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嫌儲
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プロテインが必要なのか？
のどの筋肉を鍛えて誤嚥を防ぐ「腹話術風あいうえお」と「舌トレ」を専門家が解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/dfb536c4a731e742b91bdfa9e594aa229d8fd3a4- さてはプロテインやってるな
- 努力が足りない
- 計りながらやりな
プロテインもよいよ
楽しいよ🥺 - >>1
追い込んでないだろ？
自分の限界を超えないと筋肉は付かない - CROWNさんに聞いてこいよ
- >>1
筋肉はそう簡単には付かない
身長170cm程度の男同士で比較すると一般人とトップクラスのボディビルダーでも
筋肉量の差は10-15kgしかない
これが通常の競技のアスリートだと数kgの差しかない
野球選手には一部化け物のような体した奴がいるがあれは人間じゃないから - なお日本人ボディビルダーの平均年齢は50歳弱で
平均の経験年数は20年とかやぞ - 変化はしてるけど脱がないとわからん
- 近くにあったジムが入ろうかと思ったときに潰れて
もう10年以上自宅でやってるけど腕も40センチ超えたし胸板も100は超えてるから
やる前と今ではまったく別物だな重いの一人でやるのは危ないから40キロ300回みたいな重さより回数でやってるけど
正直、一回ぐらいは自分が何キロまで上げられるのか試してみたい - 家でヘコヘコ腕立てとかしても無駄
ウエイトトレやれ - ジム行けばええやん
ジムなんてハードル糞低いぞ？ - プロテインなんて体にかなり悪いから
絶対飲まないほうがいいぞプロテインは時代遅れ
今となっては飲んでるやつ少ない - >>16
本当に簡単に嘘を付くのな
病気だから早く死んだほうがいいよ - ジムに週3で通ってハードなウェイトトレーニングやってタンパク質を体重の2倍毎日取り続けて半年でやっと体の変化に気づけるレベル
そこからさらに変化を感じるのは数年後なのに簡単に体は変わらんよ - >>17
体重の2倍ってなんの冗談だよ - >>25
2/1000倍のことをそう書くやつが多いんだよなあ - >>25
ハードなウェイトトレーニングしてる前提なら普通だと思うけど
運動しない人の基準が体重×1g程度 - 1日10分くらいプランクやってるんだが全然変わらん
- >>20
プランクするくらいならローラーやれ - もう回復機能落ちてるんだから筋トレは2日に一回くらいでいいぞ
俺は2日に1回5キロの鉄アレイで130回ふんふんしてるだけだが目に見えて腕が太くなった
あと代謝も落ちてるからぶっちゃけ飯もそんなに食う必要ない 食うとお腹ぽっちゃりおじさんになるからな - >>23
そりゃ5kgじゃほぼ筋肉増えないし代謝も上がらないし腹出るわ
笑わせるなや - ざくっと言うと運動して筋肉が増えない人は
筋肉を分解する運動をしていないか？
筋肉の回復期間に筋肉を作るのに必要な栄養素が血液中にある食事しているか?
をチェックすべしとYoutube で見た - 歳取って「痩せにくい」という特性をフルに活かせ
若い子が必死に肉とか食わなきゃ得られない脂肪を簡単に蓄えられるって事は人としてはメリットの方が大きい
その脂肪を全て筋肉に変えるんだ - >>30
脂肪は筋肉に変わりません！ - 実際ジム言って指導してもらうか
ようつべの筋トレ真似るしかないよ
独学の筋トレは筋肉つかねーよ精々脂肪燃焼するだけ - パワーラック買ったけど全然筋肉つかんわ
バーベル140キロセットくらいじゃだめなんだろうな - 家だとジムにしないと負荷に限界があるよな
あとめちゃ太って筋肉つけるって意外と知らない - 筋トレ初めて1年近くになるがまだ細いのにマッチョ扱いされて迷惑だ
日本人はもう少し鍛えろ - 2ヶ月でお腹ポッコリから薄っすら割れまできたぞ
毎日懸垂腕立て腹筋してる - 食わないとデカくならない
これ真理な
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