これどっちが正しいの？
s://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14155872619#.5ch.net
https://itest.5ch.net/- > 背中ならチンニングとワンハンドロウでもやれば十分だ。
これなら腰の負担もないでしょ。そもそもデッドなど不要だよ。
- > パワーリフトの種目にあるからビッグ３などと言われますが、私もデッドなど不要だと思います。
脊柱起立筋などと言うものは、本文にも書きましたが静的働きしかしていませんから、スクワットでもチンニングでも十分刺激されているはずです。ビルダーとしても、合戸さんがおっしゃっています。
｢我々はボディビルダーなんだから、誰も『素晴らしい脊柱起立筋だ。』などと評価する人はいない。だから広背筋、僧帽筋の種目として胸を張ることが大切だ。｣と。であるなら、ローイング種目で十分足りるはずですよ。
- 腰やられたら終わりだぞおじさん「腰やられたら終わりだぞ」
- どーすんのこれ….？
- ダイエットしろ豚
- 腰ピキ
フリーウェイトで筋トレしてる奴は全員馬鹿です（笑）- でも半身不随になったって人はいないんだよん？
- ダンベルスナッチやればいい
- 日本一のビルダー「BIG3やり込めって言うけど昔はそれしか無かったからやってただけで今の時代なら他の種目やるよｗBIG3は怪我するリスクが高いだけですｗ」
- スクワットなんかやる動物いるか？ 陸上のランジでよくね？
- デッドリフトは脚も背中も鍛えられる優秀な種目
デッドもやらなくてデカイ身体にはならないよ - >>14
デッドリフトおじさん出没 - 鍛えるとかいらんのやわ
数分で即痩せる奴教えろやゴミが - 自重おじさん「デッドリフトもいいぞ」
- ピストルスクワット余裕なおじはいなさそう
- そいつら殺し合いさせて生き残った方の言う事を聞けば良い
- 腰を怪我するリスクとトレーニング効果が釣り合ってないと思う
- 道具ないとできないじゃん
- デッドリフトは可動域狭すぎる気がするけど重量扱えるんだよなあ
う～ん… - 高みを目指すならクイックリフトの土台の動作になるので必須だよね
- 競技してるかデッドで重いのを挙げられる自分に酔えるのでもなきゃやるメリットよりデメリットの方が多いでしょ
- デッドリフトやったあとに懸垂すると全然力入らないからな
そのくらい背中の力も使いまくる
もちろん尻とハムストリングスも使う
こんなにコスパの良いトレーニングはない - ベンチはやるのにスクワットやデッドリフトは怪我を言い訳してやらない人いるよね
単にキツいからやれませんって言えばいいのに - ボディメイクが目的ならデッドリフトは要らんと思う
筋力アップとかスポーツのパフォーマンス向上なら最優先レベルだけど - 岩を移動させるとか原始時代からある基本的な動きだからやったほうがいいぞ
- 種目の選択なんてなにしたいかでしかないぞ
極論自重で最大限の負荷をかけてその負荷を逃がすことなく追い込めりゃそういう運動すりゃいいだけなんだから
より安全に追い込みたい部位を狙った種目やればいい - リフターでもないバカが100%でDLやるから腰やらかすんだよ
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