【朗報】5人家族で食費月2万のカリスマ主婦、1週間分の献立＆スーパーの買い方を披露　これはガチで参考になるは・・・

買い物上手はこうしてる！40分で失敗しないスーパーの回り方

夫、子ども3人と暮らすSさん。月の食費は2万円台をキープしています。
買い物は週予算5000円以内で、週に1回、1週間分の生鮮食品＆デイリー食材をまとめ買いしています。

（1）野菜コーナー
この日買ったのは目玉野菜のキャベツ、ネギ、タマネギ、トマト、長イモ、白菜、大根、ささがきゴボウ、
モヤシ、シメジ、パプリカ、洋ナシ。
節約食材のモヤシ、キノコは必須。フルーツも込みで、週1000円を目安に購入。

（2）　日配品
納豆や豆腐類、ヨーグルトなどの必ず食卓にのぼる食材は、
購入が決まっているので迷わずカゴに。
「その日最安値の商品を選ぶから、毎週違う商品を食べることになり、飽きません（笑）」

（3）　魚
魚介は毎週2～3種類＋冷凍品や缶づめ系で
計800～1000円前後購入しています。

（4）　肉
どんなに割引率が高くても、100g単価が100円を超えるものはパス。
「こうやってわが家の適正価格を決めておくと、迷わず取捨選択できます。安くても十分おいしい！」

激安特価、100g77円の牛こま切れ肉と、食卓に頻出する豚こま肉を購入。
ほかにはおつとめ品の牛タン薄切りや鶏手羽肉で計1400円。

（5）　総菜・半調理おかず
この日は、子どもたちの大好物ポテト入り揚げギョーザを半額でゲット。
揚げるだけのメンチカツも半額で、2つ合わせて500円以内に収まりました。

購入した食材を駆使して！1週間の献立はこちら

＜月＞

サンマ料理メインは双子が選んだサンマ。副菜に牛タン炒めと長イモ和え。

＜火＞

手羽元ポトフ鶏手羽元のボリューム満点ポトフにアヒージョ、豆腐グラタンなど。

＜水＞

ガパオガパオのワンプレート。
前日のポトフをカレースープにリメイク。

https://esse-online.jp/money/217264?display=b

＜木＞

揚げギョウザ揚げギョーザ、牛肉のオイスター炒め、サラダ、春雨スープで中華風。

＜金＞

とろろネギ牛丼とろろネギ牛丼でラクを！　具だくさんみそ汁で栄養バランスも◎。

＜土＞

揚げ豆腐など週末はイベントで忙しいため、冷凍野菜も駆使して15分調理。

＜日＞

ホッケ白菜やモヤシ、ソーセージなど節約食材メインの鍋と、ホッケの干物。

＜Sさんのプロフィール＞
岡山県在住。会社員の夫、長女、双子の女の子の5人家族。すき間時間に仕事を始め、子どもの習い事費に充当中。

【家計表】

住居費　84,000円
食費　22,000円
水道光熱費　5,000円
通信費（携帯電話3台分、プロバイダー代）　27,000円
日用雑費　5,000円
レジャー・交際費　75,000円

年間貯蓄　200万円
世帯年収　650万円