【画像】最近体重が増えてきたんだがマジで腹がヤバいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2020/05/10(日) 21:35:39.632 ID:Ac/u3r7T0: 腕とか足は細いままなんだが脂肪が全部腹に来てる
ジョギングとか外に出てやる運動は嫌いなんだが
家で何すればいいと思う？
2 : 2020/05/10(日) 21:36:12.511 ID:5z/7W6Jia: 足上げ腹筋スクワット
3 : 2020/05/10(日) 21:36:21.039 ID:ykhQEVZX0: ウホッ
4 : 2020/05/10(日) 21:36:24.906 ID:Fy+nkJw7d: 腹筋ローラー
27 : 2020/05/10(日) 21:40:21.911 ID:Ac/u3r7T0: >>4
腰があんまり良くなくて腹筋ローラーは無理
5 : 2020/05/10(日) 21:36:33.606 ID:YwC+0VTw0: プランク
6 : 2020/05/10(日) 21:36:45.799 ID:faV1QUtud: なぁ？
しゃぶっていいか？
8 : 2020/05/10(日) 21:37:03.386 ID:NNQkvLy/0: ドラゴンフラッグ
9 : 2020/05/10(日) 21:37:24.996 ID:xaKOQ1E20: 腹筋しても筋肉つくだけで脂肪は減らないぞ
32 : 2020/05/10(日) 21:41:12.166 ID:Ac/u3r7T0: >>9
そうらしいね
脂肪の下に筋肉付くだけなんだよね
10 : 2020/05/10(日) 21:37:25.277 ID:8xPE9Jqh0: えっろ
11 : 2020/05/10(日) 21:37:27.541 ID:Ac/u3r7T0: それとなんとなく顔も丸くなってきた気がする
顔も痩せたいんだがどうすりゃいい
13 : 2020/05/10(日) 21:38:09.114 ID:s2HMBuHu0: やらないか？
14 : 2020/05/10(日) 21:38:30.998 ID:SUBpYJtj0: なんだよそのポーズｗ
15 : 2020/05/10(日) 21:38:34.778 ID:kEcuctb1M: お前チンコを氷結ロングで隠してたやつやろ？
16 : 2020/05/10(日) 21:38:39.869 ID:hz1ab71o0: なぜエ口いのか
17 : 2020/05/10(日) 21:38:40.565 ID:xjTtGToU0: 数日間食う量を減らせば良い
34 : 2020/05/10(日) 21:42:19.147 ID:Ac/u3r7T0: >>17
食ってる量自体本当に普通
ご飯は1杯程度
ただ運動不足だから太ってしまうのかもしれん
18 : 2020/05/10(日) 21:39:00.192 ID:7NEwjAT50: 俺よりマシだな
19 : 2020/05/10(日) 21:39:22.680 ID:ayz5mseU0: なんでセクシーポーズなん？
20 : 2020/05/10(日) 21:39:29.485 ID:Oj0mUuODa: 太ももとか腹の毛剃ってんの？
39 : 2020/05/10(日) 21:43:06.673 ID:Ac/u3r7T0: >>20
剃ってないが
へその周りにチョビチョビ濃いの生えてくるからそれだけ抜いてる
21 : 2020/05/10(日) 21:39:41.501 ID:YBWpnb7e0: エッ
23 : 2020/05/10(日) 21:39:47.171 ID:KmXDNz4b0: 女だけど一緒
ビール飲んじゃうからだと思う
24 : 2020/05/10(日) 21:39:53.183 ID:CGSWzCY80: エアロバイクでも買え
ゲームしながらできる
25 : 2020/05/10(日) 21:39:57.150 ID:tcPvhGkvd: 言うほど太ってるのかこれ？
むしろまだ肉付けてもいいくらいだろ
29 : 2020/05/10(日) 21:40:53.094 ID:TesIM+wk0: ウホ腹
31 : 2020/05/10(日) 21:41:10.784 ID:uiWBKwKR0: とりあえず筋トレ
33 : 2020/05/10(日) 21:41:42.329 ID:WOy1w7JY0: 旨そう
35 : 2020/05/10(日) 21:42:49.916 ID:APNdg1hyd: 腹筋ローラーとバイシクルクランチやってるわ
腰が悪いならなわとびなんかどうだ？
36 : 2020/05/10(日) 21:42:53.066 ID:W5xWEZe8p: 大したことなかった
37 : 2020/05/10(日) 21:42:56.771 ID:8caomexn0: なんで運動量に応じてご飯の量調節しないの？
38 : 2020/05/10(日) 21:42:58.727 ID:RSz7pVZe0: 足が細いってお爺ちゃんかよ
老人の太ももは細いからな
40 : 2020/05/10(日) 21:43:21.692 ID:3XRqKfa60: 糖質制限とプランク毎日続ければ1ヵ月くらいで目に見えて違い出るよ
44 : 2020/05/10(日) 21:44:54.799 ID:uyxv4/bH0: >>40
プランクってどこに効くの
腹筋ローラーのほうが良くね？
41 : 2020/05/10(日) 21:43:55.729 ID:uyxv4/bH0: 塩分摂取量多いとむくむ
カリウム取ろうぜ
43 : 2020/05/10(日) 21:44:32.179 ID:aFLqILgAK: 家の中でできる有酸素運動なら踏み台昇降がいいんじゃね
それに一時的に炭水化物減らせば何とかなる
46 : 2020/05/10(日) 21:45:29.342 ID:Zda2S2ZY0: 白米食べるのやめてオートミールにすれば？
ドカ食いする人じゃなければわりとすぐ結果出ると思うぞ
47 : 2020/05/10(日) 21:45:45.758 ID:j+SlOleaa: コントレックス飲め
48 : 2020/05/10(日) 21:46:13.454 ID:uyxv4/bH0: 俺も今ダイエット中だけどとりあえず2kg減っただけで腹は凹んだ
炭水化物を肉とか魚とかキノコ海藻に変えるだけでかなり違う
49 : 2020/05/10(日) 21:46:26.322 ID:Zda2S2ZY0: あと脂質カットな
50 : 2020/05/10(日) 21:46:51.418 ID:7yHJv6Ad0: なんかわろた
51 : 2020/05/10(日) 21:47:49.979 ID:zIht28rXd: オートミール食って脂質カットするより糖質制限して脂質取った方がいいよ
52 : 2020/05/10(日) 21:48:07.266 ID:EWLOHbLA0: 俺と同じような腹になっててワロタ
53 : 2020/05/10(日) 21:48:13.837 ID:75srXBhR0: エ口本のぼかしやん
54 : 2020/05/10(日) 21:48:29.163 ID:5fN1+u0u0: エ口いじゃん
今くらいの体型俺好きだよ