- 1 : 2024/05/03(金) 09:59:34.91 ID:u7ndAcKQ0
- 2 : 2024/05/03(金) 09:59:42.06 ID:u7ndAcKQ0
なぁ
- 3 : 2024/05/03(金) 09:59:50.18 ID:u7ndAcKQ0
効いてる効いてる
- 4 : 2024/05/03(金) 10:00:22.55 ID:u7ndAcKQ0
🏋😪🏋😪
- 5 : 2024/05/03(金) 10:00:35.54 ID:TpVYwiyn0
厚労省に勝つモメン
- 6 : 2024/05/03(金) 10:00:42.63 ID:ETevtJqS0
いや、筋肉破壊→休息→超回復・オーバーロードの原理→筋肉増強
なんだけど？？？
知らんの？
- 32 : 2024/05/03(金) 10:08:09.48 ID:N867MBxud
>>6
アイシールド21の読みすぎ
- 7 : 2024/05/03(金) 10:01:14.26 ID:5Am6PIQC0
健康増進と見せ筋作り
目的が全く違うやろ
- 8 : 2024/05/03(金) 10:01:30.93 ID:07JRffmn0
何事も程々にしとけ😡
- 9 : 2024/05/03(金) 10:01:38.67 ID:9CzENLyE0
プロ目指すんじゃなきゃ自分のペースでいい
- 10 : 2024/05/03(金) 10:01:46.05 ID:ACQ3p5vM0
毎日も間違い
いまはフィットネス疲労理論
- 12 : 2024/05/03(金) 10:02:04.06 ID:/6MTsn0z0
自衛隊「毎日やれ」
- 13 : 2024/05/03(金) 10:02:10.46 ID:zmC9fw1C0
毎日やると飽きるから程々が長続きする秘訣
- 14 : 2024/05/03(金) 10:02:12.76 ID:lOHnOWco0
ぽっこりお腹解消したいだけなんだけど
- 18 : 2024/05/03(金) 10:03:15.41 ID:fyIjjZ8V0
>>14
まず食生活から変えろ
- 15 : 2024/05/03(金) 10:02:14.46 ID:OsBW3S9t0
オ●ニーは出来るだけやったほうがいいであってるよな？
- 16 : 2024/05/03(金) 10:02:45.94 ID:EXGwfwyl0
毎日やっても全然OKってのは割と最近出てきた話だからな
厚生省の認識が古いってだけのことだと思うわ
でももしかしたら年齢によって違うかもしれんし新説にしてもそこまで強力なエビデンスってわけではない
- 17 : 2024/05/03(金) 10:03:12.78 ID:c4le3CfZ0
どのくらいやってるかじゃない？
筋肉痛起こらないレベルなら毎日やったほうがいいかも
- 19 : 2024/05/03(金) 10:03:19.35 ID:z0PkFkEF0
国の言うことを信じて鵜呑みにするのか？
嫌儲民が？
- 20 : 2024/05/03(金) 10:03:28.38 ID:9/0xk3tj0
全然運動しないからせめて2,3日は運動しろよて意味だろ
- 21 : 2024/05/03(金) 10:03:52.23 ID:CWd6DBwY0
毎日は最近の学説でしょ
- 22 : 2024/05/03(金) 10:03:55.18 ID:pCrHnXVZr
壊れないように毎日できる量なんてしれてるからなあ
歳取ればなおさら
- 23 : 2024/05/03(金) 10:03:59.04 ID:3CcmJ1Us0
家でトレーニングってなかなか続かないよな
ヨガマットやサイクリングバイクまで買って準備万端にしても
なかなか・・・
- 24 : 2024/05/03(金) 10:05:03.23 ID:c4le3CfZ0
筋繊維が壊れて筋肉が肥大するから回復追いつかないくらいのやりすぎはよくないよ
- 25 : 2024/05/03(金) 10:05:03.82 ID:pj+aWPAm0
超回復で回復するのは俺のやる気
- 26 : 2024/05/03(金) 10:05:22.80 ID:kHgkpbIS0
毎日軽くやるか
週数回でそこそこやるか
- 27 : 2024/05/03(金) 10:06:20.40 ID:6xcpYVYM0
未だに超回復とか言ってるやつおるんか
- 28 : 2024/05/03(金) 10:06:29.48 ID:7Qpz5jgO0
週２～３日実施すれと言ってるだけでそれ以上が良いとも悪いとも言っていない
- 29 : 2024/05/03(金) 10:06:38.79 ID:bx5UY4Cn0
非効率だからー
厚生省が言ってるからー
やりたくない理由ばかり探してんのな
- 30 : 2024/05/03(金) 10:07:39.45 ID:P1XSKupk0
超回復はデマじゃないけど元々の意味が違う
たんぱく質のゴールデンタイムじゃなくて糖質のゴールデンタイム
- 31 : 2024/05/03(金) 10:08:01.06 ID:cvbellfkM
厚労省は国民に健康になられると困るからやるなって言ってんだ
- 33 : 2024/05/03(金) 10:08:43.94 ID:WNJ4s7pi0
筋肉って割と短期間で付くから両方試せば分かるだろ
脂肪を減らすのは大変だが
- 34 : 2024/05/03(金) 10:08:44.30 ID:mNyR8IGJ0
毎日できるなら毎日でいいな
- 35 : 2024/05/03(金) 10:09:22.46 ID:m7zKxxBa0
ちゃんと追い込んでたら毎日同じ部位はやりたくても出来ないと思うんだが
- 36 : 2024/05/03(金) 10:09:30.54 ID:ksYAm5+E0
筋トレ界隈定説多すぎ問題
- 37 : 2024/05/03(金) 10:09:41.96 ID:OsBW3S9t0
加圧トレーニングだっけ？縛っておくやつ
あれもすぐ聞かなくなったな
- 38 : 2024/05/03(金) 10:09:43.78 ID:0GWLC9xUM
ワクチン推奨してた国の言うことなんて信じない
- 39 : 2024/05/03(金) 10:10:12.73 ID:u0FQWztl0
間隔空けろってなると続かないんだよなぁ
毎日やっていいなら習慣と惰性でできるからそっちのが楽
- 40 : 2024/05/03(金) 10:10:18.54 ID:9J40ZFg+0
(ヽ´ん`)しんどいから週末だけでいいだろ
- 43 : 2024/05/03(金) 10:11:50.14 ID:9ItWIetC0
>>40
(ヽ´ん`)週末も寝てたほうが良いぞ
- 41 : 2024/05/03(金) 10:10:36.95 ID:9ItWIetC0
汁だよ汁。成長汁をいかに出すかが重要。睡眠＞食事＞＞＞＞トレ内容だ
- 42 : 2024/05/03(金) 10:10:57.41 ID:E8V4MPg00
ケガして動いてる動物なんて馬鹿の人間しかいないよ
消費者庁が正解
- 44 : 2024/05/03(金) 10:11:58.12 ID:fQ5LRKAmH
猪木が言うてたけど子供の頃に着ていたシャツが塩で固まって立つほど重労働してたって
- 45 : 2024/05/03(金) 10:12:01.16 ID:+0C2ydGb0
俺部活で毎日筋トレして超ムキムキだったから毎日やらないやつとか軽蔑するわ
- 46 : 2024/05/03(金) 10:12:29.24 ID:ETevtJqS0
しっかり追い込んだら週１でいいからな
ライザップとか筋トレ部位週１だし
- 47 : 2024/05/03(金) 10:12:41.26 ID:h4fFWk+F0
超回復って国語の授業で聞いた覚えがある
- 48 : 2024/05/03(金) 10:13:18.25 ID:/81KwFAc0
きんにくんが日によって鍛える部位変えてたから毎日はやらんだろ
- 49 : 2024/05/03(金) 10:13:21.30 ID:pEHOo6JLd
厚生省にトレーニーがいるわけないやん
- 51 : 2024/05/03(金) 10:14:29.32 ID:kr6deZl00
ガチ勢の筋トレは健康に悪いに決まってんじゃん
健康目的の筋トレとはまた別なんだからどっちも正しいよ
- 52 : 2024/05/03(金) 10:16:02.87 ID:4vYLUQYY0
毎回思うんだけど週3って全身だとすると滅茶苦茶ハードじゃねえの？
- 53 : 2024/05/03(金) 10:16:42.52 ID:R85QVY/J0
効いてて草
厚労省「効いてないぞ」
- 54 : 2024/05/03(金) 10:17:58.09 ID:R85QVY/J0
そもそも手足の指先のケガでも全身が超回復するようになってるからそこまで全身筋トレは必要ない
一部で十分
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