- 1 : 2025/06/26(木) 09:24:07.250 ID:8VePFJZ40
- 169.5cm
74kgむりか？2週間前にオートファジー初めて2kgしか落ちてない
- 2 : 2025/06/26(木) 09:24:44.426 ID:SxgENicIr
- 死ぬ気でやれば絞れるけど寿命縮まる
- 3 : 2025/06/26(木) 09:25:31.169 ID:MSk1OLU30
- 脂肪は1キロ7000kcalあるので絶食しても無理
- 4 : 2025/06/26(木) 09:26:38.955 ID:8VePFJZ40
- 1日5分だけHIITやってる
もっと動かなきゃむりか？ - 5 : 2025/06/26(木) 09:27:08.614 ID:i0vBjuaT0
- 170で74kgてちょうどいいだろ
- 7 : 2025/06/26(木) 09:28:01.124 ID:8VePFJZ40
- >>5
筋肉ない74kgだから腹回りブヨブヨだぞ - 12 : 2025/06/26(木) 09:30:53.965 ID:i0vBjuaT0
- >>7
それもまた魅力ってやつだろ - 16 : 2025/06/26(木) 09:32:55.100 ID:8VePFJZ40
- >>12
デブに魅力はない - 8 : 2025/06/26(木) 09:29:06.539 ID:8VePFJZ40
- 15日に訳あって舞台出ないといけないんや
こんなブヨブヨで出るわけにはいかない - 11 : 2025/06/26(木) 09:30:20.727 ID:SxgENicIr
- >>8
コルセットみたいなのを使いな - 15 : 2025/06/26(木) 09:32:32.054 ID:8VePFJZ40
- >>11
これいいやん
苦しそうだけど1時間持つかな
アマゾンの2500円のやつ買ってみるわ - 9 : 2025/06/26(木) 09:29:30.741 ID:YcdSceqM0
- そんなの筋肉と水分が落ちるだけだから体重制の競技で計量があるとかじゃない限りなんの意味もない
- 10 : 2025/06/26(木) 09:30:06.672 ID:PLi958kP0
- 2週間で10kgはヘビー過ぎるな
諦めるかよっぽど特殊なことやらないと - 13 : 2025/06/26(木) 09:30:58.627 ID:jtGZvL2o0
- こんなことしてる間にサウナスーツ来て外走行けよデブ
- 14 : 2025/06/26(木) 09:31:34.704 ID:Lx/oDpoSr
- 槍穂高縦走したときは2泊3日で4,5kg減ったよ
オススメ - 18 : 2025/06/26(木) 09:35:30.746 ID:8VePFJZ40
- >>14
山登りは知識ないから無理やな
デカい建物の階段降りまくればワンちゃんあるか？
楽したいし階段は降りる方が効果的らしいから登りはエレベーター - 17 : 2025/06/26(木) 09:34:49.981 ID:rYbnkVVJ0
- 手足切断すれば楽勝だろ
- 20 : 2025/06/26(木) 09:35:58.080 ID:8VePFJZ40
- >>17
手足切るくらいならブヨブヨのほうがましだわ - 19 : 2025/06/26(木) 09:35:55.875 ID:jtGZvL2o0
- だめだこりゃ
- 21 : 2025/06/26(木) 09:36:29.132 ID:YcdSceqM0
- 脂肪を1キロ減らすには7200kcalのマイナスを作らなきゃならない
1日の基礎代謝プラス活動代謝2500kcalくらいの普通の人が10キロ脂肪落とすなら1ヶ月くらい絶食してやっと - 22 : 2025/06/26(木) 09:36:48.640 ID:9YNVl+Zp0
- まじな話断食とかあり
- 24 : 2025/06/26(木) 09:39:13.683 ID:8VePFJZ40
- >>22
オートファジーでもまだ食が待ち遠しいから完全な断食は無理や
倒れて出れなくなったらブヨブヨより意味ない - 25 : 2025/06/26(木) 09:40:28.916 ID:9YNVl+Zp0
- >>24
2週間断食して倒れることはまずないと思う
脂肪があるなら尚更
ミネラルとビタミンは取ってね - 28 : 2025/06/26(木) 09:42:20.407 ID:8VePFJZ40
- >>25
脂肪はめちゃくちゃある
やるしかないのか断食サプリメント生活… - 23 : 2025/06/26(木) 09:38:08.161 ID:8VePFJZ40
- マッスル北村が1日で14kg落としたとかいうのはまじなんか？
もともと体重多くて割合で見たら同じことは不可能だろうけど - 27 : 2025/06/26(木) 09:41:13.471 ID:i0vBjuaT0
- >>23
え！？１日かよ 無理だろ - 30 : 2025/06/26(木) 09:43:19.171 ID:8VePFJZ40
- >>27
生きてた頃の逸話で語り継がれてるぞ
生の鶏肉ミキサーに入れてそのまま飲むやつとか
卵ミキサーに入れて毎朝1パック飲んでたようなとんでもないやつやマッスルシェイクと呼ばれてる
- 26 : 2025/06/26(木) 09:40:45.941 ID:i0vBjuaT0
- 生命維持に必要な食事だけして1日12時間運動し続けたら1週間で14kgはおとせるんじゃない
- 29 : 2025/06/26(木) 09:43:12.436 ID:h3C7KnJd0
- リバウンドめちゃくちゃしやすくなるし何年経っても回復しきれないダメージを負うリスク考えてるならやっても良いんじゃないかな
- 34 : 2025/06/26(木) 09:46:48.201 ID:9YNVl+Zp0
- >>29
リバウンドしやすいってのは結局元の食生活に戻るからでしょ - 37 : 2025/06/26(木) 09:48:31.724 ID:h3C7KnJd0
- >>34
違う
体が飢餓状態と認識して体にエネルギーを溜め込みやすくする - 41 : 2025/06/26(木) 09:51:11.641 ID:Tvh2eBUd0
- >>37
いやそのうち身体も順応するから - 31 : 2025/06/26(木) 09:44:47.641 ID:EFg9A5gy0
- 5キロなら何とかなりそう
- 32 : 2025/06/26(木) 09:45:00.833 ID:Z+5rUAmQ0
- ミネラル豊富な自然塩も摂るといいで
- 36 : 2025/06/26(木) 09:48:24.550 ID:8VePFJZ40
- >>32
淡路島の藻塩ってやつ使ってるわ
今は1日1回のその塩かけて鶏のソテーか脂少ない牛のステーキ食う毎日送ってる - 33 : 2025/06/26(木) 09:45:55.755 ID:8VePFJZ40
- 詳しくないけどいきなり断食始めると何の要素から消費されるんや？
ケトーシスって油とタンパク質摂らないと断食じゃならないよな？ - 38 : 2025/06/26(木) 09:50:02.142 ID:N8cjMoD20
- 2週間なら体質変わらないだろ水分落ちるだけじゃね
死ぬ気で動くしかないだろどんな運動か想像もつかんけど - 39 : 2025/06/26(木) 09:50:16.449 ID:8uijtWv10
- 走って来い
とりあえず20km - 40 : 2025/06/26(木) 09:50:31.333 ID:07HO7k4v0
- 脂肪1kgを燃やすのに7200kcalとした場合10kg燃やすには72000kcal消費しなきゃいけないだろ？
仮に基礎代謝が1600kcalなら燃やすのには45日かかる
もちろん活動代謝があるし体重は水分や筋肉量も関係してるからただ10kg減らすにはもっと短い期間で済むだろうけど - 42 : 2025/06/26(木) 09:53:11.977 ID:8VePFJZ40
- 長時間走るのは忍耐力低いワイには無理なんや
いろいろやって続かなくてHIITだけに落ち着いた
やっぱこれが原因か？ - 43 : 2025/06/26(木) 09:53:21.977 ID:i0vBjuaT0
- 南極とかの極寒の地は１日9000kカロリとかとるらしいな
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