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- 筋トレマニアが爆増して、糖質制限を叩きまくってるもよう
- 実際どうなん？
- 水曜なんとかという番組でガンチャワイ？が検証してたけど糖質制限にはなんの意味もないぞ
- 女性のダイエットライト層まだ糖質制限しまくってる印象やけど
- 制限が度を過ぎてるからやろ
- 糖質制限といっても糖質50g以下のケトジェニックと、50〜200g以内に収めるロカボじゃ全然“違う”だけど
- ゼロはやりすきやからな
- 人間米食わないとダメなんだよ
- そもそも平均的に総カロリー減らせば良いだけちゃうの？
- なんで糖質制限叩く人って勝手に糖質ゼロと仮定しとるんや
- >>10
ほんコレ
危ないのはケトジェニックやけど、それもごく短期間で一回限りやるならデブのままいるよりマシやわ - 運動して痩せるのが一番健康的やしな
- >>11
食べ過ぎてデブったんやから食べ過ぎを直すのがまず第一やろ
なんで運動に現実逃避するんや
思考がゆがんでるぞ - >>15
それはエアプ勢の意見やな
食事制限は筋トレが順調に進めば自ずと意識するようになるんよそもそも両方やればええという話にしかならんし
- >>49
デブは現実から目を背けるな
最初から最後まで食事制限しろ - >>11
運動して痩せるのって部活レベルとかやろ？
食事を見直すのが一番やわ - >>11
マジレスすると運動なんてたかが知れてる
食事制限が一番良い - 体重落ちるっていうのは水分量と筋肉量が落ちてるだけだからな
- 玄米ともち麦に変えてたくさん米食ってるわ
- 太ってる人にはいい。
標準体型からやばい。 - ほな糖質制限やめたるわバクバク！
こうなるやろ
- へー
まじで色々あるなあ
毎年最新ネタある - 医者「結局カロリー減らせば痩せるよ」
- >>19
そういうの勧めるならカロリーオフでも手軽かつおいしい料理作れるまでが“義務”だよねw - 分からんけど少なめに食い、運動すれば痩せるやろ
なおそれができん模様 - というか摂取カロリーが基礎代謝さえ下回りゃ勝手に痩せてくっちゅうねん
- 適度な運動
適度なカロリー摂取
アルコールを抑えるこれでええよな
- まずは体重を同じ条件下で毎日測ってそれを記録することよ
何よりもまずこれ
ダイエット云々じゃなくて - 結局家系ラーメンにライスINして一気にかきこむのが1番美味いんだよね
- >>25
麺と米を抜いて、家系のスープにもやしキャベツニンニク豆板醤大量に入れたらええねん - ワイ一回やったら身体にエグいくらい発疹できたわ
合う合わんある - >>26
タンパク質取ってなさそう - 結局怠惰なデブが運動せず楽して痩せようとしてるだけなんよな
金かけて朝食プロテインやオートミールにしたりと
大盛りやチャーシュー麺やめりゃいいだけなのにそれを辞めず - なんかキチゲェくさいのいるな
- 糖質制限やると日中眠くなりにくいからええわ
まあワイは朝だけ糖質摂るんやが
1ヶ月で-4kgや - >>30
頭ほんと冴えるよなぁ
腹も減らないしダイエットしてても体調はめちゃんこ良かったわ
食事揃えるの面倒なのと長く続ける事は出来ないのがデメリットか - 糖質制限したらマジで死ぬぞ
何日もやりすぎると脳細胞が死んでいく感覚がして「あ、これ死ぬやつだ」ってなる
前日食いすぎたとか無いなら毎日炭水化物150gは絶対取るようにしてる - >>32
ケトジェニックレベルに抜くならその分タンパク質・脂質で補うのは大前提だけど - 最近のブームが痩せたいから引き締めたいになったからな
引き締めるならそれなりの筋肉が必要やけど筋肉作るには糖質がいるし - 物は試しで数ヶ月糖質制限してみたことあるけど気付くほどの体調変化はなかった
- 白米ちゃんと食って運動したら痩せた
- >>37
うそつけデブ - >>40
なんでデブやってわかるんや😡😡 - ガチで日本人根絶しにかかってる
糖質制限←身体に深刻なダメージ
サウナ←精子に深刻なダメージ
こけし←日本人の子供を減らしたい願い - >>38
こけし？ - ワイはケトで2ヶ月で8kg落としたぞ
- >>39
体臭臭くなるやろアレ - ちなかまいたちが金森式とかいう糖質カットダイエットで大成功してめちゃくちゃ叩かれたもよう
でもマッチョみたいな筋肉とか私生活にいらんし、ぶっちゃけ素人はこれが一番よな
- 元デブだったから思うけどデブはまじで自己管理ができないだけなんだなと思った
- >>44
ほんまコレ
ロカボレベルなら弱男が好きそうな献立いくらでも作れるしな
結局デブはただの“無知”と“甘え”やわ - タンパク質と食物繊維を増やせば満腹感得られて糖質量は自然と減る
- ワイ1型糖尿病で実質ケトやったけど数ヶ月で40�`くらい落ちた
- 野菜と肉は高いからって糖質制限して減らした糖質を補う分食べないからそうなる
貧乏人には出来ない食事法だから - >>54
ダイエットレベルの糖質制限で頭がまわらないとか文句いうのは
大抵カロリーが足りてないだけだな - デブは糖質より脂質抑えたほうが効率的やろ
- >>55
脂質は関係ないぞ
血糖値上がらなければインスリンが出ないので糖質さえ取らなければ太らない - >>63
結局カロリーで判断するんちゃうんか？
脂質が評価されんから実質の0カロリーってことか？ - >>74
カロリーは関係ないで
人体はATPで動いてるからカロリーの計算自体が間違えてる - 自己管理しなくても良い感じの体のやつの方がいるってか多数派なんだよな
自己管理なんかできないのが普通 - >>57
デブといえばラーメンやピザ、揚げ物みたいな味濃いのが好きなんやろうけど、同じように味濃くてもロカボ麺、ステーキ、中華炒めってメニュー変えるだけで大分マシになるんよなぁ - 美味いものってだいたい炭水化物なんよ
- あすけんほんま助かるわ
意識したら食いすぎなくなった
デブはやっぱり食事制限からや - そもそも極端すぎなんよな
飲みもは水かお茶、間食はしない
これで十分よ - 主食を白米から玄米に変えただけで痩せたわ
- ダイエットなんて食事量減らせばいいだけや運動とかは減った後維持するためにはじめたらいいし
- ケトジェニックはカロリー抑えてるわけじゃないから問題ないやろ
- >>68
いや要は意図的に身体を飢餓状態にしてるからヤバいで
ワイは1型糖尿病発覚まで実質同じような状態やったけど死にかけた - あと最近特に言われるようになった腸内環境云々は確かやからな
腸内の善玉菌増やすには様々な品目とって食物繊維とることが重要やからな - >>73
「自分に合った菌を探す必要があります」だりぃいいいいいいいい
- ワイ夜だけ米抜きにしてるわ
米食った時と食わなかった時で明らかに翌朝の体重変わるし
筋トレは筋肉付けるためじゃなくて痩せるためにやってる - 糖分も脂肪も生きるうえでは必須だからな
- >>81
一番のご馳走だからな脂と内臓と糖質はな
栄養価が高いから - 「バランス良く色んなモノ食べるのが良いに決まってる」
←これ系の事言うヤツはめっちゃ頭悪いって確信してる
- >>82
実際そうやからな
農耕社会になってから今日ワイらホモサピエンスの食事は貧しくなってるからな
狩猟採集時代の方が栄養価高い食事やったのは研究でわかっとるからな現代でそれをやるには時間と金に余裕が必要で贅沢ではあるけどもな
- しばらく糖質抜いたあとに米やパン食べると体熱くなって汗が出まくる
それだけ日頃から体が求めてるんや - 少しくらいは食え。全く食わないのがアカン
- アル中カラカラは頑なに糖質だけは取らなかったな
酒飲みまくりやしタバコめっちゃ吸うけど健康なんかな - >>86
糖尿病らしい - 食事はバランスやねん
極端にやりすぎるからあかん
後運動やらなくても痩せるけど健康のこと考えたら有酸素運動や筋トレ取り入れるなんて普通のことや
一部の脳味噌筋肉でできた連中のことまにうけたらあかんで - 1日3食なのは成長期の話であって成人してからは2食で十分だぞ
- 食いすぎて太ったのに運動で痩せるのが王道と言い張る現実逃避おじさん
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