- 1 : 2024/05/08(水) 19:45:11.600 ID:aDRy4kS0W
- 睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。
どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。
別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。これは具体的には、日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。
つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。
- 2 : 2024/05/08(水) 19:45:17.975 ID:aDRy4kS0W
- https://toyokeizai.net/articles/-/411174?display=b
- 3 : 2024/05/08(水) 19:45:36.591 ID:0.SrDbCCv
- 6時間で目が覚めるんやが
- 4 : 2024/05/08(水) 19:46:01.943 ID:LGABfjiHX
- ジャップ社会じゃ無理
- 43 : 2024/05/08(水) 19:54:15.418 ID:oPhoJ9uko
- >>4
これ - 72 : 2024/05/08(水) 20:00:15.001 ID:SOBn4X0/i
- >>4
これ
ちな睡眠薬飲まないと何回も目が覚める - 5 : 2024/05/08(水) 19:46:14.687 ID:PCTUlK/I4
- オマエもう成ってるけど信憑性あんの？
- 7 : 2024/05/08(水) 19:46:45.262 ID:BjnUFHVb2
- もう終わりだよ
- 8 : 2024/05/08(水) 19:47:10.297 ID:OHMrQYm5Q
- 睡眠の重要性って12時間は寝る大谷翔平で証明されてると思うんやがあいつは運動特化だからまた別とか考えてるんかな
別なわけ無いだろ - 17 : 2024/05/08(水) 19:49:21.421 ID:eqJWDTrgD
- >>8
ていうか大谷だから許されてるんだろあの睡眠時間は - 23 : 2024/05/08(水) 19:50:20.014 ID:PhuibMAq0
- >>17
言い訳は良いって - 30 : 2024/05/08(水) 19:51:39.079 ID:OHMrQYm5Q
- >>17
隙間時間で寝なよ
仕事の合間とか休憩時間あるだろ？ - 9 : 2024/05/08(水) 19:47:14.088 ID:hkIXWCIhm
- 最近五時間くらいしか寝れん
- 10 : 2024/05/08(水) 19:47:31.814 ID:wYkCLultq
- 6時間睡眠奴も飲酒運転でつかまえな
- 11 : 2024/05/08(水) 19:47:45.996 ID:bZEOyAN0J
- ここんとこ仕事の夢ばっかり見るわ
終わりだよ - 12 : 2024/05/08(水) 19:47:51.441 ID:xX6CTAnPG
- ロナウドもアホみたいに寝てるからな
- 13 : 2024/05/08(水) 19:47:52.843 ID:pvovxDds2
- それがどうした。
- 14 : 2024/05/08(水) 19:48:15.667 ID:2M0QHt9Y4
- 長時間寝れないやつは壊れてるのか？
- 15 : 2024/05/08(水) 19:49:14.725 ID:JOFbMKvhz
- そんなんより睡眠時無呼吸症候群治さないとほんまにそのうち死ぬなと思ってる
起きた瞬間脳みその細胞死滅したのが分かる - 16 : 2024/05/08(水) 19:49:15.561 ID:6MgQ9svmm
- 6時間で目が覚めるんだが
- 18 : 2024/05/08(水) 19:49:28.134 ID:YnQniDSaV
- 七時間ならセーフか？
- 19 : 2024/05/08(水) 19:49:38.989 ID:KUKrviSQY
- じゃあたっぷり寝たら酒飲みながら仕事していいことにしろ
- 20 : 2024/05/08(水) 19:49:41.071 ID:p0NTy6Dmi
- は？6時間て短いんけ？
平日4h寝れてヤッターなんやが - 24 : 2024/05/08(水) 19:50:24.687 ID:OfCd5DEFX
- >>20
こういう奴半球睡眠でもしとるんか？ - 31 : 2024/05/08(水) 19:51:40.664 ID:p0NTy6Dmi
- >>24
なにそれ
普通に時間足りんわ - 42 : 2024/05/08(水) 19:54:13.893 ID:OfCd5DEFX
- >>31
渡り鳥とかが空中で寝ながら飛ぶ為に身体の半分ずつ眠るやつ - 60 : 2024/05/08(水) 19:58:25.278 ID:p0NTy6Dmi
- >>42
ええな
社畜にも付けたい機能 - 22 : 2024/05/08(水) 19:50:18.096 ID:VjdTUTfgh
- 2時間くらいで目覚める
- 25 : 2024/05/08(水) 19:50:32.138 ID:HW1ashovO
- 交替勤とかやと長時間寝るの無理になってくるわ
確実に早死するやろうな - 26 : 2024/05/08(水) 19:50:32.426 ID:dG1QroGBO
- 6時間睡眠取れたらラッキーくらいなんやが…
- 27 : 2024/05/08(水) 19:50:59.449 ID:mkJISZAXP
- 8時間は寝たいわ
- 28 : 2024/05/08(水) 19:51:02.235 ID:i.4BXFw6r
- 平日5時間で土日は8時間くらい寝とる
- 29 : 2024/05/08(水) 19:51:34.948 ID:PhuibMAq0
- >>28
あっ…😅 - 32 : 2024/05/08(水) 19:51:41.036 ID:ldlGtKwCY
- そもそも連続で5時間くらいしか寝れない
二度寝は出来るけど - 33 : 2024/05/08(水) 19:51:41.561 ID:afpOP6vC8
- 連続で6時間も眠れんわ
- 34 : 2024/05/08(水) 19:52:37.276 ID:YpjVTUwE6
- そんなコト言われても勝手に起きるよね？😅
- 35 : 2024/05/08(水) 19:52:38.891 ID:ZTv.F1k1W
- 0時に寝るのに5時に目が覚めてあんま寝れずに7時過ぎに起きる生活続けとる、たまには一発で起きたい
- 36 : 2024/05/08(水) 19:52:42.435 ID:LjBmQrkYd
- 6時間で目が覚めるんだけど
どうすりゃいいの - 38 : 2024/05/08(水) 19:53:52.668 ID:aDRy4kS0W
- ぐっすり寝れなくて困ってる奴はせめて午後のカフェインと寝る前のスマホやめろ
- 41 : 2024/05/08(水) 19:54:07.476 ID:aKoNkw2dp
- ワイ何も予定ない日10-12時間余裕で寝てしまうんやけど
- 44 : 2024/05/08(水) 19:54:21.297 ID:BCFywD3/u
- どうしても5時間で起きてまう
で日中眠くなる地獄 - 45 : 2024/05/08(水) 19:54:47.246 ID:R.j7JPwuH
- 最近じゃショートスリーパーなんて存在しないが定説やぞ
眠くならないだけで慢性的な睡眠不足なだけや - 46 : 2024/05/08(水) 19:55:01.533 ID:RcHYCvdpl
- 毎日30分ぐらいしか寝てないけど平気やで
- 47 : 2024/05/08(水) 19:55:04.492 ID:Cl/zWNWnX
- 中学生高校生に受験勉強のために徹夜させたり早起きさせたりするの間違ってるよな
ワイの地域には朝課外という文化があって一限前の朝7時20分から授業あったからまともな睡眠取れなくて辛かったわ - 48 : 2024/05/08(水) 19:55:05.937 ID:t9dlH2ayn
- 起きちゃうのは睡眠障害じゃね
ガチの天才レベルのやつが睡眠不足でまあまあ頭のいい人みたいに話せるからおれもいけるかもって真似するやつがいるんだろうなあ - 49 : 2024/05/08(水) 19:55:21.139 ID:R3f6JFXJR
- 4時間半睡眠のワイくんはどうなってしまうんや？
- 50 : 2024/05/08(水) 19:55:25.708 ID:oPhoJ9uko
- 分散はセーフなん？昼３時間、夜４時間とか
夜勤やからどうしても不規則になる - 52 : 2024/05/08(水) 19:56:22.897 ID:QEGskYXpn
- 6時間半+お昼寝20分が最強
- 53 : 2024/05/08(水) 19:56:26.778 ID:sxHPAeT/d
- 10時間は寝ないと辛いわ
- 54 : 2024/05/08(水) 19:56:48.939 ID:de5tHepz5
- ワイ三交代制の仕事しとるけど明けの日マジでやばい
心臓ドクドクしとる - 55 : 2024/05/08(水) 19:56:54.378 ID:FKdGTuFjN
- 寝てるのなんて死んでるのと変わらん
- 56 : 2024/05/08(水) 19:56:57.922 ID:pj/m7fv.6
- ワイは8時間は寝ないと気が済まない
- 57 : 2024/05/08(水) 19:57:27.606 ID:oVUlCBdep
- 人は十分に寝ていたらそれ以上は絶対眠れないらしいな
10時間以上寝てるのは睡眠負債溜まってる証拠だし昼間眠気感じるのもタダの睡眠不足や - 58 : 2024/05/08(水) 19:57:59.777 ID:LVSdtfWTB
- 昨日23:30に寝て今日8:30に起床
それでも1日中眠かったんだがやばいか？ - 67 : 2024/05/08(水) 19:59:36.592 ID:oVUlCBdep
- >>58
ただの睡眠負債や
そして適切な睡眠時間は人によって違うんやが9時間が適正な人も普通におる - 70 : 2024/05/08(水) 20:00:06.022 ID:LVSdtfWTB
- >>67
そうかぁ - 61 : 2024/05/08(水) 19:58:35.225 ID:wRs7xD9.6
- 個人差あるの問題を一律に語られると嘘くさくなる
- 62 : 2024/05/08(水) 19:59:17.948 ID:a./vVJLda
- 11時就寝→尿意で5時に目が覚める→5時45分に起きなきゃいけないからこのまま起きてよ
結果いつも6時間睡眠だわ
- 63 : 2024/05/08(水) 19:59:19.534 ID:jk/tI0D1i
- なんか酒飲みながら仕事したら効率落ちるみたいな言われ方で草
- 65 : 2024/05/08(水) 19:59:27.229 ID:XpGEaMlS6
- 薬飲むと6hで起きちゃうんやが
どうすりゃええねん - 68 : 2024/05/08(水) 19:59:58.573 ID:mHtwyGK.g
- 6やとキツイわ
7寝ないとカフェインなしじゃやってけない - 69 : 2024/05/08(水) 19:59:59.176 ID:KB1mQbFpD
- 自称ショートスリーパーは大変やね
- 73 : 2024/05/08(水) 20:00:26.757 ID:fkc7WdrcK
- おっさんになると6時間もしたら当たり前のように目が覚める
- 74 : 2024/05/08(水) 20:00:38.100 ID:HuuSSpNDg
- この記事のURLすらクリックしてないけどどうせ結論ありきで論文探して書いてるだけやろ
- 75 : 2024/05/08(水) 20:00:45.189 ID:l5ADWaLyw
- 夜勤前寝れないんやけどええんか？
- 76 : 2024/05/08(水) 20:00:45.842 ID:JOFbMKvhz
- ワイのルームメイトガチでショートスリーパーやったからこういうのは個人差あるとしか思わんわ
エッヂ
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