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おーぷんなんJ
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- 運動と食事制限は面倒だから全部教えて
- 食事制限が一番早くて楽なのに
- >>3
何からしたらいいの？YouTubeで調べたけど作るのだるいわ
簡単なやつ知ってたら教えて - 右腕を切り落とす
- まず全裸になります
- ９年間、完全食のドリンクを毎食１本飲んでる人が健康ってニュースでやってた
- >>8
それってそいつが元々痩せてたんでしょ
正味見た目だけ痩せてぇわ - マジで痩せたい
服のサイズがなくて悲しい - 努力しろデブ
- 1日1000キロカロリー以下に抑える
- 消費カロリー＞摂取カロリーにする以外で痩せる方法はない
- そりゃ食わなきゃ痩せるもんなぁ
買う以外に楽に幸せになれないから必然的に食わずにダイエットすると食ってまたストレス解消しようとしてまた太る - スポーツマンでないならばBMIは20くらいがええと思っている
太るなら年取ってからでも太れる - このスレ開いたらスマホフリーズして電源落ちた
イッチの怠惰さに引いちゃったのかな - エアロバイクだけで85→55だけど聞きたい？
- >>19
詳しく - >>20
休みだけジム行く
筋トレ不要
１時間漕ぎ続ける簡単やろ？
- >>24
そんな簡単でいいの？
続いたら俺のチャリで毎日1時間走るわ - >>27
ダイエットで大事なのはこれなら俺は続けられるっていう方法を探す事だと思いしったわ、筋トレも大事だけど両立しようとしたらジム行く事すらやめてたかもしれない - >>30
俺も時間はあるけど週一から始めるわ〜
サンガツ - >>27
チャリって道路走るの？エアロバイクのがいいぞ、YouTube観ながらダラダラ漕ぐのが大事なんや、何も競輪選手みたく全力で漕げって話じゃないで - >>32
それ楽そうだな
エアロバイク買うわ - >>34
チョコザップあたりでエアロバイク漕ぐ方がええんちゃうか
やらんくなった時面倒やぞ - >>39
かっぺだから電車ならねぇといけねぇわ
サボりそう - >>34
最初の頃はペース配分を掴むのがコツや、ペダルの重さとかメーターの速度を見ながらこんな楽でいいんか？って思うペースで１時間維持出来るペダルの重さと速度を探せ、これ死ぬほど大事 - 食うこと以外でストレス解消しろ
- 甘いものたくさん食べて糖尿病
かなり痩せるらしいぞ - >>26
父親が糖尿だから今から怖えんだわ - てかオスグッドってエアロバイク大丈夫なのか？
- テレビ見ながらチャリで3本ローラー乗ると楽しいらしいぞ
- てかチャリイヤホンダメだから1時間も走れるのかな
流石に暇だわ - 運動と食事制限もダメなら
病気になって痩せるしかないな - 83キロから65まで痩せたわ
上で待ってるで - 絶対痩せて女装してやるわ
Twitterでチヤホヤされたいンゴねぇ - 脳梗塞で入院した上司は100kgから55kgまで落ちたぞ
- 休みの日に自転車乗ってご蕎麦食いまくったら
4ヶ月で92→83キロまで落ちたで
自転車は効果あると思う - エアロバイク漕ぐ前にカフェイン取るのも良いで、汗の量がダンチや
- �@ビールを飲む （ご飯があまり入らなくなる）
�A良いカンジになってもビールを飲む （ここで止めたらいけない）
�Bぐったりする位までビールを飲む
�Cあとは何でもいいから飲む - 着るように今のうちから制服買っとくか
- 炭酸水を飲む
プロテインを飲む
こんなんでも摂取カロリー減るからな
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