- 1 : 2026/01/28(水) 16:06:14.331 ID:3a/seTtKC
- 去年からもうずっと治らない
腕がナチスの敬礼みたいな角度までしか上がらない
- 2 : 2026/01/28(水) 16:06:22.544 ID:3a/seTtKC
- 終わりやね
- 3 : 2026/01/28(水) 16:06:32.188 ID:lYBQFNwMf
- 何して壊した？
- 6 : 2026/01/28(水) 16:07:15.986 ID:3a/seTtKC
- >>3
加重懸垂→腱板損傷→インピンジメント→フローズンショルダー（今ここ）
- 65 : 2026/01/28(水) 16:13:41.905 ID:KS0SogQiv
- >>6
インピンジメントって佐々木で見た原因わからんけど痛いってやつか
- 84 : 2026/01/28(水) 16:16:38.510 ID:3a/seTtKC
- >>65
腱板の損傷で筋肉が骨に挟み込まれるような構造になってしまう
腕上げるたびに骨に挟み込まれてズキズキ痛みが出る 骨の間で筋がヤスリにかけられてるような状態
- 91 : 2026/01/28(水) 16:18:00.787 ID:/pb4Sakei
- >>6
荷重懸垂だけ答えれば十分だったよねこれ
- 4 : 2026/01/28(水) 16:06:37.456 ID:3a/seTtKC
- 4年間の苦労が全て無駄になったわ
- 5 : 2026/01/28(水) 16:06:56.024 ID:x3JBxfZJ2
- 草
- 8 : 2026/01/28(水) 16:07:39.825 ID:3a/seTtKC
- >>5
笑えないけど
- 7 : 2026/01/28(水) 16:07:32.480 ID:kkN0MTKBI
- 治療してもダメなん？
- 12 : 2026/01/28(水) 16:08:03.295 ID:3a/seTtKC
- >>7
治療通ってるけど一向に治らんね
- 10 : 2026/01/28(水) 16:07:48.112 ID:xcu.gHYFc
- 関節は長引くでえ！
- 11 : 2026/01/28(水) 16:07:50.266 ID:KOun9r6eC
- ワイは1年くらいで治ったわ
- 19 : 2026/01/28(水) 16:08:46.475 ID:3a/seTtKC
- >>11
よう治ったな もう全然動かなくて治るビジョン見えへん
最初から動かせたんか？
- 124 : 2026/01/28(水) 16:23:08.100 ID:TPWSJTUSF
- >>11
痛みはなくなっても治ってはおらんから同じことするとまた痛めるんだけどね
- 13 : 2026/01/28(水) 16:08:06.590 ID:l37wuNn8K
- ワイも腰やってから終わったで
全ての気力も無くなったし
筋トレのおかげで挑戦できてたんだなって実感するわ
- 23 : 2026/01/28(水) 16:09:20.500 ID:3a/seTtKC
- >>13
ガチでわかる
右腕上がらんだけでもう鬱状態になってる
何もやる気せーへん
- 50 : 2026/01/28(水) 16:11:49.857 ID:l37wuNn8K
- >>23
せやろ
筋トレっていうガソリンで動いてたんだなって痛感してるわ
- 14 : 2026/01/28(水) 16:08:09.369 ID:T4sksk0zU
- ギリインクラインいけるやん！
- 15 : 2026/01/28(水) 16:08:15.618 ID:fyyEIbAOC
- 来年度の契約を見送ります
今までありがとうございました
- 16 : 2026/01/28(水) 16:08:27.185 ID:xBA4Z3iDW
- 凡人は無理したらあかんて
何事もほどほどが長生きの秘訣や
- 17 : 2026/01/28(水) 16:08:31.200 ID:c2KJyUY02
- 上がらないってどういう状態を言ってる？
上げようとすると痛いってだけなら何回かゆっくりと上げ下げしていれば痛みなくなるで
- 32 : 2026/01/28(水) 16:10:10.085 ID:3a/seTtKC
- >>17
いやもうめっちゃ痛い上に物理的にロックかかって無理やり上げようにも上がらんのよ
- 18 : 2026/01/28(水) 16:08:35.400 ID:jeUod2cW1
- 加重懸垂ってトータル何キロで怪我したんや？
- 20 : 2026/01/28(水) 16:08:51.925 ID:HG3u9JTx6
- 肩ブッ壊しニキやっけ？
- 21 : 2026/01/28(水) 16:08:57.910 ID:k8i0AkktC
- 筋トレって危険なんか？
- 60 : 2026/01/28(水) 16:12:53.696 ID:fId/Wa4L5
- >>21
ふとしたことで関節痛める
- 22 : 2026/01/28(水) 16:09:02.743 ID:NoPIzFY.t
- ワイもセルフフェラしてたら首逝ったから仲間やな
- 24 : 2026/01/28(水) 16:09:35.104 ID:ilR68Xaec
- ワイも一時期痛かったけど筋トレの頻度減らしたら治ったわ
- 26 : 2026/01/28(水) 16:09:42.706 ID:Is2oEAOHR
- 別によくね？なんも困らん
- 27 : 2026/01/28(水) 16:09:44.265 ID:s1P4/Y2tH
- 懸垂の下ろしでやったんか
- 28 : 2026/01/28(水) 16:09:51.104 ID:nn6Cm8IC3
- 自重トレだけしとけば良いよな
- 29 : 2026/01/28(水) 16:10:00.527 ID:X0gSdtzxQ
- 草
っぱり美大落ちてるんですか？
- 30 : 2026/01/28(水) 16:10:00.820 ID:GW4q75v4q
- スポーツ選手も怪我したらシナシナになるし積み重ねたものが一瞬でなくなるし怖いで
- 31 : 2026/01/28(水) 16:10:01.422 ID:IYtMkSJAn
- 申し訳ないけど草
- 33 : 2026/01/28(水) 16:10:12.811 ID:kaFOGAtcn
- 整体いきなよ
- 36 : 2026/01/28(水) 16:10:25.478 ID:5delWEv4c
- まぁ別にええやん
山本昌も肩上がらないんやろ？
- 38 : 2026/01/28(水) 16:10:33.586 ID:yIoTLuI0d
- ワイも最近プレス系やると痛むからやってないわ
気をつけよ
- 39 : 2026/01/28(水) 16:10:38.141 ID:FhLHiGGKV
- 懸垂腕立てレッグレイズスクワット中3日でやってるワイが羨ましいか？ｗ
- 40 : 2026/01/28(水) 16:10:41.452 ID:70yPK4rQZ
- ワイはショッカーの腕くらい上げられるけどな
- 41 : 2026/01/28(水) 16:10:47.313 ID:8HtuLZQ27
- ヒットラー誕生やね
- 42 : 2026/01/28(水) 16:10:52.114 ID:XvY0giibM
- ワイもベンチプレスするたびに肩甲骨あたりが痛むようになってもた
もう終わりやね
- 43 : 2026/01/28(水) 16:10:56.333 ID:bYx7Cbyvu
- 叩けば治るやろ
- 44 : 2026/01/28(水) 16:11:04.374 ID:ZC/G9/g1n
- 四十肩になると年単位でかかるからな
終わりやね
- 45 : 2026/01/28(水) 16:11:07.539 ID:cDT8UT7XC
- スクワットだけやっとけばよかったんや
- 47 : 2026/01/28(水) 16:11:12.816 ID:K5zH2GMqJ
- 生活こわれるねえ
そうなったらきつい
- 49 : 2026/01/28(水) 16:11:42.106 ID:qAoqVBhDj
- どうせ痛いのに無理して重量維持したりフォーム改善や種目の変更、レストもせんかったんやろ🥺
- 52 : 2026/01/28(水) 16:11:57.013 ID:o0DYN5mTz
- おっちゃんになればなるほど柔軟にかける時間が長くなる奴ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 53 : 2026/01/28(水) 16:11:58.338 ID:KFrYiwNj2
- 筋トレ民ってヘルニア多いよな
あと痛風
健康のための筋トレで身体壊してたら世話なくない？
- 87 : 2026/01/28(水) 16:16:55.657 ID:NrJd88VGC
- >>53
フリーウェイトに籠もってる民は健康のためとかいう域はとっくに超えてるんよ どれだけパワーをつけるか、でかくするかだから
- 54 : 2026/01/28(水) 16:12:06.527 ID:wDqx0NxiA
- 深刻な話やけど例えに草生える
- 55 : 2026/01/28(水) 16:12:17.408 ID:7fJlBHBLf
- だから言っただろ
ワイも全力疾走で足底筋膜炎になった
- 56 : 2026/01/28(水) 16:12:26.618 ID:W..QAxb3n
- 懸垂は自重で十分だってはっきりわかんだね
- 57 : 2026/01/28(水) 16:12:29.331 ID:lNysFv0Gc
- ヨーロッパ行くなよ
逮捕されるぞ
- 58 : 2026/01/28(水) 16:12:37.912 ID:6Aa22U/I8
- 老人になっても残るらしいから握力だけ鍛えてるわ
- 59 : 2026/01/28(水) 16:12:46.091 ID:3a/seTtKC
- ほんまに可動域が取れない
曲げようにも関節の筋肉が固まって動かないし痛い これほんま鬱なるで 何もできん
- 61 : 2026/01/28(水) 16:13:10.746 ID:y8fhaUBsE
- ワイもや
2ヶ月上半身まともに鍛えてない
- 62 : 2026/01/28(水) 16:13:23.190 ID:3SB7kR9if
- かまいたちの山内もそんな感じで医者に診てもらったら腱切れてたらしい
- 63 : 2026/01/28(水) 16:13:24.431 ID:iTXA7UV74
- 自重以上のトレーニングって人間の限界超えてるんだからそら壊れるよな
- 64 : 2026/01/28(水) 16:13:24.696 ID:Wp62BBk2Y
- イチローが過負荷ではなく初動負荷を鍛えろって散々言うてたで
- 66 : 2026/01/28(水) 16:13:42.991 ID:bZEJbc3Qy
- まずはコンディショニングだとあれほど言ったのに
- 67 : 2026/01/28(水) 16:13:45.297 ID:jeUod2cW1
- ワイ合計150キロぐらいで懸垂するけど怪我する気全然せんわ
- 78 : 2026/01/28(水) 16:15:29.372 ID:iTXA7UV74
- >>67
壊れるのって予兆があって段々壊れていく感じじゃなくてある日突然一気に壊れる感じやからな
- 92 : 2026/01/28(水) 16:18:10.749 ID:jeUod2cW1
- >>78
そうなんだ
でももう分かっててもやめれないわ
- 68 : 2026/01/28(水) 16:13:50.529 ID:95aL3JltU
- >>1
荷重懸垂の最大荷重なんkg？
当時の身長体重は？
- 90 : 2026/01/28(水) 16:17:52.624 ID:3a/seTtKC
- >>68
体重70
加重20
- 105 : 2026/01/28(水) 16:20:07.160 ID:95aL3JltU
- >>90
肩の才能がなかったんやな
側から見たらどんだけ汚いフォームでも壊れずにデカくなり続ける人もおるし人それぞれなんよな
- 69 : 2026/01/28(水) 16:13:57.137 ID:BdRHgNmpA
- ワイも痛くて動かさないようにしてたら癒着しちゃったわ
- 70 : 2026/01/28(水) 16:14:19.858 ID:370KKBuGA
- 女の整形男の筋トレ
どうして壊れるまでやめられないのか
- 71 : 2026/01/28(水) 16:14:44.340 ID:ZC/G9/g1n
- ワイ四十肩だったときは夜中に痛みで起きるときあったし朝もベッドから起き上がるのに痛みで身動き取れなくてしんどかったわ
- 72 : 2026/01/28(水) 16:14:46.814 ID:Le6UQa3q8
- 明らかに適正じゃない重量担いでクソみたいなフォームと可動域でやってる奴の多いこと
- 74 : 2026/01/28(水) 16:15:04.194 ID:u8HqI5/V3
- ワイもバーベルで肩壊したわ
もう水平以上に上がらない
- 75 : 2026/01/28(水) 16:15:09.112 ID:Jw5.ch73m
- 加重懸垂ニキって往々にして背中に負荷乗せられてないよな
- 76 : 2026/01/28(水) 16:15:19.178 ID:NrJd88VGC
- なにしたらそんなことなるんや
エブリベンチ（MAXの85%の115kg）でセット組んでやってるワイでもそんなふうに壊れてないのに
- 82 : 2026/01/28(水) 16:15:54.691 ID:u8HqI5/V3
- >>76
ワイはトレーニング中に手から滑って終わった
- 77 : 2026/01/28(水) 16:15:28.387 ID:qmcg39tp8
- ダッサ
体鍛えるために体壊してたら世話ねえわ
- 79 : 2026/01/28(水) 16:15:38.845 ID:NtmVdq8Uc
- 20kg加重でチンニングやっとるが肩なんて痛くなったことない何なら腕も痛くならん
背中ド直球で入るわ
- 81 : 2026/01/28(水) 16:15:49.303 ID:Zi5IFsXZK
- トレーニングチューブで体ほぐすのむっちゃ効果あるのにやってる人あんまおらんよな
- 85 : 2026/01/28(水) 16:16:48.178 ID:KS0SogQiv
- スポーツ健康体が自慢やのにそれが壊れるとかきついな
怠け者の勝利やん
- 86 : 2026/01/28(水) 16:16:50.958 ID:LAa0Yl8bh
- アカン筋肉痛が治ってまう…筋トレしなきゃ！
- 88 : 2026/01/28(水) 16:16:58.853 ID:XEiGX8vWZ
- 脚トレやれるやん
- 94 : 2026/01/28(水) 16:18:33.835 ID:tZ8BreFhO
- マシン民だから壊しようがないわ
- 95 : 2026/01/28(水) 16:18:37.092 ID:dq9CVOvMB
- ワイもショルダープレスで元に位置に戻すタイミングでパキッて音と共に痛みあるんやけどこれなんや？
- 96 : 2026/01/28(水) 16:18:47.484 ID:4QUeIASfx
- ワイは腰やったからデッドで100kg以上挙がらん
- 97 : 2026/01/28(水) 16:18:48.166 ID:f1Q3eMjM2
- またお前かよ病院行ったゆーてたやんけ
- 98 : 2026/01/28(水) 16:18:53.570 ID:WqPklqxGQ
- 敵「正しいフォームを維持すれば怪我なんてしませんよ(マジキチスマイル)」
これ机上の空論よな
んな毎回機械みたいに上げられませんて😅
- 102 : 2026/01/28(水) 16:19:32.991 ID:u8HqI5/V3
- >>98
ちょっとしたミスや動作のズレで怪我って起こるもんやしなあ
- 99 : 2026/01/28(水) 16:18:56.360 ID:ZC/G9/g1n
- ワイは会社で無性に懸垂したくなって、トイレの個室の天井の電球埋め込んであるくぼみに手かけて無茶な懸垂したときに四十肩発症したわ
- 109 : 2026/01/28(水) 16:20:24.442 ID:f1Q3eMjM2
- >>99
マジで出先とかで懸垂したい時に掴めそうなとこ探すよな
結局無難に公園に落ち着くけど
- 100 : 2026/01/28(水) 16:19:26.304 ID:jTk4khx48
- 腕立てでさらに負荷かけようとして肩痛めたことあるわ
- 101 : 2026/01/28(水) 16:19:30.937 ID:0HcVMBOmG
- やっぱりどこかで重量は止めないとアカンのやな
- 104 : 2026/01/28(水) 16:20:05.890 ID:UGnuO66GD
- 腕を伸ばした状態でグルっと一回転させた時に肩がゴリゴリ言う奴は危険信号出とるで
- 106 : 2026/01/28(水) 16:20:10.177 ID:3CefQrCt2
- ローテーターカフのストレッチはほんま大切
- 107 : 2026/01/28(水) 16:20:11.956 ID:kv5NSRKtj
- 肩怪我してランニング始めたらそっちの方にハマっちゃって筋肉落ちたわ
今じゃ筋トレ週2しかやってない
- 108 : 2026/01/28(水) 16:20:15.049 ID:7P2hhm0FU
- 壊れて一人前みたいなとこあるからな
- 110 : 2026/01/28(水) 16:20:26.425 ID:G87rrlayX
- おぱーいプルンプルン！(大胸筋を揺らしながら)
- 111 : 2026/01/28(水) 16:20:34.851 ID:SK.nQ3JNx
- 肩はフリーウェイト辞めておけとあれほど忠告したのに
- 112 : 2026/01/28(水) 16:20:44.451 ID:P9BTziMZs
- 肩は手術しないと治らんからな
クソフォームでやった自分を死ぬまで責めろ
- 113 : 2026/01/28(水) 16:20:53.423 ID:kV9wa7BVf
- 関節はめてもらえ
- 114 : 2026/01/28(水) 16:20:57.040 ID:fId/Wa4L5
- やり始めの頃ただの腕立てで肩の付け根やったわ
- 115 : 2026/01/28(水) 16:21:00.582 ID:hbfcgt7yC
- バーベルスクワットでクッション無しで肩に背負う?のなんぼまで耐えれる？
ワイ100でヒーヒーなんやが
- 121 : 2026/01/28(水) 16:22:37.030 ID:jeUod2cW1
- >>115
アメリカだとクッションつけるとゲイ認定やぞ
そのうち慣れる
- 154 : 2026/01/28(水) 16:30:23.448 ID:P9BTziMZs
- >>115
クッションありだと前傾になれんくてクソフォームになるで
今すぐ外せ
- 116 : 2026/01/28(水) 16:21:40.397 ID:hE/avyVWk
- 整体で鍼やってもらえよ
- 117 : 2026/01/28(水) 16:22:02.721 ID:fIla7NBGz
- 下半身ムキムキチキンになればええやろ
- 118 : 2026/01/28(水) 16:22:08.177 ID:lQiUuvZ5D
- マッチョがジムから去るよくあるパターンや
- 119 : 2026/01/28(水) 16:22:13.748 ID:YiwIn00jc
- 腱板損傷は治らん
肩を使うたび亀裂から傷が裂けていくから現状維持するために肩を使わんか悪化するかの2択しかない
ひどくなったらギリ日常生活できる位の再建手術はできるらしいが
ワイが医者にきいたのはこんくらいや
- 134 : 2026/01/28(水) 16:25:20.074 ID:3a/seTtKC
- >>119
それで肩使わんようになったら筋が固まってますます可動域狭まるという
終わってる人体
- 120 : 2026/01/28(水) 16:22:14.899 ID:XeP1oIXnz
- ワイもサイドレイズで肩壊しかけた
- 122 : 2026/01/28(水) 16:22:41.877 ID:QWUXncGGF
- 荷重懸垂でぶっ壊すってあんま聞いたことないわ
重くやりすぎてフォームが先にぶっ壊れてたとしか想像できない
- 125 : 2026/01/28(水) 16:23:09.150 ID:UGnuO66GD
- 軟骨削ったその先に待っとるのは直の骨やからね
- 127 : 2026/01/28(水) 16:23:37.039 ID:IR97Q2uR2
- チンニングの前ってストレッチする？なにすればいいかわからんあと次の日頭痛発生率30パーくらいなんだけどどうにかならん？
- 150 : 2026/01/28(水) 16:29:43.904 ID:f1Q3eMjM2
- >>127
お悔やみ申し上げます
- 129 : 2026/01/28(水) 16:24:14.264 ID:J.z5KSicQ
- ボディメイクて身体壊す行為やしみんなそんなもんやで
- 130 : 2026/01/28(水) 16:24:26.708 ID:jGozCJ7OC
- 何でみんな下半身無視するんや
- 136 : 2026/01/28(水) 16:25:31.081 ID:TPWSJTUSF
- >>130
下半身は荷重までしてデカくする意味ない
足擦れて歩きにくかったし
- 131 : 2026/01/28(水) 16:24:58.062 ID:J.z5KSicQ
- たぶん何年も痛み取れんよ
しゃあない諦めろ
- 132 : 2026/01/28(水) 16:25:01.913 ID:UQ3rWeYqG
- ちゃんとウォーミングアップとかしないからや
- 133 : 2026/01/28(水) 16:25:12.926 ID:Ks3RgMpYd
- クラーク博士くらいまで頑張れ
- 135 : 2026/01/28(水) 16:25:26.040 ID:KwQ8ShzpD
- ワイはディップスし過ぎて肩壊したわ
1ヶ月もしたら追い込めるくらい回復するかと思ったら追い込もうとすると痛み出るから肩関節使うのまだ本意気で出来ないわ
- 137 : 2026/01/28(水) 16:25:53.923 ID:zcGOBxR78
- 故障するまでやるってビルダーやないんやから
- 138 : 2026/01/28(水) 16:25:57.208 ID:YUc5OqyIp
- 又割りできるようになりたい
- 139 : 2026/01/28(水) 16:25:59.224 ID:3OY7ilTaq
- ええな
ワイも障がい者やで～w
- 140 : 2026/01/28(水) 16:26:16.580 ID:6I1XLEXFD
- 筋トレに限らずほんと無理は厳禁すわ
- 141 : 2026/01/28(水) 16:26:46.841 ID:f1vOtBqpn
- バーベルベンチプレスという種目が開発されたのは何百年前だと思う？
そしてその頃のトレーニングが人体の動きに合うとか考えられてたと思う？
いつまでこのトレーニングを代表的な種目にしてるんだって話
- 144 : 2026/01/28(水) 16:27:26.888 ID:zcGOBxR78
- >>141
マシンだけでええよな
- 155 : 2026/01/28(水) 16:30:41.390 ID:GrvH4rJPv
- >>141
お前みたいな奴はポンポンつけてヒップスラストでもしてろ
- 142 : 2026/01/28(水) 16:27:15.927 ID:hAF22hwzC
- 四十肩でしょ
- 143 : 2026/01/28(水) 16:27:24.362 ID:jeUod2cW1
- 怪我したときって何レップできるぐらいの負荷だったん？
低回数ならわかるけど10レップとかなら気をつけようがないな
- 145 : 2026/01/28(水) 16:27:37.520 ID:J.z5KSicQ
- プッシュプレス120でやってたら5年くらいバーベンチ出来なくなったし身長もかなり縮んだわ
- 146 : 2026/01/28(水) 16:27:52.223 ID:gbApSM7iA
- ショルダープレス60キロでやってると肩壊れそうで怖くなる
- 147 : 2026/01/28(水) 16:28:12.016 ID:hz7wBj0k2
- 不摂生で身体壊すデブ
トレーニングやりすぎて身体壊すマッチョ
- 148 : 2026/01/28(水) 16:28:22.426 ID:E71OIZS/z
- 懸垂めっちゃ追い込んだら、肩甲骨内側の下側が、肩甲骨寄せた時に痛むようになったわ
これって菱形筋なん？
- 149 : 2026/01/28(水) 16:29:21.648 ID:gITPtnX1D
- チントレしたらええやん
- 151 : 2026/01/28(水) 16:29:52.645 ID:dLJk.0Pgp
- そこそこで辞めるのが胸肩トレの秘訣やな
とにかく痛いと思ったら痛みが取れるまで負荷かけたものはやらない
- 152 : 2026/01/28(水) 16:29:54.530 ID:TJwapIavS
- 肩やるとやれる筋トレマジ制限されるから気をつけんとな
下半身トレも制限されるから損失があまりにデカい
- 153 : 2026/01/28(水) 16:29:55.657 ID:zI9cZLlo7
- ワイも昔バーベルスクワットのフォームが間違ってたのか立てなくなったときは焦ったわ
腰の何かがズレた感じがしたで
- 156 : 2026/01/28(水) 16:30:52.114 ID:vZ7kyzPvG
- 重量追い求める子って程度低いよな
低重量で効かせるコツ掴むのがコスパ最強
- 157 : 2026/01/28(水) 16:30:57.274 ID:6tDrNS16K
- 筋トレして怪我するやつほんま見下してるわ
ヒョロガリの方がマシや
- 158 : 2026/01/28(水) 16:31:04.929 ID:96QVuSUZ2
- ナチスの敬礼で教養試してくんな
- 159 : 2026/01/28(水) 16:31:10.189 ID:M2keqCMBV
- 肩痛めるとバーベルスクワットを背負うのもキツくない？
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