お仕事が休みだから7kmジョギングした

1 : 2025/04/30(水) 06:37:30.405 ID:hMGcjp0PV: ようやっとる
4 : 2025/04/30(水) 06:39:26.571 ID:hMGcjp0PV: ありがとう😊
5 : 2025/04/30(水) 06:39:28.927 ID:JiVv0KQ.8: 筋肉萎んじゃったねえ
7 : 2025/04/30(水) 06:40:45.381 ID:7Ws7xWQyK: ワイなら8kmジョギングするけどね
8 : 2025/04/30(水) 06:41:04.435 ID:UPInk62Oj: 7.4�q50分で草
9 : 2025/04/30(水) 06:41:24.024 ID:MkE/lbntC: 7キロやと歩数そんなもんなんか
10 : 2025/04/30(水) 06:41:32.106 ID:hMGcjp0PV: 遅くてすまんな😥
11 : 2025/04/30(水) 06:42:07.685 ID:MkE/lbntC: 遅くてもええんちゃう
ジョギングやし
12 : 2025/04/30(水) 06:43:50.322 ID:hMGcjp0PV: おっちゃんだから無理したら仕事に支障が出そうでな
ガチれば6kmを32分とか出来るが次の日地獄や
慣れなんだろうけど
13 : 2025/04/30(水) 06:44:49.481 ID:nTWnRNCIi: ワイも今日1時間ジョギングしたけどもっとペース遅いぞ
誇っていけ
15 : 2025/04/30(水) 06:45:36.956 ID:hMGcjp0PV: >>13
無理せず継続することが大事よねジョギングは😊
20 : 2025/04/30(水) 06:48:18.622 ID:nTWnRNCIi: >>15
無理して身体壊したりしたら本末転倒やしな
ワイもへなちょこランナーだけど継続できるように頑張るか
14 : 2025/04/30(水) 06:44:49.844 ID:uoKpbxrWI: ようやっとる
ペースでゴチャゴチャ言う奴はどうせろくに走ってもないクソデブのハゲたおっさんや
16 : 2025/04/30(水) 06:46:28.406 ID:OgWEDvwGZ: ワイこの前の日曜に久々にジョギングしたら6kmで力尽きたわ
17 : 2025/04/30(水) 06:46:40.185 ID:rVJjl5HWP: ワイ2kmジョギングしたけど1km5分20秒ペースやった
18 : 2025/04/30(水) 06:46:48.800 ID:plXsjLrWz: そんでご機嫌な朝飯食ったらもう最高やな
19 : 2025/04/30(水) 06:48:01.741 ID:Uk3j5BAhH: >>18
うんこも快便になりそうや
22 : 2025/04/30(水) 06:49:17.313 ID:x6Ao4swmj: ゆったりペースやな
24 : 2025/04/30(水) 06:52:20.282 ID:DAd1pfJd/: ベッドから起きもせずダラダラ書き込んでるやつがイッチのスピードを否定するなよ
26 : 2025/04/30(水) 06:54:54.756 ID:r2XTBDZC4: えらい
ワイなんてもっとだらだら走っとるわ
27 : 2025/04/30(水) 06:57:39.934 ID:rVJjl5HWP: 有酸素運動は20分以上やらなきゃ効果ないとか聞くけど別にそんなことないらしいな
29 : 2025/04/30(水) 06:58:42.098 ID:Uk3j5BAhH: >>27
まあやらんよりはやった方がええよね
メンタル的にも良いし
28 : 2025/04/30(水) 06:58:04.679 ID:0a0Ut.OT.: 5キロ以上でキロ5分の壁は相当厚いわね
30 : 2025/04/30(水) 06:59:56.778 ID:shXwb0azs: ワイはこれからジム行く