【悲報】マッチョになりたくて１日５食も食ってるのに全然マッチョになれる気配なくてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2020/06/27(土) 13:07:44.962 ID:HGfdcAXmd
どうなってんの
2 : 2020/06/27(土) 13:08:05.989 ID:Sip2+Pl9a
うp
3 : 2020/06/27(土) 13:08:45.851 ID:HGfdcAXmd
>>2
うpしてもなってないもんはなってない
4 : 2020/06/27(土) 13:09:19.974 ID:iLs/SBM30
いいからうｐしろよ
5 : 2020/06/27(土) 13:09:32.853 ID:J5tWkDb30
自分がマッチョだと思ってなくても世間的にはマッチョの部類かもしれない
6 : 2020/06/27(土) 13:10:05.272 ID:aEwjGpTrr
トレーニングの追い込みが足りないんだろ
食事と睡眠取ってれば筋肉は必ずついてくる
10 : 2020/06/27(土) 13:11:08.673 ID:M5uC729y0
>>6
トレーニングなんてしてないぞ
7 : 2020/06/27(土) 13:10:22.697 ID:0tCQiCPX0
デブッチョ
8 : 2020/06/27(土) 13:10:34.043 ID:HGfdcAXmd
見たいだけじゃん
マジでゴミなんだよ
もっと食うしかないのか？
でも無理
9 : 2020/06/27(土) 13:10:59.981 ID:HGfdcAXmd
トレーニングは筋肉痛になるくらいやってる
12 : 2020/06/27(土) 13:12:06.615 ID:aEwjGpTrr
>>9
筋肉痛になったらちゃんとトレーニング休んでるか？
11 : 2020/06/27(土) 13:11:23.116 ID:X+qgIe1A0
オ●ニーして男性ホルモンたくさん出すといいですわよ
13 : 2020/06/27(土) 13:12:19.682 ID:izFijDyX0
毎日3000kcal食ってから言え
14 : 2020/06/27(土) 13:13:01.270 ID:GaVDRn5BF
栄養摂取の方法考えてる?
タイミングも摂る栄養素も
15 : 2020/06/27(土) 13:14:39.038 ID:HGfdcAXmd
休んでるよ
それなのに何にも変わらない
18 : 2020/06/27(土) 13:16:55.237 ID:aEwjGpTrr
>>15
変わらないなら
トレーニング、食事、睡眠のどれかが足りてない
食事もただ食うだけじゃ駄目だぞ
タンパク質やビタミン、鉄とかバランス良く食べないと意味無い
16 : 2020/06/27(土) 13:15:06.176 ID:Itk39g6sp
うpなしなら今すぐ消えろ
17 : 2020/06/27(土) 13:15:23.413 ID:HGfdcAXmd
栄養素はとにかくたくさん取ってる
19 : 2020/06/27(土) 13:18:01.514 ID:P9xM+1Qud
運動前からタンパク質摂取して運動後まで継続して摂れ
ビタミン、ミネラル類も合わせて摂取してる?
20 : 2020/06/27(土) 13:18:27.187 ID:IzN0Z/FOa
1日5回のカロリーとその内訳に依る
俺は1日6食で5000kcal食べてる
21 : 2020/06/27(土) 13:19:25.967 ID:HGfdcAXmd
これ以上栄養とるのは無理だわ
調理にそんなに時間かけられないし
22 : 2020/06/27(土) 13:19:49.853 ID:HGfdcAXmd
暇人しか無理じゃん
終わったわ
23 : 2020/06/27(土) 13:22:55.167 ID:IzN0Z/FOa
別に暇じゃなくてもプロテインパウダーとマルトデキストリンでどうにでもなるが
24 : 2020/06/27(土) 13:23:31.567 ID:aEwjGpTrr
暇人って言うか>>1が効率悪いだけだろ
ボディービルダーとかでもトレーニングは週3 1時間でマッチョになれてるのに
26 : 2020/06/27(土) 13:24:06.195 ID:3/zWaVEK0
俺も毎日卵を20個とエクストリームゲイナープロテインを2回飲んでた時期がある
体重は5kgしか増えなかった
27 : 2020/06/27(土) 13:25:07.493 ID:IzN0Z/FOa
一応この食事量と週5のトレーニングで2年で筋肉だけの重さで25kg増えた
30 : 2020/06/27(土) 13:27:12.565 ID:FGSSaXor0
>>27
うp
28 : 2020/06/27(土) 13:25:17.046 ID:XCB/be+S0
チョット待ッチョ
29 : 2020/06/27(土) 13:25:25.216 ID:rSPKDiA50
ちゃんとウエイトやってる？
31 : 2020/06/27(土) 13:27:19.129 ID:8BA+2nZv0
食うのは良いけどウ●コの状態はどうなのよ？
ちゃんとバナナみたいなしっかりしたウ●コ出てないなら栄養ほとんど吸収できずに垂れ流してるだけの可能性あるぞ
32 : 2020/06/27(土) 13:28:11.520 ID:IzN0Z/FOa
やだよゴチャゴチャ言われるだけだし
やれ毛を剃れだの絞れだの、パワーリフティングには関係ないんじゃ

コメント

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