【画像】ワイ、毎日10kmのウォーキングを1年続けた結果、腹筋がバキバキになってしまう

1 : 2025/05/06(火) 11:35:34.39 ID:ZhNioFn/0: やばない？
ほんまに腹筋とかしてへんで
2 : 2025/05/06(火) 11:36:25.74 ID:JctYx+Lj0: 洋ゲーに出てくるクリーチャーみたいなや
3 : 2025/05/06(火) 11:36:25.76 ID:0yi7KKgO0: もうちょい下映せや👇😡👇
4 : 2025/05/06(火) 11:36:39.18 ID:6xyGKcFH0: ワイはぶよぶよや
毎日50回腹筋してるのに
5 : 2025/05/06(火) 11:37:38.81 ID:ZhNioFn/0: >>4
痩せたら腹筋も見えてくるで
6 : 2025/05/06(火) 11:38:07.49 ID:GTmO/8a90: いやな身体してるなー
7 : 2025/05/06(火) 11:38:13.94 ID:eVWQAPnC0: 胸板つけると映えそうやな
8 : 2025/05/06(火) 11:38:14.91 ID:ZhNioFn/0: 学生時代に腹筋してもビクともしなかったのに全身運動のウォーキングはすごいんやなあ
9 : 2025/05/06(火) 11:38:43.68 ID:tMBbZ2yp0: 10kmを何時間かけて歩いてるんや？
11 : 2025/05/06(火) 11:39:16.65 ID:ZhNioFn/0: >>9
時速5-6kmだから2時間以内くらいやね
意識してないけど
13 : 2025/05/06(火) 11:39:33.65 ID:JKwrSrSM0: ガリガリやな
14 : 2025/05/06(火) 11:39:34.02 ID:S8GymJsea: 腹より脇腹がエ口いやん
15 : 2025/05/06(火) 11:40:15.13 ID:gy5Y/7ZE0: どんな理屈でウォーキングしただけで腹筋バキバキになるんや？
言うてみ
18 : 2025/05/06(火) 11:41:48.08 ID:ZhNioFn/0: >>15
>>16
ほんまになったんやで
毎日10kmを早歩きで歩いたら体幹か何かが鍛えられて必然的に腹筋も鍛えられたんやと思うわ
16 : 2025/05/06(火) 11:40:21.06 ID:/k1uSMdR0: ウォーキングだけでこんなふうになるもんなんか？
17 : 2025/05/06(火) 11:41:17.98 ID:XF+p9aQl0: 何歳やお前
20 : 2025/05/06(火) 11:42:11.37 ID:ZhNioFn/0: >>17
25
25 : 2025/05/06(火) 11:42:47.79 ID:Uwz2NhW60: >>20
うそやん40代の身体してて草
19 : 2025/05/06(火) 11:41:56.50 ID:7b9aXQlM0: 肉の落ち方が老人のそれ
24 : 2025/05/06(火) 11:42:42.82 ID:ZhNioFn/0: >>19
なんで
21 : 2025/05/06(火) 11:42:30.23 ID:ebh648Nc0: ワイは毎日10キロウォーキング1年やったら足がアスリートみたいになって草生えたで
腹はへっこんだけど別に腹筋は普通やった
22 : 2025/05/06(火) 11:42:32.71 ID:gy5Y/7ZE0: 10㎞ウォーキングはキツイわ
だって時間にすると2時間かかるやろ
それだけの時間を毎日取れんわ
普通はね
32 : 2025/05/06(火) 11:45:34.84 ID:ZhNioFn/0: >>22
毎日22時から24時まで時間を取れば大丈夫や
もしくは休日は20kmやるとか
>>28
167/55.5や
38 : 2025/05/06(火) 11:48:08.41 ID:ebh648Nc0: >>32
筋肉つけてその体重はガリガリやん
52 : 2025/05/06(火) 11:54:52.58 ID:6xyGKcFH0: >>32
やせとんな
23 : 2025/05/06(火) 11:42:38.80 ID:yvCMzNqi0: ウォーキングでカロリー消費するから痩せる
腹筋は体脂肪減らすだけで割れるから理にかなってる
まあ爆食しない前提やが
26 : 2025/05/06(火) 11:42:52.08 ID:rvy1VKbW0: どういう歩き方したら腹筋にくるんや
29 : 2025/05/06(火) 11:44:11.34 ID:Ed2PjolZ0: >>26
腹筋割るだけなら腹筋運動必要ないからな
YouTubeにあるこの腹筋やれば腹筋割れるは嘘や
27 : 2025/05/06(火) 11:43:02.51 ID:NsNqY6qwd: はい嘘
28 : 2025/05/06(火) 11:43:36.20 ID:6xyGKcFH0: イッチは体重どれくらいや
ちなワイ182の75や
30 : 2025/05/06(火) 11:44:25.46 ID:missalS90: 腹筋が割れるって言うから変に感じるのであって、元々人間の腹筋は割れた状態で付いてる。けど脂肪がそこに乗って見えてないだけや。痩せたら割れる。ただこのイッチは有酸素だけで痩せたからバキバキやけど貧相に見えるってだけ。マラソンランナーはみんなこんなもんや
31 : 2025/05/06(火) 11:44:45.30 ID:mULYAgZe0: なで肩で胸板なさすぎて痩せた老人みたいな体型やな
ウォーキングとかランニングガチ勢に多いやつ
33 : 2025/05/06(火) 11:46:08.65 ID:zwXvpLfO0: お爺さんやん
敬意払うわ
34 : 2025/05/06(火) 11:46:34.61 ID:7b9aXQlM0: わかりやすく言えば餓鬼みたいな身体やな
35 : 2025/05/06(火) 11:46:56.45 ID:5pQ+B7CQr: 十㌔のウォーキングでそうはならんやろ
ワイなんて仕事で毎日10㌔は歩いてとるけどクソデブやぞｶﾞﾊﾊﾊ
37 : 2025/05/06(火) 11:48:07.03 ID:ZhNioFn/0: >>35
食いすぎなんや
ワイは朝300/昼500/夜1100
くらいのカロリー感で生活してる
36 : 2025/05/06(火) 11:47:25.15 ID:ZhNioFn/0: 会社から帰るときに公共交通機関を使わずに歩くって手もあるで
39 : 2025/05/06(火) 11:48:09.20 ID:missalS90: 悪いことは言わんから軽く筋トレした方がいい。自重トレーニングでええから。腕立て毎日50回とか
40 : 2025/05/06(火) 11:48:15.56 ID:Drm/18iy0: なんか仁王像とか和の筋肉表現を感じる
筋トレなしだとこういう感じになるんかな
41 : 2025/05/06(火) 11:48:34.74 ID:Uwz2NhW60: ワイ仰向けで肘を膝に左右交互にクロスさせる腹筋運動してるのに3セット25回した直後だけバキバキなってそのまま元に戻るんやけどなんでや
>>1みたいに歩いたほうがええのか
43 : 2025/05/06(火) 11:50:05.86 ID:yvCMzNqi0: >>41
別にあるかんでもええで
食事制限するだけでええ
47 : 2025/05/06(火) 11:52:04.85 ID:Uwz2NhW60: >>43
わかったやで
ガリガリで太らない体質だけど筋トレしたら腹減って少し爆食いしちゃうがマズイか？
56 : 2025/05/06(火) 11:55:41.68 ID:6xyGKcFH0: >>47
筋トレ後プロテイン飲めば腹減らんで
48 : 2025/05/06(火) 11:54:06.45 ID:6xyGKcFH0: >>41
強度が足らんのや
42 : 2025/05/06(火) 11:48:58.38 ID:7mEQYijS0: 雨の日とかどうしてんの？
44 : 2025/05/06(火) 11:50:34.17 ID:ZhNioFn/0: >>42
去年今年って雨めちゃくちゃ少なくない？
雨の日はほかの日を増やすだけやで
45 : 2025/05/06(火) 11:50:37.82 ID:+a2HjC8A0: 有酸素オンリーのだらしない痩せ方、哀れ
46 : 2025/05/06(火) 11:50:42.86 ID:PxfQHdQ+0: 毎日10キロもよう歩けるわ
足痛くならへんの
50 : 2025/05/06(火) 11:54:22.76 ID:ZhNioFn/0: >>46
最初の方は痛かったけど最近は全く痛くないし歩くだけでは物足らずたまに全力ダッシュとかする
1日でも歩かないと足がむずむずして落ち着かないんや
54 : 2025/05/06(火) 11:55:25.51 ID:mULYAgZe0: >>46
慣れたら体力的には余裕やぞ
1万5000歩くらいやしよく歩く奴は日常生活送ってるだけでそれくらい歩いてる
49 : 2025/05/06(火) 11:54:12.11 ID:QrC8ajMk0: ウォーキングか、ええな
51 : 2025/05/06(火) 11:54:48.24 ID:yCG42r740: イッチ学生の頃は運動部やったか？
53 : 2025/05/06(火) 11:55:04.54 ID:YxJBaQq60: 大胸筋ないと見栄え悪いな
55 : 2025/05/06(火) 11:55:35.37 ID:5iSIoI0f0: 右だけ乳首大きくて草
チクニーしすぎやｗ
57 : 2025/05/06(火) 11:55:44.90 ID:iaaQGdUs0: ウォーキング嫌ならステップ台買って家で昇降運動しろ
これでも痩せられる