- 1 : 2024/01/18(木) 23:50:21.674 ID:DxEKPLeDV
- 睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。
どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。
別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。これは具体的には、日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。
つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。 - 2 : 2024/01/18(木) 23:50:28.692 ID:DxEKPLeDV
- https://toyokeizai.net/articles/-/411174?display=b
- 3 : 2024/01/18(木) 23:52:26.515 ID:BHPgvHLuA
- いや6時間で自然と覚めるんやけど
- 4 : 2024/01/18(木) 23:52:41.721 ID:SXLukGa9M
- ガッツリ睡眠大谷翔平
- 5 : 2024/01/18(木) 23:52:58.863 ID:Xwj95VT.e
- もっと寝ろって言われて寝れるほど時間があったら最初からもっと寝とるわ
- 6 : 2024/01/18(木) 23:53:07.607 ID:tyl3ACAVQ
- 元々ゲェジなんやがどうしたらええんや?
- 8 : 2024/01/18(木) 23:54:48.257 ID:uggvyMd8Q
- 8時間寝てるけど眠り浅いからずっと眠いで
- 10 : 2024/01/18(木) 23:55:19.592 ID:8N7BxUU2b
- レム睡眠のとき脳の血流量倍やしそら寝ないとやばいわ
- 11 : 2024/01/18(木) 23:57:53.393 ID:3jIjTyUDr
- だからワイはガイガイムーブしてまうんやね
- 12 : 2024/01/18(木) 23:57:59.766 ID:eWgnQHnvV
- 今日久々に10時間寝たわ
最高や - 13 : 2024/01/18(木) 23:58:07.767 ID:6hGHlSDGa
- てことはイッチは毎日6時間寝てるってこと?
- 14 : 2024/01/18(木) 23:58:13.037 ID:POYWBIOw0
- でも日本の労働環境じゃ実質無理や
- 16 : 2024/01/18(木) 23:59:23.823 ID:./Fq2m/Ob
- >>14
なんEやってる暇を睡眠に当てれば余裕だろ - 15 : 2024/01/18(木) 23:59:10.337 ID:nXBEnxLL1
- クソみたいな労働時間なのにどうやって8時間も寝ろって言うんや・・・
- 18 : 2024/01/19(金) 00:00:16.837 ID:ZnQAVMVqa
- >>15
なんE辞める - 19 : 2024/01/19(金) 00:00:17.654 ID:aRRB2OKuB
- 寝たら明日が来るやん
- 24 : 2024/01/19(金) 00:08:49.660 ID:HfkiR5k9F
- >>19
これ - 34 : 2024/01/19(金) 00:20:35.391 ID:D3QYAedna
- >>19
お前"わかってる"な - 20 : 2024/01/19(金) 00:01:07.907 ID:37nC/S7Q5
- 9時間労働、8時間睡眠
残りは3時間か… - 21 : 2024/01/19(金) 00:02:51.095 ID:vDs50cLE/
- >>20
6時間睡眠してそう - 22 : 2024/01/19(金) 00:05:48.467 ID:QUYl.IwI7
- 間あけて寝るとか5時間睡眠とかやってたら明らかに物覚え悪くなったわ
ちゃんと寝る🥺 - 23 : 2024/01/19(金) 00:06:12.847 ID:qe3yfuPBf
- 昼休みデスクで寝るのは2時間分くらいの回復力あるからセーフ
- 25 : 2024/01/19(金) 00:11:33.231 ID:YSZJsHR/u
- マジで8時間とかどうするんや
テレワークでも0時-8時とか - 26 : 2024/01/19(金) 00:13:12.238 ID:DdrcpcvJM
- 9時間寝ると脳が働き始めるまでむっちゃ時間かかるわ
- 27 : 2024/01/19(金) 00:13:25.698 ID:h21l6rlJB
- 5日6時間で休み10時間ならセーフか?
- 28 : 2024/01/19(金) 00:13:51.054 ID:aA75wG93O
- 4時間しか寝れん10時間寝たい
- 29 : 2024/01/19(金) 00:14:04.640 ID:.LNLwHt34
- じゃあ普段5時間で普通に生活してるわいは本当はめちゃ天才ってことか😉
- 30 : 2024/01/19(金) 00:15:05.576 ID:fiJrkq0SM
- 寝なきゃいけないとわかっていてもこうやってスマホをいじってまうんや
- 31 : 2024/01/19(金) 00:16:59.035 ID:4j60kfpAG
- うちの高校は時間を無駄にしないために5時間睡眠に今のうちに慣れておけとか教えてたぞ
- 39 : 2024/01/19(金) 00:29:04.787 ID:M3u3CbY9.
- >>31
先生自ら証明してくれて助かるやん - 32 : 2024/01/19(金) 00:17:11.001 ID:LiubThJNL
- 仮に仕事が1日6時間になったとして睡眠時間増えるか?
- 37 : 2024/01/19(金) 00:27:05.016 ID:/0vcMJ50a
- つまりほろ酔い状態で仕事できるってことか?
- 38 : 2024/01/19(金) 00:28:43.781 ID:BfyvL45XR
- 法律で残業禁止にしろ
- 40 : 2024/01/19(金) 00:29:53.374 ID:9oFhw83kF
- 12時間ねとる
- 41 : 2024/01/19(金) 00:30:55.619 ID:oSB50EB/J
- 睡眠スコア測ってるけどもっと早く寝ろとか質のいい睡眠とれとか毎回同じこと言われるわ
どうすりゃええねん - 42 : 2024/01/19(金) 00:34:50.243 ID:qe3yfuPBf
- ところでワイら明日仕事は?
- 44 : 2024/01/19(金) 00:35:44.384 ID:fmKXKd.PY
- ワイニートは白髪一つないけど
同級生の社畜は白髪だらけになってたで
睡眠って大きいんやな - 45 : 2024/01/19(金) 00:40:04.903 ID:ueRvxx8U5
- >>44
白髪に関しては遺伝とアドレナレンの過剰分泌の影響がデカいらしいで - 46 : 2024/01/19(金) 00:42:11.616 ID:oTyyLQstG
- 一般的な社畜は8時起床で18時帰宅って感じやから8時間寝るなら18〜0時の6時間しか自由時間ないやんけ
飯も風呂もその時間にしやんなあかんし無理やろ - 47 : 2024/01/19(金) 00:43:18.417 ID:m0g/mjf6I
- 6じゃ二度寝するわ
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