- 1 : 2025/02/11(火) 17:41:03.17 ID:LGBLo2LE0
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って最近思ったわ
飯食ったほうが力出るし消化が悪くなりそうと思ったけど影響無いわ
- 2 : 2025/02/11(火) 17:41:37.17 ID:nRIFLeSB0
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当たり前やん
筋トレの基本やぞ
- 3 : 2025/02/11(火) 17:41:55.79 ID:LGBLo2LE0
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>>2
そんなことないやろ
- 4 : 2025/02/11(火) 17:42:14.68 ID:LIwSYsmK0
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食いながらやってみろ、全然食えないw
- 7 : 2025/02/11(火) 17:42:31.75 ID:LGBLo2LE0
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>>4
確かに
- 5 : 2025/02/11(火) 17:42:15.38 ID:HmLmNDsi0
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空きっ腹でやるよりは軽く何か食べた方がいいな
- 8 : 2025/02/11(火) 17:42:39.21 ID:LGBLo2LE0
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>>5
まあな
- 6 : 2025/02/11(火) 17:42:24.25 ID:LGBLo2LE0
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ワイが調べる限り飯は筋トレ後にしたほうがいいって意見のほうが多い
- 9 : 2025/02/11(火) 17:43:14.02 ID:XXstdWtJ0
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直後にやると全然力入らん
個人的には夕方がベスト
- 10 : 2025/02/11(火) 17:43:16.05 ID:7G8mJmJF0
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食う量による
しっかり食うと胃に血液が集まってトレーニング効率悪いから軽めに食べて少し時間開けてやる分にはいいと思うで
- 11 : 2025/02/11(火) 17:43:29.84 ID:71PLwhRA0
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血糖値の上昇を抑えられるんやっけ
- 12 : 2025/02/11(火) 17:44:21.74 ID:Z9oRljJKd
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腹いっぱいだと動けねえだろ
- 13 : 2025/02/11(火) 17:44:45.34 ID:Rn626ZCr0
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トレ前もトレ後も食ってるわ
三食じゃ足りん
- 14 : 2025/02/11(火) 17:45:00.96 ID:1unPffxl0
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俺は飯後２～３時間あとにやるこれが一番いい
- 15 : 2025/02/11(火) 17:45:14.53 ID:7G8mJmJF0
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空腹の状態でやると血糖値もアミノ酸濃度も低い状態でのトレーニングになるから空腹状態のトレーニングもも良くない
- 16 : 2025/02/11(火) 17:45:38.12 ID:rWrAhoXJd
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粉飴を飲め
- 17 : 2025/02/11(火) 17:45:43.40 ID:soIk27GN0
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なんかやたら筋トレスレ立ってるけど業者？
- 18 : 2025/02/11(火) 17:48:05.39 ID:QddKqOTU0
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1時間前に大福とコーヒーで一服してからやる
- 19 : 2025/02/11(火) 17:48:15.57 ID:f6jGFCcl0
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ワイは軽く食ってからやるわね
空腹状態やとやる気起きへんからてだけやけど
- 20 : 2025/02/11(火) 17:48:24.99 ID:bKp83k3K0
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筋トレ始めて分かるブロッコリーの旨さ
マヨネーズ掛けてるけどくっそ美味くてバクバク食えるわ
- 21 : 2025/02/11(火) 17:48:32.00 ID:7G8mJmJF0
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無能って辞めないよな
- 22 : 2025/02/11(火) 17:49:07.86 ID:sqRbQWqk0
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筋トレ2時間前に食べるのがベストや
- 23 : 2025/02/11(火) 17:49:58.25 ID:wVzvpT8J0
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ワイは1時間くらい前にバナナ食べるで
- 25 : 2025/02/11(火) 17:51:23.80 ID:k191zfA40
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飯食ってから追い込んだら吐くだろ
- 27 : 2025/02/11(火) 18:00:39.98 ID:LGBLo2LE0
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>>25
ワイもさいしょそうおもってた
- 29 : 2025/02/11(火) 18:02:51.14 ID:hcw7xFZX0
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直前の食事より、前の晩にどんだけグリコーゲン貯めるかの方が大切やで
あとは筋トレ後の炭水化物
- 30 : 2025/02/11(火) 18:13:55.33 ID:lTr1yf1L0
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ここまで読んでもう何が正解なんかわからんわ
- 31 : 2025/02/11(火) 18:15:46.72 ID:bdKQTmYs0
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2時間後がいいよな
- 32 : 2025/02/11(火) 18:16:00.84 ID:kRY/PeGK0
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スクワットとデッドリフトさえやらなきゃ満腹でも大丈夫やろ
- 33 : 2025/02/11(火) 18:16:32.65 ID:LBxyF1Pa0
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詰まるところ自分が快適だと思うやり方でいいと思う
有酸素も飯前が良いとか食った直後が痩せやすいとかどっちも書いてる
- 34 : 2025/02/11(火) 18:17:38.39 ID:aMl2NPtF0
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腹圧のせいかマーライオンしそうになる
- 35 : 2025/02/11(火) 18:18:35.36 ID:hXY9zd5o0
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吐かない？
- 36 : 2025/02/11(火) 18:19:00.16 ID:tG1yr71w0
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もしかして「なんでもいい」がせいかいなのでは？
- 38 : 2025/02/11(火) 18:20:32.13 ID:k191zfA40
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>>36
まあトレーニングして栄養摂って寝れば筋肉つくのは間違いないんだから後は誤差みたいなもんだよな
- 37 : 2025/02/11(火) 18:19:40.88 ID:K+iI16BP0
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でも横っ腹がいたくならない？
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