- 1 : 2024/10/23(水) 20:17:41.710 ID:7MjpGO9oD
- 1日ランニング&ウォーキング20km
米パスタパン禁止 - 2 : 2024/10/23(水) 20:18:00.027 ID:7MjpGO9oD
- 筋肉も削ぐ覚悟や
- 3 : 2024/10/23(水) 20:18:18.105 ID:7MjpGO9oD
- ランニング用の体に仕上げる
- 4 : 2024/10/23(水) 20:18:21.360 ID:F7TLd5Zyf
- 涼しくなってから始めるあたりほんま甘えてるわ
- 6 : 2024/10/23(水) 20:18:46.047 ID:7MjpGO9oD
- >>4
冬だからこそ”代謝”がよくなるって有名やないの? - 5 : 2024/10/23(水) 20:18:35.431 ID:lgicSek5k
- 菓子パンでも食って落ち着け
- 7 : 2024/10/23(水) 20:18:56.787 ID:7MjpGO9oD
- >>5
食うわけないやんけ🥺 - 8 : 2024/10/23(水) 20:19:21.896 ID:7AwNz6hHG
- そこまで体重落とすなよ
- 14 : 2024/10/23(水) 20:20:16.671 ID:7MjpGO9oD
- >>8
長距離ランナーの平均体重は54kgやぞ - 9 : 2024/10/23(水) 20:19:25.375 ID:iCPagKPEZ
- 糖尿病になれば一瞬やで
- 18 : 2024/10/23(水) 20:20:43.928 ID:7MjpGO9oD
- >>9
こわい - 10 : 2024/10/23(水) 20:19:33.844 ID:5wnp2aoov
- ビールを飲みまくると痩せるで
- 20 : 2024/10/23(水) 20:20:52.204 ID:7MjpGO9oD
- >>10
ワイ未成年やし - 11 : 2024/10/23(水) 20:19:46.065 ID:7MjpGO9oD
- つーかはよ50kg台行きたいわ長時間ランニングするには重すぎる
- 12 : 2024/10/23(水) 20:19:48.616 ID:me8vU22rW
- 174で71kgなら簡単に落ちんやろ
- 28 : 2024/10/23(水) 20:22:01.737 ID:7MjpGO9oD
- >>12
朝イチでランニングして筋肉も脂肪も削ぐわ重量軽くしたい - 13 : 2024/10/23(水) 20:20:09.217 ID:zHZxA3711
- はぇーすっごい
ワイ会社ある日は毎日おやつに菓子パン食べてる - 15 : 2024/10/23(水) 20:20:29.074 ID:7MjpGO9oD
- とりあえず54kgなりたいわ
- 16 : 2024/10/23(水) 20:20:31.601 ID:/5Bw3qjHG
- イッチワイと同じくらいやん
ワイも頑張る気になるわ - 34 : 2024/10/23(水) 20:22:55.625 ID:7MjpGO9oD
- >>16
ワイと一緒に頑張ろうや😁 - 19 : 2024/10/23(水) 20:20:50.563 ID:TB6CGZapD
- いきなりそんなやったら膝いわして3日目辺りでリタイアやぞ
少しずつ距離伸ばしていけ - 21 : 2024/10/23(水) 20:21:19.207 ID:7MjpGO9oD
- >>19
そもそもこの日のために20kmウォーキングは続けてたしテーピングもしてる - 22 : 2024/10/23(水) 20:21:20.641 ID:DY.xNOBjl
- 糖質なしでそれは最悪死ぬやろ
体重なんてただの数字だから見た目で目標決めようや - 32 : 2024/10/23(水) 20:22:34.396 ID:7MjpGO9oD
- >>22
重量軽くしたいんよな見た目とかどうでもええわ - 23 : 2024/10/23(水) 20:21:24.128 ID:SAH4bSrNM
- 174で54キロとかBMIで低体重やぞ
ワイのことやけど - 24 : 2024/10/23(水) 20:21:35.681 ID:hyjkEMhe/
- 1ヶ月は無理やぞ
- 25 : 2024/10/23(水) 20:21:43.495 ID:VOvvr9KSf
- 174の71ってちょうどええぐらいやろ
- 26 : 2024/10/23(水) 20:21:47.354 ID:n8EQ2G/yH
- ワイ178/87やけど腹より乳の方がでかいで
- 27 : 2024/10/23(水) 20:21:58.384 ID:9wBL6/FLF
- たいして太ってへんやんけ
- 39 : 2024/10/23(水) 20:24:04.111 ID:7MjpGO9oD
- >>25
>>27
お腹タプタプ定期 - 29 : 2024/10/23(水) 20:22:09.064 ID:3Yfsg/o3o
- 餅食えるやん!
- 30 : 2024/10/23(水) 20:22:23.745 ID:bkz231k1l
- 糖質カットするだけで結構楽に体重減るぞ
- 31 : 2024/10/23(水) 20:22:30.816 ID:1mAV32du8
- ワイも173cmで5年前52kg→現在66kgやねん
肉ついてきてやべぇ助けてくれ - 33 : 2024/10/23(水) 20:22:53.719 ID:AB9SqfzoZ
- 175cm63kgワイ高みの見物
ワイは来月マラソンやから1kgくらいは落とすで - 36 : 2024/10/23(水) 20:23:40.040 ID:7MjpGO9oD
- >>33
ええやん😏ま、ワイはその”先”へ行くけどな - 35 : 2024/10/23(水) 20:23:31.415 ID:8kMcKYrrh
- ギリいける
ワイは一ヶ月で12キロ落とした - 37 : 2024/10/23(水) 20:23:45.644 ID:Td3KdTTd3
- 1ヶ月で10キロは絶食レベルやな
- 38 : 2024/10/23(水) 20:23:58.845 ID:9Uhzx/plp
- 無理に糖質制限するとリバウンドすぐするから1日に1食は米食え
- 40 : 2024/10/23(水) 20:24:10.070 ID:2xUpR1ehF
- 糖質抜くのはすぐ痩せるけどリバウンドも早いらしいぞ
- 41 : 2024/10/23(水) 20:24:29.513 ID:ZPunz.nnU
- ヒョロガリやん
- 43 : 2024/10/23(水) 20:24:57.305 ID:7MjpGO9oD
- ほな…明日も早いから寝るわ
- 45 : 2024/10/23(水) 20:25:12.906 ID:.P7XMIlKT
- 172の81のワイなめてる?
- 46 : 2024/10/23(水) 20:25:49.052 ID:2z2UFs2MH
- 米パスタパン禁止の理由は?
- 47 : 2024/10/23(水) 20:26:21.276 ID:7rR4nB7Kn
- 寝不足気をつけないとな
- 48 : 2024/10/23(水) 20:26:39.663 ID:7rR4nB7Kn
- あと1日食わん日を1週間に設けてみたら
- 49 : 2024/10/23(水) 20:26:53.050 ID:6sOlBOI.H
- 50kg代って女の子やん
- 50 : 2024/10/23(水) 20:27:03.022 ID:baqHYc5YA
- 死ぬんだよなぁ
- 51 : 2024/10/23(水) 20:27:36.305 ID:.P7XMIlKT
- 80キロ超えてから痩せろや
70で痩せたいとか甘えや - 52 : 2024/10/23(水) 20:27:37.090 ID:tN2JYLrqZ
- 166/39や痩せすぎか?
- 53 : 2024/10/23(水) 20:28:05.141 ID:.P7XMIlKT
- >>52
拒食症寸前の女子か? - 54 : 2024/10/23(水) 20:28:50.470 ID:8kMcKYrrh
- >>52
羨ましい… - 55 : 2024/10/23(水) 20:28:57.827 ID:7qC6WSzXx
- 身長-105までいけるやつが-120にはなれんよ
肉のつきやすさが違うんやから - 56 : 2024/10/23(水) 20:29:33.491 ID:272PWL8LD
- 典型的なバカがやるダイエットって感じやね
- 58 : 2024/10/23(水) 20:30:37.570 ID:DY.xNOBjl
- 明日見るかも知れないから書くけど糖質抜いて落ちた体重は筋肉中に取り込むはずだった水分だからリバウンドしやすい
体重は減っても体脂肪が減ったとはいえない
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