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- ダイエットしようとして1年経ったけど体重増えただけ
112kg
暴飲暴食癖は治ったけど1日3食食ったら平均摂取カロリーになるし維持しか出来ない
もう痩せられなくてイライラしてきてる - 毎日1時間は歩け
- 太り過ぎ
動け - 毎日1万歩以上歩くだけでも痩せる
- 3食平均カロリーでおやつバクバク食ってるだろお前
- >>5
維持してるって書いてるだろ？
食ってねぇよゴミが4ね
500回4ね - いらいらすんなデブ
- イライラすんな
まぁ飯でも食って落ち着け - かなりの低燃費だな
- そんな4ね4ね言うなよとりあえず食って落ち着けよ
- 一食が多すぎるだけ
- ダイエット（食事少し減らしただけ）
- デブは歩くだけで痩せてくぞ
- 俺もデブだけどお互い病気にならないよう気を付けようや
- 朝食うのやめるのも手だぞ
- デブ同士でダイエットコミュニティ作りたい
モチベーションが続かない - カロリー計算してる？
俺はもう毎日同じもの食べてるよ
鶏胸肉500gと白米1.5合あとカット野菜ね
それを調味料と調理方法変えて1日かけて食べる
鍋か茹でた胸肉にスパイスやら焼肉のたれやらかけてローテする
これで大体2000カロリー弱ぐらい - ハッキリ言って3食食べる必要が無い
朝と夜だけで頑張れ
昼は栄養補給だけ - 半年くらいだったはず
今は色々あって80kg前後
70まで減らせと言われてるが最近モチベが上がらん - 有酸素運動後に筋トレするのがいいそうな
- >>25
一般的に言われてるのは逆だね
筋トレしてエネルギー枯渇させた後に有酸素させるって
ただ、それも良くない説が出てる
筋トレ業界はコロコロ変わるからね - ウチの嫁はガリガリやぞ
- 全然無駄なダイエット理論ばかりでワロタ
今は3食食べて炭水化物もしっかり取らないとリバウンドするのは常識 - >>29
自分はご飯食べる量三分の一にして痩せて数年経つけどリバウンドもしてない
食う量減って胃袋小さくなって小食に慣れればリバウンドしない - >>33
それおま環だから - >>33
小食を習慣にするってのは理にかなってるだろう
太る一番の原因は食いすぎなんだからそこを改善するべき - 歳をとると基礎代謝が落ちてくるから若い時と同じ食生活では必ず太る
- 俺もそうだがデブは色々言われると面倒くさくなってやる気がなくなる
なるべくシンプルかつ大雑把なルールにしたが続く
3食バランスよくと言ったら絶対バランス良く食べすぎる
なぜか？デブだからだ! - 無理に痩せなくてもよくね
- 毎日運動せず食って寝ての繰り返しだけど生まれてこの方ヒョロガリもやし
枯れ枝みたいでなさけないから少しは肉ついてほしいんだが
俺が全く太らない体質なようにいくら瘦せようとしても太ってしまう人はいるんだろうな
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