- 1ヶ月で2キロしか減らん😢
- それで十分や一気に落としてもリバウンドする
- >>2
めっちゃ食事制限してるのに😭 - 食事制限はやめとけよ リバウンドするだけや
食生活から変えなアカンで - >>4
でも食べなければ痩せるってなんEで言われたから😢 - 昨日の食事間食含め隠さず教えて
- >>5
朝なし
昼色んなオカズとご飯
夜色んなオカズとプロテイン - >>9
朝食べないと代謝が下がるし肌にも悪いから食べて🥺 - それベストの減量の仕方や
ひと月で体重の1.5-3%痩せるのが正解 - >>7
でもワイの体重ならもっとへらせるはず😢 - >>12
缶コーヒーかジュース飲んでるんなら減らせ
あとカロリー気にしろ
1日2300キロカロリーなら痩せていくやろその体重なら - >>13
お酒飲んでる😢 - 痩せたきゃ間食と晩飯食うな
- >>15
晩飯食べちゃダメなの😱 - 節制してるようでしてない定期
- >>16
してるよ😭 - 運動しようや
- >>17
膝壊したからこわい😢 - 運動せな筋肉減らして痩せにくくしてるだけやで
- >>21
そうなんか
じゃあ走る😢 - 運動とかデブには体壊すだけだからいらん
とにかく総摂取カロリー減らせ
人並み範囲に痩せたら運動しろ - >>22
どっち😢 - 106キロで一ヶ月-2キロはやばいな
- >>23
やばいでしょ😭 - 仰向けになって真っ直ぐ伸ばした足を床から少し上げた状態でキープするだけで腹筋に効くからやれ😡
膝にも負担かからん😡 - >>27
苦しい……😢 - 運動って言うからアレやねん
散歩しろ
1万歩くらい歩けば300キロカロリーは消費出来る - >>28
多い😱 - 時間取れるなら歩きが負担すくなくてええんやろけどな
- >>29
外寒い😢 - 食事制限は正解やぞ、ただ過度なのは心折れてリバウンドするからアカン
緩く長く続けていくとええぞ🥺 - >>30
もっと早く痩せたい😢 - 金かけてもええならフィットネスバイクでもええと思うけどな
膝への負担少ないし - >>34
お金ない😢 - 筋肉だけなくせばいい
飯食わないだけ - 自宅で出来る上半身だけ使う有酸素運動でも調べとけよもう
GoogleかYouTubeなら教えてくれるやろ - 痩せなくてええやん
皮ダルダルになってそっちの方が醜いぞ - お菓子ジュース食べなくなったら速攻痩せたが
【悲報】ダイエットしてるのに全然痩せない😭
エッヂ
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