【嫌儲筋トレ部】そろそろ夏だしバキバキの身体にしようぜ

嫌儲

2021.05.30 16:56

1 : 2021/05/30(日) 15:20:26.31 ID:2dCvk0J+0: トレーニングや筋トレは何分やれば意味があるのか？
2021.05.29
https://www.lifehacker.jp/2021/05/how-long-is-the-ideal-workout.html
2 : 2021/05/30(日) 15:20:42.15 ID:kCXuhcRpr: もう遅い
3 : 2021/05/30(日) 15:22:45.71 ID:WUDRV4rE0: とりあえず20kg体重落とそうと思う
5 : 2021/05/30(日) 15:24:01.36 ID:pM7CUl5w0: 減量中
やっぱ暖かいほうが痩せるわ
7 : 2021/05/30(日) 15:25:31.18 ID:tyPBvdw20: 痩せられねーー
8 : 2021/05/30(日) 15:25:33.76 ID:culkddU60: 手の豆潰して大変なことになった
9 : 2021/05/30(日) 15:26:40.56 ID:n6QR1QNVd: >>1
一つの部位をとことん追い込むまで
30分だったり1時間だったりする
10 : 2021/05/30(日) 15:26:59.26 ID:gfe+6Vej0: 筋トレは続けてるけど
食べるのが面倒でどんどん痩せる
プロテインも洗い物増えて面倒
タンパク質摂取維持するのキツすぎないか
15 : 2021/05/30(日) 15:30:26.58 ID:JhMONDHJ0: >>10
うん　タンパク質摂取きつい
プロテインも人工甘味料無しのだからゲロマズだし
11 : 2021/05/30(日) 15:27:02.40 ID:H7KZMola0: ボキボキの身体を取り戻したい…(´・ω・`)
16 : 2021/05/30(日) 15:35:29.95 ID:gfe+6Vej0: 180cm70kg体脂肪率13%まで行ったけどこの先がダルくて
67kg体脂肪率15.5%まで落ちた
理想は73kg体脂肪率10%だけどゆるく達成できないもんかね
17 : 2021/05/30(日) 15:35:38.89 ID:4DKroa9F0: 1ヶ月後でいいだろ
18 : 2021/05/30(日) 15:37:57.34 ID:uAi1EHu80: きんにくんと小嵐の大会優勝に感化されて始めたけど筋肉痛が起きない
自重トレは回数増やせばいいんか？
20 : 2021/05/30(日) 15:44:18.86 ID:2dCvk0J+0: >>18
筋肉痛が必ず必要というわけではないぞ
自重だと一定以上にでかくするのは難しいが、筋肥大するにはとにかく追い込むことが必要なので回数増やして辛い、効いてると感じればそれで良い
21 : 2021/05/30(日) 15:47:12.28 ID:DPOjLmjr0: >>18
ダンベルでも買った方がいいんじゃないか？ベンチ台と合わせても大した金額じゃないし
19 : 2021/05/30(日) 15:43:40.22 ID:z//wMJF00: 胸のお肉どうすりゃいいの
22 : 2021/05/30(日) 16:03:42.20 ID:5JZXH8DU0: 間食が止められないんだけどどうすればいいんだ
24 : 2021/05/30(日) 16:17:11.96 ID:tt5V5O++d: >>22
がんばって2週間我慢するんだ
そうすれば食べたいと思わなくなる
23 : 2021/05/30(日) 16:16:29.77 ID:vuMDvKT40: 懸垂マシン買ったけど1回も出来なかった
26 : 2021/05/30(日) 16:18:36.37 ID:+pZoljib0: >>23
素直にジム行け
24hジムなら深夜は全器具独占できるから快適な筋トレ生活が始まるぞ
28 : 2021/05/30(日) 16:28:59.06 ID:QeMVmZvKM: >>23
懸垂は自重トレで一番難易度高いぞ
30 : 2021/05/30(日) 16:44:16.29 ID:GQ+5Q6yb0: >>23
ワロタ
25 : 2021/05/30(日) 16:18:24.92 ID:vuMDvKT40: とりあえず筋肉体操から始めようと思ったんだけど、
あれ腕立てだけやたら難易度高くないか
27 : 2021/05/30(日) 16:19:00.47 ID:hh/bvpymM: 今からかよ🥺
29 : 2021/05/30(日) 16:38:06.24 ID:rTIDjoXX0: Ｌシットはなんとか30秒くらいできるようになったわ
31 : 2021/05/30(日) 16:45:42.39 ID:gsDThHCFa: 食後にスクワットしてるから足だけバキバキ