- 1 : 2025/08/13(水) 17:04:14.11 ID:l6gzKtPv0
- 筋トレダイエット民やからブロッコリー積極的に摂取したいんやが
まずい
ブロッコリーと米一緒に炊き込むブロッコリーご飯は不味すぎる😭
- 4 : 2025/08/13(水) 17:05:22.81 ID:E3bilXbB0
- マヨかけて食う
- 5 : 2025/08/13(水) 17:05:24.34 ID:KpDKsJn40
- レンチンして明太マヨかける
- 7 : 2025/08/13(水) 17:05:27.96 ID:DAoK7nKY0
- 蒸し器でレンチンマヨネーズ
- 8 : 2025/08/13(水) 17:05:29.27 ID:XHwx7VQS0
- ワイは塩こしょうかけて耐え凌いだ
- 9 : 2025/08/13(水) 17:05:30.08 ID:EthGSpqc0
- 素揚げうまいらしい
- 10 : 2025/08/13(水) 17:05:35.86 ID:V+8cc09G0
- 揚げてマヨネーズかける
- 11 : 2025/08/13(水) 17:05:44.87 ID:l6gzKtPv0
- マヨとかチーズは太るからNGで🙅♀
- 12 : 2025/08/13(水) 17:05:58.88 ID:0WcBYd0q0
- 茹でてマヨネーズで最強やろ
- 13 : 2025/08/13(水) 17:06:37.49 ID:giaTYl870
- バターソテーや
- 14 : 2025/08/13(水) 17:06:38.13 ID:z7XxwK9b0
- サバ缶とブロッコリーのパスタ
- 15 : 2025/08/13(水) 17:06:53.98 ID:DU2xd4Dq0
- ほな塩かコンソメやな
- 17 : 2025/08/13(水) 17:07:05.24 ID:WREksR/j0
- ブロッコリー程度のマヨネーズほんの少し食っただけで太るわけないやろｗ
筋トレ民ってほんま馬鹿やな - 18 : 2025/08/13(水) 17:07:33.05 ID:79iljwzt0
- フライパンにブロッコリーおいて白だしとニンニクチューブちょっと混ぜたお水ひいて
蓋して蒸し焼きにする
蒸気が出てきたら2分おいて火を止めてさらに2分おく
うままブロッコリーの完成や - 20 : 2025/08/13(水) 17:10:12.26 ID:l6gzKtPv0
- ブロッコリーご飯がご飯の血糖値上昇をなだらかにしてくれて最強やから
なんとかこのブロッコリーご飯をうまく食えればええんやがな、まずいしべちゃべちゃやし最悪なんやわ
コンソメとかなんか入れて炊き込めばまた違うか - 29 : 2025/08/13(水) 17:12:18.58 ID:Gvz0JPy9x
- おろし焼肉のタレかごまだれかポン酢かたまに練りからし
- 34 : 2025/08/13(水) 17:12:52.11 ID:DAoK7nKY0
- マヨネーズ太るは草
どんだけゴミみたいな筋トレしてんの笑
アヒージョにしたブロッコリー食って残った油でリゾット作って食ってもバルクアップして体重落ちていってるぞ
しょぼい筋トレダイエットしてんならやめちまえ
なんの意味もねぇよ - 43 : 2025/08/13(水) 17:14:01.74 ID:l6gzKtPv0
- やはりここのカス達は役に立たんな😩😩😩
- 45 : 2025/08/13(水) 17:14:45.08 ID:CmJTmxCe0
- >>43
うでる - 48 : 2025/08/13(水) 17:16:18.64 ID:GInsV6sPM
- >>43
こんくらい自分で調べろや無能のカス
AIに聞いたりする方がまともな回答来るのにわざわざこんなとこで質問したのはかまってほしかったからやろ？
気持ち悪いかまってちゃん今すぐ4ねよ - 44 : 2025/08/13(水) 17:14:19.51 ID:TtX9nK1Q0
- 塩茹でしてマヨネーズ以外の食い方ってあるの？
- 53 : 2025/08/13(水) 17:19:50.18 ID:zwLOm0Po0
- >>44
素揚げ - 46 : 2025/08/13(水) 17:15:12.22 ID:ZPNG/o1Od
- ブロッコリーをそのまま食べられない奴は添加物で味覚がおかしくなってる
- 47 : 2025/08/13(水) 17:16:02.67 ID:sUAYBrBQ0
- ブロッコリー茹で鶏ライスみたいなんは大会前の減量期だけやろ
減量ちゅうに文句いうなし - 49 : 2025/08/13(水) 17:16:37.37 ID:QGxYwQuP0
- 硬めに米化したオートミールと食べる
- 50 : 2025/08/13(水) 17:18:45.76 ID:CxFWdOIo0
- 茹でてカットしたトマトと塩昆布で和える
- 51 : 2025/08/13(水) 17:19:12.81 ID:QBxs/Ium0
- ここまでアヒージョないとかマジ？
- 52 : 2025/08/13(水) 17:19:45.32 ID:B5mTEv390
- 業スーの冷凍ブロッコリーはレンチンしたらそのまま食えるから楽でいいわ
- 54 : 2025/08/13(水) 17:20:10.02 ID:SxWiJEN20
- まったく安くならない利権野菜
- 56 : 2025/08/13(水) 17:21:18.89 ID:GyyNyNIC0
- 減量飯に味なんかこだわるなよ
ワイは胸肉もブロッコリーも味付けなしで食えるで
毎日食ってりゃ何も感じなくなる - 59 : 2025/08/13(水) 17:22:37.74 ID:hu9Ne+u90
- 焼そばにいれる
- 60 : 2025/08/13(水) 17:23:51.09 ID:l6gzKtPv0
- うーんやはり役に立たないな🤣
- 62 : 2025/08/13(水) 17:24:40.61 ID:/PfJ2rUDd
- 森のなかに虫が住んでるから怖くて食えない
- 63 : 2025/08/13(水) 17:25:41.89 ID:tUhT8NPR0
- 鶏肉と一緒にアヒージョにしろ
- 64 : 2025/08/13(水) 17:26:50.48 ID:0qeoaz2F0
- ブロッコリーの箱舟
- 65 : 2025/08/13(水) 17:28:25.71 ID:/YCS6FDe0
- 茹でた胸肉にブロッコリーとブルーベリーとオレンジジュースをミキサーで混ぜる
うまい完全食の鶏肉ジュースの完成や - 66 : 2025/08/13(水) 17:29:27.95 ID:7Tb0tN9id
- >>65
食事したあとの腹の中やん - 77 : 2025/08/13(水) 17:39:15.06 ID:yxjBItNW0
- >>65
ミキサーは栄養分も破壊するからだめ - 67 : 2025/08/13(水) 17:30:57.73 ID:3HmCfpGM0
- 下茹でしてからシメジ、人参、鮭と一緒にホイル焼きにしたら旨い
ホワイトソースやミートソースやらいろんな味付けし放題やぞ - 68 : 2025/08/13(水) 17:33:14.98 ID:o1/AQ6NA0
- 作り方よく知らんけどうちのは少し茹でた後に氷水で締めてるで
- 69 : 2025/08/13(水) 17:33:42.20 ID:XZ4IO+Zw0
- ブロッコリー臭いよなレンチンとかフライパンで蒸し焼きとか無理だわ
- 70 : 2025/08/13(水) 17:34:40.04 ID:54vmbl3I0
- シチューとか鍋物に入れると柔らかくて美味しいぞ
- 71 : 2025/08/13(水) 17:34:46.42 ID:P1da2PKjM
- バイキングとかで見かけるサクサクして芽が小さいブロッコリーが好きなんだけどどうやって選べばいいん？
- 72 : 2025/08/13(水) 17:35:56.19 ID:ihJ5Pk9a0
- 同じく筋トレ民やけどタンパク質は鶏肉と卵と納豆からでええぞ
白米にもち麦玄米混ぜていけ - 73 : 2025/08/13(水) 17:36:20.77 ID:YdlQEVXx0
- 茹でてマヨネーズと七味つけて食え
マヨネーズが嫌なら ポン酢でいいよ - 75 : 2025/08/13(水) 17:37:29.74 ID:kB7Ncdgo0
- 去年のワールドシリーズのフジテレビ生放送のとき
ワクワクして社食食堂に入ったらテレビにキューピー3分クッキングがやってて絶望
しかもブロッコリー特集
一番いらねえよブロッコリー - 84 : 2025/08/13(水) 17:49:02.54 ID:ijkRueuP0
- >>75
はえーなるほどね
そういうことやったんか - 76 : 2025/08/13(水) 17:38:53.74 ID:gaNcM57g0
- 結局美味く食うには油に頼るしかない
素揚げにするかアヒージョにするかマヨネーズ付けるか - 78 : 2025/08/13(水) 17:41:19.95 ID:XffJOWDD0
- 俺は天ぷら派 食ってみ飛ぶで
素揚げでもそれなりにうまい - 79 : 2025/08/13(水) 17:44:16.75 ID:IGWiRv960
- カレーに入れると美味い
- 80 : 2025/08/13(水) 17:45:29.11 ID:XffJOWDD0
- ホワイトシチューにもいいな
色味も生える - 81 : 2025/08/13(水) 17:45:47.34 ID:4ahz5CZs0
- アヒージョにしろ
- 82 : 2025/08/13(水) 17:48:05.46 ID:BJ1TqnOu0
- ペペロンブロッコリーがええんやない
ズッキーニとか他の野菜も混ぜて炒めりゃいいし - 86 : 2025/08/13(水) 17:53:44.05 ID:h7sMGC4l0
- 素揚げで塩かけて食え
- 87 : 2025/08/13(水) 17:55:39.79 ID:F5iYQSoV0
- ブロッコリーはリゾットにするのが一番
- 88 : 2025/08/13(水) 17:59:05.02 ID:Yz5R8zK40
- レンチンしろ
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