- 1 : 2024/05/03(金) 09:59:34.91 ID:u7ndAcKQ0
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- 2 : 2024/05/03(金) 09:59:42.06 ID:u7ndAcKQ0
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なぁ
- 3 : 2024/05/03(金) 09:59:50.18 ID:u7ndAcKQ0
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効いてる効いてる
- 4 : 2024/05/03(金) 10:00:22.55 ID:u7ndAcKQ0
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🏋😪🏋😪
- 5 : 2024/05/03(金) 10:00:35.54 ID:TpVYwiyn0
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厚労省に勝つモメン
- 6 : 2024/05/03(金) 10:00:42.63 ID:ETevtJqS0
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いや、筋肉破壊→休息→超回復・オーバーロードの原理→筋肉増強
なんだけど？？？
知らんの？
- 32 : 2024/05/03(金) 10:08:09.48 ID:N867MBxud
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>>6
アイシールド21の読みすぎ
- 7 : 2024/05/03(金) 10:01:14.26 ID:5Am6PIQC0
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健康増進と見せ筋作り
目的が全く違うやろ
- 8 : 2024/05/03(金) 10:01:30.93 ID:07JRffmn0
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何事も程々にしとけ😡
- 9 : 2024/05/03(金) 10:01:38.67 ID:9CzENLyE0
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プロ目指すんじゃなきゃ自分のペースでいい
- 10 : 2024/05/03(金) 10:01:46.05 ID:ACQ3p5vM0
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毎日も間違い
いまはフィットネス疲労理論
- 12 : 2024/05/03(金) 10:02:04.06 ID:/6MTsn0z0
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自衛隊「毎日やれ」
- 13 : 2024/05/03(金) 10:02:10.46 ID:zmC9fw1C0
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毎日やると飽きるから程々が長続きする秘訣
- 14 : 2024/05/03(金) 10:02:12.76 ID:lOHnOWco0
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ぽっこりお腹解消したいだけなんだけど
- 18 : 2024/05/03(金) 10:03:15.41 ID:fyIjjZ8V0
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>>14
まず食生活から変えろ
- 15 : 2024/05/03(金) 10:02:14.46 ID:OsBW3S9t0
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オ●ニーは出来るだけやったほうがいいであってるよな？
- 16 : 2024/05/03(金) 10:02:45.94 ID:EXGwfwyl0
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毎日やっても全然OKってのは割と最近出てきた話だからな
厚生省の認識が古いってだけのことだと思うわ
でももしかしたら年齢によって違うかもしれんし新説にしてもそこまで強力なエビデンスってわけではない
- 17 : 2024/05/03(金) 10:03:12.78 ID:c4le3CfZ0
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どのくらいやってるかじゃない？
筋肉痛起こらないレベルなら毎日やったほうがいいかも
- 19 : 2024/05/03(金) 10:03:19.35 ID:z0PkFkEF0
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国の言うことを信じて鵜呑みにするのか？
嫌儲民が？
- 20 : 2024/05/03(金) 10:03:28.38 ID:9/0xk3tj0
-
全然運動しないからせめて2,3日は運動しろよて意味だろ
- 21 : 2024/05/03(金) 10:03:52.23 ID:CWd6DBwY0
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毎日は最近の学説でしょ
- 22 : 2024/05/03(金) 10:03:55.18 ID:pCrHnXVZr
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壊れないように毎日できる量なんてしれてるからなあ
歳取ればなおさら
- 23 : 2024/05/03(金) 10:03:59.04 ID:3CcmJ1Us0
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家でトレーニングってなかなか続かないよな
ヨガマットやサイクリングバイクまで買って準備万端にしても
なかなか・・・
- 24 : 2024/05/03(金) 10:05:03.23 ID:c4le3CfZ0
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筋繊維が壊れて筋肉が肥大するから回復追いつかないくらいのやりすぎはよくないよ
- 25 : 2024/05/03(金) 10:05:03.82 ID:pj+aWPAm0
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超回復で回復するのは俺のやる気
- 26 : 2024/05/03(金) 10:05:22.80 ID:kHgkpbIS0
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毎日軽くやるか
週数回でそこそこやるか
- 27 : 2024/05/03(金) 10:06:20.40 ID:6xcpYVYM0
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未だに超回復とか言ってるやつおるんか
- 28 : 2024/05/03(金) 10:06:29.48 ID:7Qpz5jgO0
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週２～３日実施すれと言ってるだけでそれ以上が良いとも悪いとも言っていない
- 29 : 2024/05/03(金) 10:06:38.79 ID:bx5UY4Cn0
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非効率だからー
厚生省が言ってるからー
やりたくない理由ばかり探してんのな
- 30 : 2024/05/03(金) 10:07:39.45 ID:P1XSKupk0
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超回復はデマじゃないけど元々の意味が違う
たんぱく質のゴールデンタイムじゃなくて糖質のゴールデンタイム
- 31 : 2024/05/03(金) 10:08:01.06 ID:cvbellfkM
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厚労省は国民に健康になられると困るからやるなって言ってんだ
- 33 : 2024/05/03(金) 10:08:43.94 ID:WNJ4s7pi0
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筋肉って割と短期間で付くから両方試せば分かるだろ
脂肪を減らすのは大変だが
- 34 : 2024/05/03(金) 10:08:44.30 ID:mNyR8IGJ0
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毎日できるなら毎日でいいな
- 35 : 2024/05/03(金) 10:09:22.46 ID:m7zKxxBa0
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ちゃんと追い込んでたら毎日同じ部位はやりたくても出来ないと思うんだが
- 36 : 2024/05/03(金) 10:09:30.54 ID:ksYAm5+E0
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筋トレ界隈定説多すぎ問題
- 37 : 2024/05/03(金) 10:09:41.96 ID:OsBW3S9t0
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加圧トレーニングだっけ？縛っておくやつ
あれもすぐ聞かなくなったな
- 38 : 2024/05/03(金) 10:09:43.78 ID:0GWLC9xUM
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ワクチン推奨してた国の言うことなんて信じない
- 39 : 2024/05/03(金) 10:10:12.73 ID:u0FQWztl0
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間隔空けろってなると続かないんだよなぁ
毎日やっていいなら習慣と惰性でできるからそっちのが楽
- 40 : 2024/05/03(金) 10:10:18.54 ID:9J40ZFg+0
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(ヽ´ん`)しんどいから週末だけでいいだろ
- 43 : 2024/05/03(金) 10:11:50.14 ID:9ItWIetC0
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>>40
(ヽ´ん`)週末も寝てたほうが良いぞ
- 41 : 2024/05/03(金) 10:10:36.95 ID:9ItWIetC0
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汁だよ汁。成長汁をいかに出すかが重要。睡眠＞食事＞＞＞＞トレ内容だ
- 42 : 2024/05/03(金) 10:10:57.41 ID:E8V4MPg00
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ケガして動いてる動物なんて馬鹿の人間しかいないよ
消費者庁が正解
- 44 : 2024/05/03(金) 10:11:58.12 ID:fQ5LRKAmH
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猪木が言うてたけど子供の頃に着ていたシャツが塩で固まって立つほど重労働してたって
- 45 : 2024/05/03(金) 10:12:01.16 ID:+0C2ydGb0
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俺部活で毎日筋トレして超ムキムキだったから毎日やらないやつとか軽蔑するわ
- 46 : 2024/05/03(金) 10:12:29.24 ID:ETevtJqS0
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しっかり追い込んだら週１でいいからな
ライザップとか筋トレ部位週１だし
- 47 : 2024/05/03(金) 10:12:41.26 ID:h4fFWk+F0
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超回復って国語の授業で聞いた覚えがある
- 48 : 2024/05/03(金) 10:13:18.25 ID:/81KwFAc0
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きんにくんが日によって鍛える部位変えてたから毎日はやらんだろ
- 49 : 2024/05/03(金) 10:13:21.30 ID:pEHOo6JLd
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厚生省にトレーニーがいるわけないやん
- 51 : 2024/05/03(金) 10:14:29.32 ID:kr6deZl00
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ガチ勢の筋トレは健康に悪いに決まってんじゃん
健康目的の筋トレとはまた別なんだからどっちも正しいよ
- 52 : 2024/05/03(金) 10:16:02.87 ID:4vYLUQYY0
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毎回思うんだけど週3って全身だとすると滅茶苦茶ハードじゃねえの？
- 53 : 2024/05/03(金) 10:16:42.52 ID:R85QVY/J0
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効いてて草
厚労省「効いてないぞ」
- 54 : 2024/05/03(金) 10:17:58.09 ID:R85QVY/J0
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そもそも手足の指先のケガでも全身が超回復するようになってるからそこまで全身筋トレは必要ない
一部で十分
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