【悲鳴】6時間睡眠、「ゲェジ」になることが判明!お前ら今すぐ寝ろ

1 : 2024/01/18(木) 23:50:21.674 ID:DxEKPLeDV
睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。
どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。
別の研究では、6時間睡眠を10日間続けただけで、24時間徹夜したのと同程度の認知機能になるという研究もあります。

これは具体的には、日本酒を1〜2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。
つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。

2 : 2024/01/18(木) 23:50:28.692 ID:DxEKPLeDV
https://toyokeizai.net/articles/-/411174?display=b
3 : 2024/01/18(木) 23:52:26.515 ID:BHPgvHLuA
いや6時間で自然と覚めるんやけど
4 : 2024/01/18(木) 23:52:41.721 ID:SXLukGa9M
ガッツリ睡眠大谷翔平
5 : 2024/01/18(木) 23:52:58.863 ID:Xwj95VT.e
もっと寝ろって言われて寝れるほど時間があったら最初からもっと寝とるわ
6 : 2024/01/18(木) 23:53:07.607 ID:tyl3ACAVQ
元々ゲェジなんやがどうしたらええんや?
8 : 2024/01/18(木) 23:54:48.257 ID:uggvyMd8Q
8時間寝てるけど眠り浅いからずっと眠いで
10 : 2024/01/18(木) 23:55:19.592 ID:8N7BxUU2b
レム睡眠のとき脳の血流量倍やしそら寝ないとやばいわ
11 : 2024/01/18(木) 23:57:53.393 ID:3jIjTyUDr
だからワイはガイガイムーブしてまうんやね
12 : 2024/01/18(木) 23:57:59.766 ID:eWgnQHnvV
今日久々に10時間寝たわ
最高や
13 : 2024/01/18(木) 23:58:07.767 ID:6hGHlSDGa
てことはイッチは毎日6時間寝てるってこと?
14 : 2024/01/18(木) 23:58:13.037 ID:POYWBIOw0
でも日本の労働環境じゃ実質無理や
16 : 2024/01/18(木) 23:59:23.823 ID:./Fq2m/Ob
>>14
なんEやってる暇を睡眠に当てれば余裕だろ
15 : 2024/01/18(木) 23:59:10.337 ID:nXBEnxLL1
クソみたいな労働時間なのにどうやって8時間も寝ろって言うんや・・・
18 : 2024/01/19(金) 00:00:16.837 ID:ZnQAVMVqa
>>15
なんE辞める
19 : 2024/01/19(金) 00:00:17.654 ID:aRRB2OKuB
寝たら明日が来るやん
24 : 2024/01/19(金) 00:08:49.660 ID:HfkiR5k9F
>>19
これ
34 : 2024/01/19(金) 00:20:35.391 ID:D3QYAedna
>>19
お前"わかってる"な
20 : 2024/01/19(金) 00:01:07.907 ID:37nC/S7Q5
9時間労働、8時間睡眠
残りは3時間か…
21 : 2024/01/19(金) 00:02:51.095 ID:vDs50cLE/
>>20
6時間睡眠してそう
22 : 2024/01/19(金) 00:05:48.467 ID:QUYl.IwI7
間あけて寝るとか5時間睡眠とかやってたら明らかに物覚え悪くなったわ
ちゃんと寝る🥺
23 : 2024/01/19(金) 00:06:12.847 ID:qe3yfuPBf
昼休みデスクで寝るのは2時間分くらいの回復力あるからセーフ
25 : 2024/01/19(金) 00:11:33.231 ID:YSZJsHR/u
マジで8時間とかどうするんや
テレワークでも0時-8時とか
26 : 2024/01/19(金) 00:13:12.238 ID:DdrcpcvJM
9時間寝ると脳が働き始めるまでむっちゃ時間かかるわ
27 : 2024/01/19(金) 00:13:25.698 ID:h21l6rlJB
5日6時間で休み10時間ならセーフか?
28 : 2024/01/19(金) 00:13:51.054 ID:aA75wG93O
4時間しか寝れん10時間寝たい
29 : 2024/01/19(金) 00:14:04.640 ID:.LNLwHt34
じゃあ普段5時間で普通に生活してるわいは本当はめちゃ天才ってことか😉
30 : 2024/01/19(金) 00:15:05.576 ID:fiJrkq0SM
寝なきゃいけないとわかっていてもこうやってスマホをいじってまうんや
31 : 2024/01/19(金) 00:16:59.035 ID:4j60kfpAG
うちの高校は時間を無駄にしないために5時間睡眠に今のうちに慣れておけとか教えてたぞ
39 : 2024/01/19(金) 00:29:04.787 ID:M3u3CbY9.
>>31
先生自ら証明してくれて助かるやん
32 : 2024/01/19(金) 00:17:11.001 ID:LiubThJNL
仮に仕事が1日6時間になったとして睡眠時間増えるか?
37 : 2024/01/19(金) 00:27:05.016 ID:/0vcMJ50a
つまりほろ酔い状態で仕事できるってことか?
38 : 2024/01/19(金) 00:28:43.781 ID:BfyvL45XR
法律で残業禁止にしろ
40 : 2024/01/19(金) 00:29:53.374 ID:9oFhw83kF
12時間ねとる
41 : 2024/01/19(金) 00:30:55.619 ID:oSB50EB/J
睡眠スコア測ってるけどもっと早く寝ろとか質のいい睡眠とれとか毎回同じこと言われるわ
どうすりゃええねん
42 : 2024/01/19(金) 00:34:50.243 ID:qe3yfuPBf
ところでワイら明日仕事は?
44 : 2024/01/19(金) 00:35:44.384 ID:fmKXKd.PY
ワイニートは白髪一つないけど
同級生の社畜は白髪だらけになってたで
睡眠って大きいんやな
45 : 2024/01/19(金) 00:40:04.903 ID:ueRvxx8U5
>>44
白髪に関しては遺伝とアドレナレンの過剰分泌の影響がデカいらしいで
46 : 2024/01/19(金) 00:42:11.616 ID:oTyyLQstG
一般的な社畜は8時起床で18時帰宅って感じやから8時間寝るなら18〜0時の6時間しか自由時間ないやんけ
飯も風呂もその時間にしやんなあかんし無理やろ
47 : 2024/01/19(金) 00:43:18.417 ID:m0g/mjf6I
6じゃ二度寝するわ

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