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- 意味あんのこれ
- 人妻とヤれる
- >>2
人妻なんて来てない - スタート地点による
- >>3
ヒョロガリ - たくさん食わないと
- >>6
前よりは食べてる - 半年ってほんとかよ
コロナ禍が始まった頃やろ - >>7
その少し前 - ヒョロガリスタートなら10年コースだな
- >>9
は？
なにそれおもんな - ボリューム不足
- >>11
ボリュームつかない - >>13
トレーニングのだ - >>17
もう持てないってくらいやってるよ - >>19
1キロが持てなくなるまでやれ - デブるぐらい食べないと
- >>14
そんなに食えるなら最初から太ってるだろ - 食べてるつもりだろうけど全然足りてない
- >>15
タンパク質はとってるよ - >>18
炭水化物もいっぱい取れ増やしたいなら - ２年ぐらいで自宅筋トレのみでヒョロガリから15kg増量できたけど
- じゃマッチョになれないじゃん
- 結構食いもん大事だぞ
- 身長体重
1日の摂取タンパク量、水分量
どんなもん？ - 高卒のお前には無理
- no pain, no gain.
- お笑い芸人みたいに腹にマジックで筋肉の線を書いたらどうだろうか？
- そんなあなたにマルトデキストリン
- 筋肉にシリコン注射したらふくらむらしいよ
- ヒョロガリだったのに腹だけ出てきてジム行こうかと考えてるわ
- 負荷強すぎるんじゃないの普段食ってるもんに会わせた負荷弱くして取り敢えず慣らしていったらどうか
- 漫然とやってるだけでは何年通っても何も変わらない
ソースは俺 - 漫然とトレーニングしてプロテイン飲んでたってマッチョにはならんのよ残念だけど。
トレ知識、故障からの復帰、食生活、睡眠、その他諸々あってやっと仕上がる - >>34
すげー大変なんだな
腹回り痩せたいとかちょっと筋肉付けたいとかでもそうなのかね - トレ内容や頻度によるけど始めて半年って「なんかしまってきた気がする」程度しかならんね
ヒョロガリなら尚の事だわ
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