- 1 : 2025/10/08(水) 14:42:03.58 ID:xbEbe81m0
高重量振り回せ
https://itest.5ch.net/
- 2 : 2025/10/08(水) 14:42:18.33 ID:xbEbe81m0
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1975575722841546752/pu/vid/avc1/720×1280/xUL0nKkOb8gZy7Av.mp4?tag=12
👆👆
- 36 : 2025/10/08(水) 15:23:02.33 ID:6IIYuQFv0
- >>2
今の主流はチーティングを上手く使えだからね
でも初心者がいきなり使うとフォームめちゃくちゃになる - 3 : 2025/10/08(水) 14:42:42.42 ID:xbEbe81m0
- デカすぎぃ
- 4 : 2025/10/08(水) 14:42:55.46 ID:xbEbe81m0
- 無反動ジジイw
- 5 : 2025/10/08(水) 14:43:25.44 ID:e2HArtbE0
- 好きにすればええやんただデブになるからジョギングしたほうが健康的
- 7 : 2025/10/08(水) 14:44:08.32 ID:daZ/U47G0
- 素人が真似したらあっという間に怪我しそう
- 8 : 2025/10/08(水) 14:44:46.44 ID:PtZuuRtL0
- 人殺せる体つき
- 9 : 2025/10/08(水) 14:45:49.70 ID:RYVI2P670
- これ背中かゆくなったときどうするん？
- 26 : 2025/10/08(水) 15:00:16.23 ID:/VEay3+X0
- >>9
動物みたいに硬いものにこすりつける。 - 10 : 2025/10/08(水) 14:45:57.70 ID:KsT3pRSE0
- そんな肩メロンでかくなくて草
- 11 : 2025/10/08(水) 14:46:36.41 ID:2RBRTBxd0
- 何とは言わんがやってんだろこいつ
- 29 : 2025/10/08(水) 15:08:16.40 ID:w/8wNPGy0
- >>11
それ俺も思った - 12 : 2025/10/08(水) 14:48:04.79 ID:IY1xkOPZ0
- 俺が筋トレの先生と慕う人は付けたい筋肉によって方法は違うけど好きなようにやればいいって言ってたわ
あと楽しむだけでもいいそうだ - 13 : 2025/10/08(水) 14:48:32.95 ID:k2o5u/DO0
- 俺素人「どんなやり方でもいいから関節に負担をかけないように限界まで毎日長い期間やればいいと思うよ」
- 14 : 2025/10/08(水) 14:49:05.07 ID:daZ/U47G0
- >>13
無職なら可能なんだろうけど - 15 : 2025/10/08(水) 14:50:04.74 ID:+fliF0zB0
- 筋トレジジイが有酸素運動嫌うのはなぜ
- 16 : 2025/10/08(水) 14:50:38.20 ID:JUIVw3IW0
- 久しぶりにサイドレイズやったら肩壊した
- 17 : 2025/10/08(水) 14:50:48.12 ID:9Xeh3ZSG0
- いやユーザーだろこれw
- 18 : 2025/10/08(水) 14:51:15.48 ID:vbmdLiBQ0
- ナチュラルじゃない人のノウハウとかただのノイズなので
まずはこの人がナチュラルかどうかが大事 - 19 : 2025/10/08(水) 14:51:42.23 ID:9Xeh3ZSG0
- ユーザーになると僧帽筋もデカくなるから
それを誤魔化すために僧帽にも入れてる言ってるだけだろw - 20 : 2025/10/08(水) 14:52:46.40 ID:9Xeh3ZSG0
- ユーザーの体ってすぐ分かるよな
本能が違和感を覚えるからナチュラル時代の横川くんとか全く違和感がない
あれより肩が突き出てる時点でもうおかしいのよw
- 21 : 2025/10/08(水) 14:53:56.10 ID:2dwQONIBH
- 筋肥大目的なら無理に高重量上げる必要ない
上げれる範囲でセット数増やせば良いだけ - 22 : 2025/10/08(水) 14:56:45.92 ID:tDVmofpa0
- ここまででかくすると日常生活に支障が出そうだが
これモテるのかねぇ？ - 23 : 2025/10/08(水) 14:57:07.60 ID:3LEyNxqk0
- いや最初の何キロだよ
- 42 : 2025/10/08(水) 15:26:18.62 ID:V3Esscn+0
- >>23
30って書いてある
凄いわ - 24 : 2025/10/08(水) 14:57:21.42 ID:zW63zEuA0
- ジムいるならケーブルのがよくね？
- 25 : 2025/10/08(水) 14:57:52.83 ID:w3cCSThR0
- でも人権身長無いやつが大半なの笑うよな
- 27 : 2025/10/08(水) 15:03:34.73 ID:daZ/U47G0
- サイドレイズは怪我しやすいと聞くな
- 28 : 2025/10/08(水) 15:06:06.57 ID:foSf4hz60
- 最初のやつで俺なら腰がアウト
筋肉すごいな - 30 : 2025/10/08(水) 15:12:19.98 ID:epr8zZlp0
- サイドレイズとかやらんでいい
BIG3みたいな高重量コンパウンド種目と懸垂だけでいい
足すとしたらミリタリープレスとバーベルカール - 31 : 2025/10/08(水) 15:12:45.64 ID:CL8+fff+0
- 最近の短距離選手は僧帽筋が発達しすぎてびびる
- 32 : 2025/10/08(水) 15:14:15.72 ID:3MIEia840
- 筋トレなのになんで僧帽筋入れちゃいけないんや？
- 33 : 2025/10/08(水) 15:15:34.57 ID:A4S1GhAJ0
- 一時期これに近いくらい筋肉増大させたら怪我が多くなって疲れやすくなったから筋肉落とした
細マッチョが一番コスパいい - 35 : 2025/10/08(水) 15:22:49.09 ID:k4TyHJu10
- ワンピースみたいなディティールだな
- 37 : 2025/10/08(水) 15:23:58.15 ID:E/X/4RXZ0
- 自宅トレ民が広背筋鍛えるにはどうしたらいいん？
ベンローマジで効かないわ - 39 : 2025/10/08(水) 15:25:16.57 ID:NfM18Hf/0
- >>37
公園で懸垂
物足りなくなったらリュックに満タンのペットボトルでもプレートでも入れて懸垂 - 41 : 2025/10/08(水) 15:26:14.22 ID:CL8+fff+0
- >>37
懸垂しかない - 38 : 2025/10/08(水) 15:24:30.62 ID:NfM18Hf/0
- パワリフだと赤出ない程度に反動使うからなぁ
- 40 : 2025/10/08(水) 15:25:25.14 ID:2g/n03XG0
- サイドレイズでもなんでもチーティングでいいからボリューム増やすのが正解らしいな
まあ素人は怪我しそうだけど - 43 : 2025/10/08(水) 15:27:38.08 ID:IBy3EZ+w0
- 下半身が貧相
- 44 : 2025/10/08(水) 15:27:40.77 ID:Y1QeAkqXM
- ここまでは良いけど兎に角手っ取り早くそれっぽい筋肉つける方法ある？
- 45 : 2025/10/08(水) 15:28:55.40 ID:WUKMURKU0
- 夏のエアコンで腰やってから筋トレジョギングがくっそつらい
ヘルニアの神経痛は何度も経験してるけどいつもと違うポイントがおかしくて怖い
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