【悲報】マッチョになりたくて１日５食も食ってるのに全然マッチョになれる気配なくてワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2020/06/27(土) 13:07:44.962 ID:HGfdcAXmd: どうなってんの
2 : 2020/06/27(土) 13:08:05.989 ID:Sip2+Pl9a: うp
3 : 2020/06/27(土) 13:08:45.851 ID:HGfdcAXmd: >>2
うpしてもなってないもんはなってない
4 : 2020/06/27(土) 13:09:19.974 ID:iLs/SBM30: いいからうｐしろよ
5 : 2020/06/27(土) 13:09:32.853 ID:J5tWkDb30: 自分がマッチョだと思ってなくても世間的にはマッチョの部類かもしれない
6 : 2020/06/27(土) 13:10:05.272 ID:aEwjGpTrr: トレーニングの追い込みが足りないんだろ
食事と睡眠取ってれば筋肉は必ずついてくる
10 : 2020/06/27(土) 13:11:08.673 ID:M5uC729y0: >>6
トレーニングなんてしてないぞ
7 : 2020/06/27(土) 13:10:22.697 ID:0tCQiCPX0: デブッチョ
8 : 2020/06/27(土) 13:10:34.043 ID:HGfdcAXmd: 見たいだけじゃん
マジでゴミなんだよ
もっと食うしかないのか？
でも無理
9 : 2020/06/27(土) 13:10:59.981 ID:HGfdcAXmd: トレーニングは筋肉痛になるくらいやってる
12 : 2020/06/27(土) 13:12:06.615 ID:aEwjGpTrr: >>9
筋肉痛になったらちゃんとトレーニング休んでるか？
11 : 2020/06/27(土) 13:11:23.116 ID:X+qgIe1A0: オ●ニーして男性ホルモンたくさん出すといいですわよ
13 : 2020/06/27(土) 13:12:19.682 ID:izFijDyX0: 毎日3000kcal食ってから言え
14 : 2020/06/27(土) 13:13:01.270 ID:GaVDRn5BF: 栄養摂取の方法考えてる?
タイミングも摂る栄養素も
15 : 2020/06/27(土) 13:14:39.038 ID:HGfdcAXmd: 休んでるよ
それなのに何にも変わらない
18 : 2020/06/27(土) 13:16:55.237 ID:aEwjGpTrr: >>15
変わらないなら
トレーニング、食事、睡眠のどれかが足りてない
食事もただ食うだけじゃ駄目だぞ
タンパク質やビタミン、鉄とかバランス良く食べないと意味無い
16 : 2020/06/27(土) 13:15:06.176 ID:Itk39g6sp: うpなしなら今すぐ消えろ
17 : 2020/06/27(土) 13:15:23.413 ID:HGfdcAXmd: 栄養素はとにかくたくさん取ってる
19 : 2020/06/27(土) 13:18:01.514 ID:P9xM+1Qud: 運動前からタンパク質摂取して運動後まで継続して摂れ
ビタミン、ミネラル類も合わせて摂取してる?
20 : 2020/06/27(土) 13:18:27.187 ID:IzN0Z/FOa: 1日5回のカロリーとその内訳に依る
俺は1日6食で5000kcal食べてる
21 : 2020/06/27(土) 13:19:25.967 ID:HGfdcAXmd: これ以上栄養とるのは無理だわ
調理にそんなに時間かけられないし
22 : 2020/06/27(土) 13:19:49.853 ID:HGfdcAXmd: 暇人しか無理じゃん
終わったわ
23 : 2020/06/27(土) 13:22:55.167 ID:IzN0Z/FOa: 別に暇じゃなくてもプロテインパウダーとマルトデキストリンでどうにでもなるが
24 : 2020/06/27(土) 13:23:31.567 ID:aEwjGpTrr: 暇人って言うか>>1が効率悪いだけだろ
ボディービルダーとかでもトレーニングは週3 1時間でマッチョになれてるのに
26 : 2020/06/27(土) 13:24:06.195 ID:3/zWaVEK0: 俺も毎日卵を20個とエクストリームゲイナープロテインを2回飲んでた時期がある
体重は5kgしか増えなかった
27 : 2020/06/27(土) 13:25:07.493 ID:IzN0Z/FOa: 一応この食事量と週5のトレーニングで2年で筋肉だけの重さで25kg増えた
30 : 2020/06/27(土) 13:27:12.565 ID:FGSSaXor0: >>27
うp
28 : 2020/06/27(土) 13:25:17.046 ID:XCB/be+S0: チョット待ッチョ
29 : 2020/06/27(土) 13:25:25.216 ID:rSPKDiA50: ちゃんとウエイトやってる？
31 : 2020/06/27(土) 13:27:19.129 ID:8BA+2nZv0: 食うのは良いけどウ●コの状態はどうなのよ？
ちゃんとバナナみたいなしっかりしたウ●コ出てないなら栄養ほとんど吸収できずに垂れ流してるだけの可能性あるぞ
32 : 2020/06/27(土) 13:28:11.520 ID:IzN0Z/FOa: やだよゴチャゴチャ言われるだけだし
やれ毛を剃れだの絞れだの、パワーリフティングには関係ないんじゃ