- 1 : 2024/04/26(金) 19:22:05.03 ID:lBRyY0+m0
- 2 : 2024/04/26(金) 19:22:12.11 ID:lBRyY0+m0
- 3 : 2024/04/26(金) 19:23:33.13 ID:SAibGKxq0
ジャには無理やろ
- 4 : 2024/04/26(金) 19:23:58.89 ID:n5O2DP+q0
自重トレのやり方を解説しただけでこの体を自重トレで作った訳ではありません
- 5 : 2024/04/26(金) 19:25:16.48 ID:eznFWgOs0
負荷軽いほうがいいのならダンベルとかマシンの方が自重より軽くできるぞ
- 6 : 2024/04/26(金) 19:26:03.87 ID:v5SxUWES0
自重って単に立ってるだけでも？
- 7 : 2024/04/26(金) 19:26:32.25 ID:qOVlqBEu0
ムキムキになる前にやってたこと教えてよ
- 8 : 2024/04/26(金) 19:28:12.16 ID:ocSVNR4z0
自重します
- 9 : 2024/04/26(金) 19:28:33.61 ID:9RBVDqPSH
こういう部位ごとに効くやり方変える動画もっとみたい
- 10 : 2024/04/26(金) 19:30:25.39 ID:R6fC/o/A0
YouTube観てもうそくせぇのばかり
誰か本物の自重トレリンク貼ってくれ
- 11 : 2024/04/26(金) 19:30:33.78 ID:fXIlPj2O0
まあでも
駆動回数が多いほど間接が壊れるだろな
- 12 : 2024/04/26(金) 19:32:00.62 ID:4uI054pZ0
自重にこだわる奴ってなんなの？
- 14 : 2024/04/26(金) 19:34:38.69 ID:fXIlPj2O0
>>12
不正（ウェイト）して増やしたかどうかで
後のメンタルに差が出る
- 13 : 2024/04/26(金) 19:33:49.19 ID:4HBzRfiQ0
自重トレの結果は終身刑で服役してる奴の身体でわかるやん
- 15 : 2024/04/26(金) 19:34:52.20 ID:MEGvVnm70
懸垂やるだけでも
それなりにきついしな
- 16 : 2024/04/26(金) 19:35:02.71 ID:fgklTIHU0
エアプはすぐ鵜呑みにするから
- 17 : 2024/04/26(金) 19:35:03.26 ID:GCOZHy060
そもそもみんながみんな筋肥大目指して筋トレしてると思うなよ
- 18 : 2024/04/26(金) 19:35:52.29 ID:BlxBfv/w0
情報を食ってるやつばっかりだからね
トレーニングから逃げてサプリとか器具とかを買いたがる
- 19 : 2024/04/26(金) 19:36:13.87 ID:LNoN8za/0
懸垂・傾斜腕立て・ジャンプスクワットで普通の人は十分
- 20 : 2024/04/26(金) 19:36:23.31 ID:3cQ4K4bh0
ウエイトのほうが簡単じゃん
自重にこだわる理由なくね？
- 24 : 2024/04/26(金) 19:38:52.60 ID:GCOZHy060
>>20
金かかる
以上
- 21 : 2024/04/26(金) 19:37:25.15 ID:CpXzpO9r0
一日⚪︎分で腹筋が割れる、系のクソ動画じゃん
ジャップってこう言うの好きだよな
- 23 : 2024/04/26(金) 19:38:24.15 ID:Bd08dMp10
自重は懸垂だけだな 後はダンベル
- 25 : 2024/04/26(金) 19:39:32.28 ID:RZZ8/9Ko0
なるよ
俺もなった
- 26 : 2024/04/26(金) 19:40:35.80 ID:QX75t6L00
自重は効率悪すぎる
ニートや無職専用
- 27 : 2024/04/26(金) 19:41:03.33 ID:vOKnrUee0
筋トレスレで倒立が一切話題に上がらないけど危ないから?
眼圧上がったりするのかな
- 28 : 2024/04/26(金) 19:43:45.30 ID:RZZ8/9Ko0
>>27
プリズナートレーニングだと基本6種のうちの一つだが
むしろ1週間に1回は倒立したほうが血管やその他神経にもいいらしい
- 32 : 2024/04/26(金) 19:48:55.74 ID:vOKnrUee0
>>28
デカイ筋肉アピールされるより真っ直ぐな倒立歩行を難なくこなしてるほうが格好良く思えるから気になってたよありがとう
- 29 : 2024/04/26(金) 19:44:26.39 ID:LNoN8za/0
スポーツジム行きたくない
部屋に筋トレ道具あるのが邪魔
結果 自重へ
- 30 : 2024/04/26(金) 19:46:43.54 ID:c3KfxGZi0
いくら筋肉付けても脂肪を落とさないとただの相撲取りだよ🥺
- 31 : 2024/04/26(金) 19:48:24.80 ID:i8vkOBOA0
リングフイットを最高負荷で続ければいい
- 33 : 2024/04/26(金) 19:50:45.44 ID:RZZ8/9Ko0
ホントかどうかは知らんけど
自重やると懸垂とかで体重を減らす事が楽になるという事を
本能が理解して食欲が勝手に減っていくみたいなこともあるようだ
- 34 : 2024/04/26(金) 19:54:36.51 ID:MtwTotQV0
ずっと自重トレしてるけどタイパ悪いのは分かる
でもゴリゴリ目指すんじゃなければ自重で充分だわ
- 35 : 2024/04/26(金) 19:57:30.60 ID:3W81ulE20
楽するためにマシンつかってるんだぞ🥺自重めんどい
- 36 : 2024/04/26(金) 19:58:10.98 ID:w976OIW40
一週間前は自重やる人馬鹿ですってスレ立ってただろ
- 37 : 2024/04/26(金) 19:58:33.78 ID:3W81ulE20
1時間で終わらせたいからな
- 38 : 2024/04/26(金) 19:58:49.27 ID:HM1zJMv70
動画見たらめちゃくちゃきつい腕立てだった
こんなんできんわ
- 39 : 2024/04/26(金) 19:59:04.70 ID:tTjdkKap0
こういう人はちゃんとウェイトやってると思うよ
- 40 : 2024/04/26(金) 19:59:33.07 ID:RPqNCn670
懸垂、スプリント、ランジで充分だからな
胸筋という無駄筋が欲しければ腕立ても追加で
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