- 1 : 2024/09/23(月) 23:46:54.14 ID:bkNRtmjs0
1ヶ月後にネットで知り合った女性と合うことになった
- 2 : 2024/09/23(月) 23:47:17.96 ID:bkNRtmjs0
178の80キロだから70キロまでは落としたい
- 11 : 2024/09/23(月) 23:51:58.42 ID:YRIquUsb0
>>2
デブだから割とすぐ落ちると思う
10はやりすぎやがとりあえず食事制限は必須
- 3 : 2024/09/23(月) 23:47:45.64 ID:S5yy/pKH0
まずカロリー計算しろ
- 4 : 2024/09/23(月) 23:48:07.40 ID:xPDhg6FL0
一日中走り続ける
- 5 : 2024/09/23(月) 23:48:30.18 ID:8cI7jCmQa
両腕両足切り落とす
- 6 : 2024/09/23(月) 23:49:35.00 ID:oSQ1tDKx0
72000kcal消費するだけや
30日で割ると1日あたり2400kcalや
- 19 : 2024/09/23(月) 23:56:04.98 ID:IEBXqBYi0
>>6
これ
- 33 : 2024/09/24(火) 00:06:30.31 ID:sr1dGi5r0
>>6
これ真面目に毎日水泳し続けてれば意外とクリア出来そうだな
- 7 : 2024/09/23(月) 23:49:38.52 ID:0yQTL1ci0
甘えを捨てろ
- 8 : 2024/09/23(月) 23:50:18.11 ID:47BFG+i40
80から70はきつい
- 9 : 2024/09/23(月) 23:51:28.48 ID:kum3EOKj0
1ヶ月だと健康的なダイエットでは無理だから
毎日10キロ走るとかじゃない？
- 10 : 2024/09/23(月) 23:51:33.65 ID:Fh+g2WTyd
酒やめろ
- 12 : 2024/09/23(月) 23:52:02.77 ID:D6HfsrFV0
ケトジェニックやるか？
一ヶ月で6kg落ちた
- 13 : 2024/09/23(月) 23:53:02.09 ID:CcDBNeTA0
食べる量減らして運動する量増やすだけや
- 14 : 2024/09/23(月) 23:53:12.01 ID:vnnqJykm0
マイナス7万2000キロカロリーにするだけの簡単なことや
- 15 : 2024/09/23(月) 23:53:21.68 ID:rCrFIPmE0
甲状腺の病気になれば
- 16 : 2024/09/23(月) 23:54:29.50 ID:kRMTnp6J0
元重量は？
- 17 : 2024/09/23(月) 23:54:59.49 ID:kRMTnp6J0
ああ、80か
無理すんな
- 18 : 2024/09/23(月) 23:55:17.64 ID:pZcV8HAD0
限界まで絶食するしかない
- 20 : 2024/09/23(月) 23:56:52.05 ID:UzK1dgMY0
死ぬほど運動して食うな
- 21 : 2024/09/23(月) 23:58:16.73 ID:G3LdnBZq0
脂肪が1キロ7000キロカロリー
10キロで70000
デブの基礎代謝は2200くらい
30日で66000
筋肉と水分も落とせば余裕
- 22 : 2024/09/23(月) 23:58:28.03 ID:IEBXqBYi0
空腹に負けて間食したわ
うめえええ
- 23 : 2024/09/23(月) 23:59:34.53 ID:bkNRtmjs0
オ●ニーの消費カロリーはどれぐらいやろか
これなら頑張れそうなんやが
- 30 : 2024/09/24(火) 00:05:41.48 ID:x2W5TqIf0
>>23みたいなレスしてる時点でやる気ないんだしアドバイスしても無駄や
- 24 : 2024/09/23(月) 23:59:35.57 ID:/8etKKEO0
足切れバカがよ
- 25 : 2024/09/24(火) 00:00:20.28 ID:zZ5TfBg10
余裕やろ
ワイ174cm66kgから1ヶ月で59kgまで落としたで
お菓子パンラーメン禁止でご飯減らしただけでおかずはそのままや
- 26 : 2024/09/24(火) 00:00:53.18 ID:h9xkeGuh0
朝昼は最悪多めに食べてもok
夜は食物繊維多めで量少なめで
あと1日5キロは歩け
- 27 : 2024/09/24(火) 00:02:38.65 ID:Eqa/Eh4u0
夜飯抜くだけでいける
無理しすぎたら筋肉も落ちるしハゲるで
- 28 : 2024/09/24(火) 00:02:42.32 ID:hm/fAldU0
ガチって6ヶ月で20キロやせたで
一ヶ月10キロはきついやろうなぁ
- 29 : 2024/09/24(火) 00:05:12.22 ID:idOtvo9u0
脂肪吸引やな
- 31 : 2024/09/24(火) 00:06:06.28 ID:hd9/+VJU0
単純に食わなきゃいいだけ
水だけで生活してれば一週間で10kgやせる
- 32 : 2024/09/24(火) 00:06:12.85 ID:0W9ZbpLT0
ナイシトールZいい感じやわ
- 34 : 2024/09/24(火) 00:09:21.58 ID:/jWNJ7nBa
ゼニカル
サノレックス
ラシックス
短期間で絶対痩せられるけどオススメはせん
- 35 : 2024/09/24(火) 00:10:57.43 ID:qzi3ZUhr0
その短期間なら薬しかないやろ
ワイが85から75に落とした時は5ヶ月弱かかった
- 36 : 2024/09/24(火) 00:11:41.48 ID:aGZO5hfF0
178の80だと痩せる前に首周りと腹回りと顔に肉ついてるかどうか測っておいたほうがいいなあ
結果によってはやせないほうがいいケースもある
- 38 : 2024/09/24(火) 00:13:30.94 ID:W1lfyenw0
そのレベルで痩せたら頬がこけて一気にジジイみたいになるから逆効果やぞ
- 39 : 2024/09/24(火) 00:16:23.49 ID:aGZO5hfF0
>>38
そうだな、セクロスする時でもない限り顔しか見てねえよ女は
腹出てるかとか絶対に80kgなら全く気にされてない
- 40 : 2024/09/24(火) 00:17:54.45 ID:H3uL+cqAd
>>38
ちゃんと筋肉無いと178なんて60キロでも割と贅肉あるぞ
ワイがそうやから分かる
- 41 : 2024/09/24(火) 00:18:21.88 ID:tn25DoRs0
内臓脂肪多いなら断食
そうでもないなら運動と断食
髪の毛抜けて肌がカサカサする程度の犠牲が出る
- 42 : 2024/09/24(火) 00:18:31.46 ID:SLae8fVA0
1週間断食で12キロくらい痩せたぞ
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