メニュー悩んでる奴はYouTubeの筋トレ動画でも見てやるんや
まめたまとかええぞ
18 : 24/05/06(月) 12:16:02 ID:iVVy
筋トレはしてないけど暇な時はその辺を走ってるで
21 : 24/05/06(月) 12:16:27 ID:rJCE
筋トレとか昔大嫌いだったが
柄にもなくここ一年どハマりしちゃった
25 : 24/05/06(月) 12:17:09 ID:Z5tc
>>21
今人気だしちょうど始めるのはええと思う
22 : 24/05/06(月) 12:16:37 ID:QFyI
腹筋と腕立て伏せでええの？
24 : 24/05/06(月) 12:17:02 ID:S7er
>>22
ええけどちゃんと捻ったりせーよ
28 : 24/05/06(月) 12:17:38 ID:Z5tc
>>22
最初はそれからでもええと思うで
1日１００回ぐらいならできるやろ
26 : 24/05/06(月) 12:17:28 ID:p6P0
イッチは筋トレしてるん？
32 : 24/05/06(月) 12:18:43 ID:Z5tc
>>26
今もやってる最中やで
今はランニングマシンで歩いてる
43 : 24/05/06(月) 12:21:54 ID:p6P0
>>32
はぇ〜筋トレするとハ ゲるんやなぁ
ワイはやらんとこ
27 : 24/05/06(月) 12:17:33 ID:JSBq
筋トレした後ごはんめっちゃ食べてまうわ
33 : 24/05/06(月) 12:19:09 ID:Z5tc
>>27
ワイも1日3000キロカロリーは食べてる
29 : 24/05/06(月) 12:17:42 ID:QFyI
ワイ168/45のガリやから筋トレしていい体作りたいわ
35 : 24/05/06(月) 12:19:59 ID:Z5tc
>>29
お前も食トレやらな
筋トレもだけどたんぱく質とりまくらなあかん
39 : 24/05/06(月) 12:21:20 ID:QFyI
>>35
毎日サバ缶と卵と納豆食べてるのに?
42 : 24/05/06(月) 12:21:51 ID:Z5tc
>>39
それは健康やん
36 : 24/05/06(月) 12:20:18 ID:rJCE
ベンチとかやっとる？どんくらいなん
38 : 24/05/06(月) 12:20:56 ID:Z5tc
>>36
今日もウォーキング終わったらインクラインやるで
ダンベル22キロとかでやってるで
45 : 24/05/06(月) 12:22:59 ID:rJCE
頑張れいっち
モテるようなったか？
47 : 24/05/06(月) 12:23:33 ID:Z5tc
>>45
モテるかどうかは知らんけど彼女はおるで
48 : 24/05/06(月) 12:24:00 ID:rJCE
>>47
ずるE
50 : 24/05/06(月) 12:24:29 ID:Z5tc
>>48
体よくなったら彼女できるで
51 : 24/05/06(月) 12:24:49 ID:p6P0
お、効いてる効いてる……ｗ
56 : 24/05/06(月) 12:25:57 ID:rJCE
身長体重どんくらいなん
58 : 24/05/06(月) 12:26:25 ID:Z5tc
>>56
175の77キロの体脂肪12%やで
60 : 24/05/06(月) 12:26:56 ID:grQk
鬱の人の殆どは運動してない
62 : 24/05/06(月) 12:27:19 ID:Z5tc
>>60
筋トレは鬱にも効くって言うしな
64 : 24/05/06(月) 12:27:24 ID:QAW8
朝運動するとスッキリする
65 : 24/05/06(月) 12:27:48 ID:1VYt
どうやってモチベ保てばええんや
三日坊主になってまう
68 : 24/05/06(月) 12:28:14 ID:Z5tc
>>65
それは決まってるやろ
鏡見るんやで
71 : 24/05/06(月) 12:30:14 ID:Z5tc
ジムは最高やで
隣でレギンス履いてるエ口い姉ちゃんとかおるで
72 : 24/05/06(月) 12:30:40 ID:JSBq
脱がしてもええんかな

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