- 1 : 2025/04/06(日) 02:10:33.865 ID:z0Y5wnIv0
- https://video.twimg.com/amplify_video/1906667249915809792/vid/avc1/720×1280/XmSEJEgXOGLjcXcx.mp4
- 2 : 2025/04/06(日) 02:11:12.374 ID:4Xb9QxUo0
- しゃがんでるだけじゃん
- 3 : 2025/04/06(日) 02:11:54.571 ID:wqPBLgMZ0
- おちちデカ過ぎだろ
- 4 : 2025/04/06(日) 02:13:36.975 ID:TbT1o0vG0
- これ腿に負荷足りてなくない？
- 6 : 2025/04/06(日) 02:15:45.509 ID:VANUSjpA0
- 膝をつま先から出すな
- 10 : 2025/04/06(日) 02:21:54.140 ID:YSAZc/0a0
- 何の意味もないただの無駄な屈伸
負荷も何もない>>6
これが正解
- 23 : 2025/04/06(日) 02:36:44.311 ID:XgFF0vKi0
- >>6,8
筋トレ一切したこと無いやつがネットで聞いた知識でドヤるときのフレーズ - 24 : 2025/04/06(日) 02:39:30.917 ID:I5cz3xx00
- >>23
筋トレ一切したこと無いやつが
とりあえず煽りたくて書いてみたしったか - 25 : 2025/04/06(日) 02:42:44.154 ID:QMJEss9E0
- >>23
やりゃ分かるだろ
膝出してやるのと膝でないのでは後ろに掛かる負荷が全く違う - 28 : 2025/04/06(日) 02:44:28.855 ID:ISPa4VHd0
- >>23
筋トレしろガリ陰キャ - 7 : 2025/04/06(日) 02:18:01.118 ID:aeaJ8uly0
- お前らの想像してるスクワットってヒンズースクワットじゃね？
別物だぞ
スクワットは踵を着けてゆっくり上下する
ヒンズースクワットは踵を浮かせて下ろして
下ろした反動で上がる - 8 : 2025/04/06(日) 02:18:11.187 ID:QMJEss9E0
- これを参考にするのはよくないんじゃないか
膝が前に出すぎだし動くときに余計な動作が多い - 9 : 2025/04/06(日) 02:20:33.617 ID:0D2uP/Wc0
- ヨガマットってこんな使い方もできるんですね
- 11 : 2025/04/06(日) 02:22:57.424 ID:9C03jenW0
- 膝出したらダメなのって間違いなんじゃないっけ
- 12 : 2025/04/06(日) 02:23:14.669 ID:Nl/buBjS0
- なるほど、これやるとこういう体系になっちまうんだな
反り腰で腹出てるように見えるし尻の形が最悪だ - 13 : 2025/04/06(日) 02:23:26.313 ID:A6iZamG40
- 典型的なしてるフリ
- 14 : 2025/04/06(日) 02:24:03.830 ID:l5qQIBxN0
- バーベル担がないと負荷が軽くて鍛えた気がしないんだよね
自重でも100回くらいやれば疲れるけど - 15 : 2025/04/06(日) 02:25:02.871 ID:3wWGnL690
- だめなの膝の角度と速度くらいかな
- 16 : 2025/04/06(日) 02:25:34.351 ID:I5cz3xx00
- ブルガリアンスクワットの方がケツとハムにきて好きだわ
- 18 : 2025/04/06(日) 02:29:01.351 ID:2m1FebLB0
- 膝が足より前に出たりしゃがみの姿勢までいくと膝を痛めるからな
尻を後ろに突き出すイメージで股関節を曲げるといい - 19 : 2025/04/06(日) 02:29:36.590 ID:BEaqBpIK0
- 膝出すなは50年前の3人しか対象にしてない論文が元なんだって
- 21 : 2025/04/06(日) 02:32:02.264 ID:I5cz3xx00
- >>19
単純に効かねーんだよやりゃわかる - 22 : 2025/04/06(日) 02:34:02.173 ID:9C03jenW0
- 膝出さず無駄に前傾してたら腰痛めるだけじゃんね
- 26 : 2025/04/06(日) 02:43:08.412 ID:61v20cxk0
- ちゃんとスクワットしてる人はこんな豚みたいな体してない
- 27 : 2025/04/06(日) 02:43:09.993 ID:Si0nK+350
- なんでマウント取ろうとするの？
- 30 : 2025/04/06(日) 02:47:02.881 ID:VmIi7yr80
- 腕を目の前でお祈りポーズするのは何か意味あんの？
- 31 : 2025/04/06(日) 02:48:24.896 ID:rmLosl85d
- バーベルすら担いでないんだしせめてフルボトムで
- 32 : 2025/04/06(日) 02:49:18.894 ID:JpqdZ2OQ0
- 手はどっか固定しやすいところってだけでしょ
- 33 : 2025/04/06(日) 02:50:58.672 ID:Q9++1dZLr
- スクワットには詳しくないが
効果が出てないことは分かる、見た目で - 34 : 2025/04/06(日) 02:51:19.048 ID:cqpRbwRT0
- 胸張って背筋伸ばしやすいから
- 35 : 2025/04/06(日) 02:52:52.435 ID:kqs+Ghwr0
- フォームじゃなくておぱーいみろよ
- 36 : 2025/04/06(日) 02:54:06.578 ID:2m1FebLB0
- 上体が過度に前傾しちゃう人は重心が後ろに行って倒れちゃうのを補おうとしてそうなっちゃうんだよな
慣れてないうちはそうなりがちだからタオルかなんかを踏んで予め踵を浮かせとくと多少楽になる - 37 : 2025/04/06(日) 02:54:09.859 ID:6zL0B1hk0
- 妊娠するまで立ちバックしたい
- 38 : 2025/04/06(日) 02:55:46.697 ID:BEaqBpIK0
- スクワットは地面を押す動きのはずですが・・・？
- 39 : 2025/04/06(日) 02:58:08.590 ID:fDozYlGA0
- >>38
ネットで調べてきたん？ - 40 : 2025/04/06(日) 03:03:38.093 ID:BEaqBpIK0
- >>39
ネットで見れる論文でしらべた(´･ω･`) - 42 : 2025/04/06(日) 03:04:51.597 ID:YSAZc/0a0
- >>38
概念のイメージだけで時間と回数かけてほぼ効果のない反復運動したって仕方ないでしょバーベルとか使うならまだしも器具なしなら如何に自分の体重を効果的に利かせるかなんだなら
- 41 : 2025/04/06(日) 03:04:23.047 ID:sB26inNH0
- 膝出しすぎで傷めそう
- 43 : 2025/04/06(日) 03:11:27.093 ID:Tb/UBJvz0
- スクワットきかないひと反動つけてそう
- 44 : 2025/04/06(日) 03:12:48.460 ID:o8xJEWtl0
- 痔だけどスクワットしても大丈夫ですか
- 45 : 2025/04/06(日) 03:12:57.781 ID:cqpRbwRT0
- まぁスクワットよりランジでいいんじゃね
- 46 : 2025/04/06(日) 03:24:35.191 ID:NQS4zxH70
- 四股おすすめ
- 47 : 2025/04/06(日) 03:25:39.156 ID:2bVtaQh00
- 後ろから眺めたい
- 48 : 2025/04/06(日) 03:29:17.079 ID:YXFkFGfl0
- スクワットに正しいフォームってあるの？？
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