【動画】筋トレ、自重で十分だった

嫌儲

2024.04.26 19:59

1 : 2024/04/26(金) 19:22:05.03 ID:lBRyY0+m0: https://5ch.net/
2 : 2024/04/26(金) 19:22:12.11 ID:lBRyY0+m0: https://video.twimg.com/ext_tw_video/1781730748560523265/pu/vid/avc1/480×854/ZUv8VY1z7JNFlAZ3.mp4?tag=12
3 : 2024/04/26(金) 19:23:33.13 ID:SAibGKxq0: ジャには無理やろ
4 : 2024/04/26(金) 19:23:58.89 ID:n5O2DP+q0: 自重トレのやり方を解説しただけでこの体を自重トレで作った訳ではありません
5 : 2024/04/26(金) 19:25:16.48 ID:eznFWgOs0: 負荷軽いほうがいいのならダンベルとかマシンの方が自重より軽くできるぞ
6 : 2024/04/26(金) 19:26:03.87 ID:v5SxUWES0: 自重って単に立ってるだけでも？
7 : 2024/04/26(金) 19:26:32.25 ID:qOVlqBEu0: ムキムキになる前にやってたこと教えてよ
8 : 2024/04/26(金) 19:28:12.16 ID:ocSVNR4z0: 自重します
9 : 2024/04/26(金) 19:28:33.61 ID:9RBVDqPSH: こういう部位ごとに効くやり方変える動画もっとみたい
10 : 2024/04/26(金) 19:30:25.39 ID:R6fC/o/A0: YouTube観てもうそくせぇのばかり
誰か本物の自重トレリンク貼ってくれ
11 : 2024/04/26(金) 19:30:33.78 ID:fXIlPj2O0: まあでも
駆動回数が多いほど間接が壊れるだろな
12 : 2024/04/26(金) 19:32:00.62 ID:4uI054pZ0: 自重にこだわる奴ってなんなの？
14 : 2024/04/26(金) 19:34:38.69 ID:fXIlPj2O0: >>12
不正（ウェイト）して増やしたかどうかで
後のメンタルに差が出る
13 : 2024/04/26(金) 19:33:49.19 ID:4HBzRfiQ0: 自重トレの結果は終身刑で服役してる奴の身体でわかるやん
15 : 2024/04/26(金) 19:34:52.20 ID:MEGvVnm70: 懸垂やるだけでも
それなりにきついしな
16 : 2024/04/26(金) 19:35:02.71 ID:fgklTIHU0: エアプはすぐ鵜呑みにするから
17 : 2024/04/26(金) 19:35:03.26 ID:GCOZHy060: そもそもみんながみんな筋肥大目指して筋トレしてると思うなよ
18 : 2024/04/26(金) 19:35:52.29 ID:BlxBfv/w0: 情報を食ってるやつばっかりだからね
トレーニングから逃げてサプリとか器具とかを買いたがる
19 : 2024/04/26(金) 19:36:13.87 ID:LNoN8za/0: 懸垂・傾斜腕立て・ジャンプスクワットで普通の人は十分
20 : 2024/04/26(金) 19:36:23.31 ID:3cQ4K4bh0: ウエイトのほうが簡単じゃん
自重にこだわる理由なくね？
24 : 2024/04/26(金) 19:38:52.60 ID:GCOZHy060: >>20
金かかる
以上
21 : 2024/04/26(金) 19:37:25.15 ID:CpXzpO9r0: 一日⚪︎分で腹筋が割れる、系のクソ動画じゃん
ジャップってこう言うの好きだよな
23 : 2024/04/26(金) 19:38:24.15 ID:Bd08dMp10: 自重は懸垂だけだな後はダンベル
25 : 2024/04/26(金) 19:39:32.28 ID:RZZ8/9Ko0: なるよ
俺もなった
26 : 2024/04/26(金) 19:40:35.80 ID:QX75t6L00: 自重は効率悪すぎる
ニートや無職専用
27 : 2024/04/26(金) 19:41:03.33 ID:vOKnrUee0: 筋トレスレで倒立が一切話題に上がらないけど危ないから?
眼圧上がったりするのかな
28 : 2024/04/26(金) 19:43:45.30 ID:RZZ8/9Ko0: >>27
プリズナートレーニングだと基本6種のうちの一つだが
むしろ1週間に1回は倒立したほうが血管やその他神経にもいいらしい
32 : 2024/04/26(金) 19:48:55.74 ID:vOKnrUee0: >>28
デカイ筋肉アピールされるより真っ直ぐな倒立歩行を難なくこなしてるほうが格好良く思えるから気になってたよありがとう
29 : 2024/04/26(金) 19:44:26.39 ID:LNoN8za/0: スポーツジム行きたくない
部屋に筋トレ道具あるのが邪魔
結果　自重へ
30 : 2024/04/26(金) 19:46:43.54 ID:c3KfxGZi0: いくら筋肉付けても脂肪を落とさないとただの相撲取りだよ🥺
31 : 2024/04/26(金) 19:48:24.80 ID:i8vkOBOA0: リングフイットを最高負荷で続ければいい
33 : 2024/04/26(金) 19:50:45.44 ID:RZZ8/9Ko0: ホントかどうかは知らんけど
自重やると懸垂とかで体重を減らす事が楽になるという事を
本能が理解して食欲が勝手に減っていくみたいなこともあるようだ
34 : 2024/04/26(金) 19:54:36.51 ID:MtwTotQV0: ずっと自重トレしてるけどタイパ悪いのは分かる
でもゴリゴリ目指すんじゃなければ自重で充分だわ
35 : 2024/04/26(金) 19:57:30.60 ID:3W81ulE20: 楽するためにマシンつかってるんだぞ🥺自重めんどい
36 : 2024/04/26(金) 19:58:10.98 ID:w976OIW40: 一週間前は自重やる人馬鹿ですってスレ立ってただろ
37 : 2024/04/26(金) 19:58:33.78 ID:3W81ulE20: 1時間で終わらせたいからな
38 : 2024/04/26(金) 19:58:49.27 ID:HM1zJMv70: 動画見たらめちゃくちゃきつい腕立てだった
こんなんできんわ
39 : 2024/04/26(金) 19:59:04.70 ID:tTjdkKap0: こういう人はちゃんとウェイトやってると思うよ
40 : 2024/04/26(金) 19:59:33.07 ID:RPqNCn670: 懸垂、スプリント、ランジで充分だからな
胸筋という無駄筋が欲しければ腕立ても追加で