【画像】最近体重が増えてきたんだがマジで腹がヤバいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2020/05/10(日) 21:35:39.632 ID:Ac/u3r7T0
腕とか足は細いままなんだが脂肪が全部腹に来てる
ジョギングとか外に出てやる運動は嫌いなんだが
家で何すればいいと思う？
レス1番の画像サムネイル
2 : 2020/05/10(日) 21:36:12.511 ID:5z/7W6Jia
足上げ腹筋スクワット
3 : 2020/05/10(日) 21:36:21.039 ID:ykhQEVZX0
ウホッ
4 : 2020/05/10(日) 21:36:24.906 ID:Fy+nkJw7d
腹筋ローラー
27 : 2020/05/10(日) 21:40:21.911 ID:Ac/u3r7T0
>>4
腰があんまり良くなくて腹筋ローラーは無理
5 : 2020/05/10(日) 21:36:33.606 ID:YwC+0VTw0
プランク
6 : 2020/05/10(日) 21:36:45.799 ID:faV1QUtud
なぁ？
しゃぶっていいか？
8 : 2020/05/10(日) 21:37:03.386 ID:NNQkvLy/0
ドラゴンフラッグ
9 : 2020/05/10(日) 21:37:24.996 ID:xaKOQ1E20
腹筋しても筋肉つくだけで脂肪は減らないぞ
32 : 2020/05/10(日) 21:41:12.166 ID:Ac/u3r7T0
>>9
そうらしいね
脂肪の下に筋肉付くだけなんだよね
10 : 2020/05/10(日) 21:37:25.277 ID:8xPE9Jqh0
えっろ
11 : 2020/05/10(日) 21:37:27.541 ID:Ac/u3r7T0
それとなんとなく顔も丸くなってきた気がする
顔も痩せたいんだがどうすりゃいい
13 : 2020/05/10(日) 21:38:09.114 ID:s2HMBuHu0
やらないか？
14 : 2020/05/10(日) 21:38:30.998 ID:SUBpYJtj0
なんだよそのポーズｗ
15 : 2020/05/10(日) 21:38:34.778 ID:kEcuctb1M
お前チンコを氷結ロングで隠してたやつやろ？
16 : 2020/05/10(日) 21:38:39.869 ID:hz1ab71o0
なぜエ口いのか
17 : 2020/05/10(日) 21:38:40.565 ID:xjTtGToU0
数日間食う量を減らせば良い
34 : 2020/05/10(日) 21:42:19.147 ID:Ac/u3r7T0
>>17
食ってる量自体本当に普通
ご飯は1杯程度
ただ運動不足だから太ってしまうのかもしれん
18 : 2020/05/10(日) 21:39:00.192 ID:7NEwjAT50
俺よりマシだな
19 : 2020/05/10(日) 21:39:22.680 ID:ayz5mseU0
なんでセクシーポーズなん？
20 : 2020/05/10(日) 21:39:29.485 ID:Oj0mUuODa
太ももとか腹の毛剃ってんの？
39 : 2020/05/10(日) 21:43:06.673 ID:Ac/u3r7T0
>>20
剃ってないが
へその周りにチョビチョビ濃いの生えてくるからそれだけ抜いてる
21 : 2020/05/10(日) 21:39:41.501 ID:YBWpnb7e0
エッ
23 : 2020/05/10(日) 21:39:47.171 ID:KmXDNz4b0
女だけど一緒
ビール飲んじゃうからだと思う
24 : 2020/05/10(日) 21:39:53.183 ID:CGSWzCY80
エアロバイクでも買え
ゲームしながらできる
25 : 2020/05/10(日) 21:39:57.150 ID:tcPvhGkvd
言うほど太ってるのかこれ？
むしろまだ肉付けてもいいくらいだろ
29 : 2020/05/10(日) 21:40:53.094 ID:TesIM+wk0
ウホ腹
31 : 2020/05/10(日) 21:41:10.784 ID:uiWBKwKR0
とりあえず筋トレ
33 : 2020/05/10(日) 21:41:42.329 ID:WOy1w7JY0
旨そう
35 : 2020/05/10(日) 21:42:49.916 ID:APNdg1hyd
腹筋ローラーとバイシクルクランチやってるわ
腰が悪いならなわとびなんかどうだ？
36 : 2020/05/10(日) 21:42:53.066 ID:W5xWEZe8p
大したことなかった
37 : 2020/05/10(日) 21:42:56.771 ID:8caomexn0
なんで運動量に応じてご飯の量調節しないの？
38 : 2020/05/10(日) 21:42:58.727 ID:RSz7pVZe0
足が細いってお爺ちゃんかよ
老人の太ももは細いからな
40 : 2020/05/10(日) 21:43:21.692 ID:3XRqKfa60
糖質制限とプランク毎日続ければ1ヵ月くらいで目に見えて違い出るよ
44 : 2020/05/10(日) 21:44:54.799 ID:uyxv4/bH0
>>40
プランクってどこに効くの
腹筋ローラーのほうが良くね？
41 : 2020/05/10(日) 21:43:55.729 ID:uyxv4/bH0
塩分摂取量多いとむくむ
カリウム取ろうぜ
43 : 2020/05/10(日) 21:44:32.179 ID:aFLqILgAK
家の中でできる有酸素運動なら踏み台昇降がいいんじゃね
それに一時的に炭水化物減らせば何とかなる
46 : 2020/05/10(日) 21:45:29.342 ID:Zda2S2ZY0
白米食べるのやめてオートミールにすれば？
ドカ食いする人じゃなければわりとすぐ結果出ると思うぞ
47 : 2020/05/10(日) 21:45:45.758 ID:j+SlOleaa
コントレックス飲め
48 : 2020/05/10(日) 21:46:13.454 ID:uyxv4/bH0
俺も今ダイエット中だけどとりあえず2kg減っただけで腹は凹んだ

炭水化物を肉とか魚とかキノコ海藻に変えるだけでかなり違う

49 : 2020/05/10(日) 21:46:26.322 ID:Zda2S2ZY0
あと脂質カットな
50 : 2020/05/10(日) 21:46:51.418 ID:7yHJv6Ad0
なんかわろた
51 : 2020/05/10(日) 21:47:49.979 ID:zIht28rXd
オートミール食って脂質カットするより糖質制限して脂質取った方がいいよ
52 : 2020/05/10(日) 21:48:07.266 ID:EWLOHbLA0
俺と同じような腹になっててワロタ
53 : 2020/05/10(日) 21:48:13.837 ID:75srXBhR0
エ口本のぼかしやん
54 : 2020/05/10(日) 21:48:29.163 ID:5fN1+u0u0
エ口いじゃん
今くらいの体型俺好きだよ

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