- 72→62まで落としたいんだけどいい方法ないですか？
腕落とすとかそういうのは梨で - 食べない
- サウナ
- ふむふむ…φ(..)
- 首より上を失くす
- 体重落とすだけなら食べないのが一番ラク
- >>6
食べないってのは炭水化物を抜くってことですか？ - 3日で1キロずつ減らしていく
- >>8
何をすれば可能でしょうか(｡>﹏<｡) - 限界まで食べないんだよ
どうしても腹減ったらタンパク質だけ食ってろ
肉ならいくら食べてもいいよ
多分2日で3キロ落ちる - >>9
…とても辛そうだけど痩せるためには仕方ありませんね
その方法に挑戦してみます
肉は鶏肉がいいんですよね？ - >>14
体重落としたいだけならなんの肉でも良い
筋肉つけて脂肪落としたいならササミ胸肉のみで筋トレとプロテイン
まぁめんどくさいだろから牛豚OK
脂ありゃそれだけでうまぁい - 食べなければ１ヶ月で10kg減も可能だが、基礎代謝も落ちるしリバウンドすんぞ
５ヶ月は欲しいな - 10キロ落とす気なら一日ブロッコリー1株とゆで卵一個で後は水とか
そういうレベルになるだろ - Amazonに
糖質カットそばと糖質カットめんつゆあるから
それだけで1日2食生活
と筋トレ - 防風通聖散飲もうぜ
ゲリラーになる人いるらしいぜ - 筋トレと有酸素ってどっちが先がいいの？
- >>16
有酸素はほぼ無意味 よほどのデブならあり
ややデブから標準まで落とすには無酸素運動(筋トレ) - >>16
筋トレ
筋肉付けば代謝も上がって、有酸素しなくても普段の活動でのカロリー消費量高くなる - >>16
筋トレ→有酸素の方が脂肪燃焼効果高いよ - ありがとう
ホントためになるわ！！ - スペックは？
- >>20
167／72,4とかいうチビデブなんですよ
これから就活するから少しでも見た目をマシにしたくて… - とりあえず肉と筋トレと縄跳びで様子見てみます
- あと、ちゃんと1日3回オ●ニーしろよ？
- >>25
既に一日に4回抜いてるけど飯を食う量が増えて困ってるよ… - 体重より体型を意識した方がいいよ
数字に縛られたら途中で挫折する - >>27
了解…
数字より実際の見た目で計測することにするよ
見た目のほうが変わるの早いですか？ - 完全無欠コーヒー
- 何で体重落としたいのに筋トレ進めてんだ食わないのが1番だから
- ストラテラって薬が余ってんだけどこれ飲むと食欲が一気に失せるんだよね
ただ同時に射精障害も起きるからあんま使いたくないんだよなぁ - ダイエットサプリを飲めば余裕だろ
- >>31
高くて無職には手が届かない…>>32
そうしてみる
でもそれだけじゃあ10キロは痩せられないですよね？ - ご飯や麺類の大盛りやおかわり
間食と糖分はいった飲み物やめてみろ
それだけでも変わる - バターコーヒダイエットってのもあるね
- 炭水化物はある程度とらないと筋肉分解しちゃうから逆に難しくなるよ
しっかりカロリー計算して摂取量を1900程度にしたうえでしっかり筋トレとストレッチで十分痩せる
週末にプチ断食とかしてもよい
- そうそう、筋トレすると見た目は引き締まるけど体重は減らん。むしろ増える。
- 逆に1ヶ月程度の筋トレで体重増えるか？
- 一回の飯の量減らして毎食後30分くらい最低歩けせめてこれくらいやらないと無理
- とりあえず、うんこ出さないと体重ホールドされたままやぞ
- 食うな。それしかない
ちなみに運動で脂肪10キロ落とすにはフルマラソン60回分くらい必要
【急募】今から一ヶ月で体重を10キロ落とす方法
VIP
コメント