- どうしたらええんや
- 右足を落とす
- いっぱいうんちする
- 高校時代から25キロ太ってしまった
- 食う量を減らす
運動する - >>5
減らすくらいでええのか？
サプリと水でいくしかなくね？？ - 本当に悩んでるんやが？？
- 30にもなってそんなの無理なのわからないのかよ
- >>12
せめて15はやせたい - 無理しても５キロくらいが限界やろ
- >>16
うそやろ
5は見た目何も変わらんやん - 減量中のボクサーと同じ事しろ
とりあえず今すぐ半身浴しろ - >>17
ふむ - クソデブがメシ極限まで削って散歩しまくっても月5kgや
よっぽどハードなトレーニング飲まず食わずでやらないと無理やろ - >>19
ガチで断食やるか - 20は無理や5キロで我慢せえ
5キロずつなら脂肪減らせば痩せられる - 20kgって144000kcalらしいから1ヶ月じゃ無理そうやね
- じゃあ10でええわ
5はさすがに無理すぎる
10痩せたら見た目変わるやろ - おもったよりおいこまれてたんやな
ボクサーとか余裕で10キロ痩せてるイメージやったわ - 30キロ痩せるつもりでやれば20はいける
自分に負けるな気力が一番大事や食うな飲むな汗かけ運動しろ
1000回復唱しろ - >>27
わかったで！！！ - 10kgなら水とサプリのみで生活すればいくな
- >>28
ほんまか！！！ - 一月では無理や
- まず1日の摂取カロリーを1500以内におさめろ
そして毎日1時間歩け
これでいける - >>30
うおおおおお - >>30
基礎代謝が1500ぐらいで
ウォーキングが200/hぐらいやから
一月で6000kcalで脂肪1kg程度減るな - >>45
基礎代謝が1800やな
まぁ今までの生活が劣悪なら10kgは落ちるやろな - 飲むなって水とかもあかんのん？
- >>31
水はええやろ - 1日あたり-2400kcalってめちゃくちゃキツそう
- 水分とビタミンミネラルだけで絶食しながら有酸素運動やな
入院が先か同窓会が先かは根性次第 - >>36
危険なのはやりたくないわ - 1kgの脂肪を消費するのに必要なのは大体7000キロカロリーだから20kgは140000キロカロリー
一カ月で20kg痩せる為には一日4700キロカロリー消費する必要がある
成人男性の基礎代謝が大体1700キロカロリー位で1時間のランニングの消費カロリーが500キロカロリー
一カ月絶食して毎日6時間ランニングすれば20�s瘦せられる計算になる - >>37
流石に死ぬ気がする - ワイは2ヶ月で10kg落としたけどほんまにこの間の食事は味気ないし楽しくないで
1年かけて体重戻したけど - >>38
1ヶ月なら我慢できる - 怒らないでくださいね。
不摂生で太ってる人間がダイエットなんてできるわけないじゃないですか - >>42
だまってね - ワイ26、生活習慣変わってへんのになんか体重付くようになったわ
ジム通おうと思うんやがどうなん
週3、4でランニング1時間やれば効果あるか？ - 本気のバーピージャンプ20秒やって10秒休むのを8回繰り返せ
朝晩1セットでええ - デブイッチ可愛い
- >>51
ぽっちゃりや - ゼリーだけで生活しろ
- 過度なダイエットで拒食症になるのも怖いな
どうしよう
半年前からがんばればよかった - 5kg痩せるて言っても断食して痩せるんじゃなくてちゃんと運動して痩せたら多少は引き締まって見えるから1ヶ月なら絶対そっちのがええぞ
- >>55
75は誰が見ても小デブやしなあ - 贅肉って顔から先に落ちていきやすいらしいから5キロ痩せて顔だけでもほっそりさせとけ
- >>56
逆やろ
顔が最後だぞ - 別に体重計に乗るわけじゃないんだから晒しでも巻いてけよ
顔がデブならアウトやけど - >>57
顔が一番変わったんやわ
なんやこのデブ顔は - 飯は食ってもいいからとにかく糖質を断て
- >>59
ふむ - 1kg減らすのに7200kcal消費する必要があるから20kgだと144000kcalや
それを30で割ると1日あたり4800kcal消費する必要がある
つまり不可能や
コメント