- 1 : 2024/09/23(月) 23:46:54.14 ID:bkNRtmjs0
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1ヶ月後にネットで知り合った女性と合うことになった
- 2 : 2024/09/23(月) 23:47:17.96 ID:bkNRtmjs0
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178の80キロだから70キロまでは落としたい
- 11 : 2024/09/23(月) 23:51:58.42 ID:YRIquUsb0
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>>2
デブだから割とすぐ落ちると思う
10はやりすぎやがとりあえず食事制限は必須
- 3 : 2024/09/23(月) 23:47:45.64 ID:S5yy/pKH0
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まずカロリー計算しろ
- 4 : 2024/09/23(月) 23:48:07.40 ID:xPDhg6FL0
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一日中走り続ける
- 5 : 2024/09/23(月) 23:48:30.18 ID:8cI7jCmQa
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両腕両足切り落とす
- 6 : 2024/09/23(月) 23:49:35.00 ID:oSQ1tDKx0
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72000kcal消費するだけや
30日で割ると1日あたり2400kcalや
- 19 : 2024/09/23(月) 23:56:04.98 ID:IEBXqBYi0
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>>6
これ
- 33 : 2024/09/24(火) 00:06:30.31 ID:sr1dGi5r0
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>>6
これ真面目に毎日水泳し続けてれば意外とクリア出来そうだな
- 7 : 2024/09/23(月) 23:49:38.52 ID:0yQTL1ci0
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甘えを捨てろ
- 8 : 2024/09/23(月) 23:50:18.11 ID:47BFG+i40
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80から70はきつい
- 9 : 2024/09/23(月) 23:51:28.48 ID:kum3EOKj0
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1ヶ月だと健康的なダイエットでは無理だから
毎日10キロ走るとかじゃない？
- 10 : 2024/09/23(月) 23:51:33.65 ID:Fh+g2WTyd
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酒やめろ
- 12 : 2024/09/23(月) 23:52:02.77 ID:D6HfsrFV0
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ケトジェニックやるか？
一ヶ月で6kg落ちた
- 13 : 2024/09/23(月) 23:53:02.09 ID:CcDBNeTA0
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食べる量減らして運動する量増やすだけや
- 14 : 2024/09/23(月) 23:53:12.01 ID:vnnqJykm0
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マイナス7万2000キロカロリーにするだけの簡単なことや
- 15 : 2024/09/23(月) 23:53:21.68 ID:rCrFIPmE0
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甲状腺の病気になれば
- 16 : 2024/09/23(月) 23:54:29.50 ID:kRMTnp6J0
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元重量は？
- 17 : 2024/09/23(月) 23:54:59.49 ID:kRMTnp6J0
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ああ、80か
無理すんな
- 18 : 2024/09/23(月) 23:55:17.64 ID:pZcV8HAD0
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限界まで絶食するしかない
- 20 : 2024/09/23(月) 23:56:52.05 ID:UzK1dgMY0
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死ぬほど運動して食うな
- 21 : 2024/09/23(月) 23:58:16.73 ID:G3LdnBZq0
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脂肪が1キロ7000キロカロリー
10キロで70000
デブの基礎代謝は2200くらい
30日で66000
筋肉と水分も落とせば余裕
- 22 : 2024/09/23(月) 23:58:28.03 ID:IEBXqBYi0
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空腹に負けて間食したわ
うめえええ
- 23 : 2024/09/23(月) 23:59:34.53 ID:bkNRtmjs0
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オ●ニーの消費カロリーはどれぐらいやろか
これなら頑張れそうなんやが
- 30 : 2024/09/24(火) 00:05:41.48 ID:x2W5TqIf0
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>>23みたいなレスしてる時点でやる気ないんだしアドバイスしても無駄や
- 24 : 2024/09/23(月) 23:59:35.57 ID:/8etKKEO0
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足切れバカがよ
- 25 : 2024/09/24(火) 00:00:20.28 ID:zZ5TfBg10
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余裕やろ
ワイ174cm66kgから1ヶ月で59kgまで落としたで
お菓子パンラーメン禁止でご飯減らしただけでおかずはそのままや
- 26 : 2024/09/24(火) 00:00:53.18 ID:h9xkeGuh0
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朝昼は最悪多めに食べてもok
夜は食物繊維多めで量少なめで
あと1日5キロは歩け
- 27 : 2024/09/24(火) 00:02:38.65 ID:Eqa/Eh4u0
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夜飯抜くだけでいける
無理しすぎたら筋肉も落ちるしハゲるで
- 28 : 2024/09/24(火) 00:02:42.32 ID:hm/fAldU0
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ガチって6ヶ月で20キロやせたで
一ヶ月10キロはきついやろうなぁ
- 29 : 2024/09/24(火) 00:05:12.22 ID:idOtvo9u0
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脂肪吸引やな
- 31 : 2024/09/24(火) 00:06:06.28 ID:hd9/+VJU0
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単純に食わなきゃいいだけ
水だけで生活してれば一週間で10kgやせる
- 32 : 2024/09/24(火) 00:06:12.85 ID:0W9ZbpLT0
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ナイシトールZいい感じやわ
- 34 : 2024/09/24(火) 00:09:21.58 ID:/jWNJ7nBa
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ゼニカル
サノレックス
ラシックス
短期間で絶対痩せられるけどオススメはせん
- 35 : 2024/09/24(火) 00:10:57.43 ID:qzi3ZUhr0
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その短期間なら薬しかないやろ
ワイが85から75に落とした時は5ヶ月弱かかった
- 36 : 2024/09/24(火) 00:11:41.48 ID:aGZO5hfF0
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178の80だと痩せる前に首周りと腹回りと顔に肉ついてるかどうか測っておいたほうがいいなあ
結果によってはやせないほうがいいケースもある
- 38 : 2024/09/24(火) 00:13:30.94 ID:W1lfyenw0
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そのレベルで痩せたら頬がこけて一気にジジイみたいになるから逆効果やぞ
- 39 : 2024/09/24(火) 00:16:23.49 ID:aGZO5hfF0
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>>38
そうだな、セクロスする時でもない限り顔しか見てねえよ女は
腹出てるかとか絶対に80kgなら全く気にされてない
- 40 : 2024/09/24(火) 00:17:54.45 ID:H3uL+cqAd
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>>38
ちゃんと筋肉無いと178なんて60キロでも割と贅肉あるぞ
ワイがそうやから分かる
- 41 : 2024/09/24(火) 00:18:21.88 ID:tn25DoRs0
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内臓脂肪多いなら断食
そうでもないなら運動と断食
髪の毛抜けて肌がカサカサする程度の犠牲が出る
- 42 : 2024/09/24(火) 00:18:31.46 ID:SLae8fVA0
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1週間断食で12キロくらい痩せたぞ
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