- どうや
- ようやっとる
- 背中見せろよ懸垂なんだから
- >>4
上手く取れんのや
すまんな - >>9
セルフタイマーでどっか置くとか - >>13
大体あっとる
今77kgでワイドグリップ懸垂を13回11回10回とできる
インターバル3分や - >>26
なあ…背筋…見せてくちゃ…なあ… - たまにぶら下がっても懸垂一回もできないんやけどどうやったらええんや
- >>6
痩せる - >>6
ネガティブ懸垂とか斜め懸垂で背中のパワーつけるとええで
続けたら1回できる
1回できたらひたすらその1回を頑張って2回できるようになるで - ひまわり育ててそう
- >>10
ワイはそのニキとは別人やで - >>10
一緒にすんな - ビフォーアフターで見せろよ
- >>11
始めた時は鏡買ってないから撮ってない
身長176cm体重84kgのデブやったが9ヶ月で7kg落とせたで - マチアプうまくいったか？
- やっぱ脂肪落とさんとメリハリが無いな
- クロネコの荷物の仕分けバイトやればこんなんすぐなれるやで
- その時間で引っ越し屋のアルバイトでもしたほうが実用的な筋肉付けれるぞ
- 78kg懸垂12回って所か？
- 懸垂って脇がムキムキになるよな
- 前と画像かわってなくね
- >>25
さっき写真撮ったで - ワイもチンニングマシン買ってやってるわ
二月で3回できるようになったわ
目標は10回だからまだまだかかりそう - ずんだじゃんきも
- ぷにぷにで蹴られてたキッショいゴミやん何回同じ画像貼ってんだよ
- 肩幅はこれ元々こんな広いんか？
- >>31
肩幅はそんな広くないけどそう見えるんかな
スポーツ経験はほとんどないで - 意味のない筋肉だよ
- 画像一緒じゃねえか毎回
- おお
広背筋やな - ビフォーとアフター？
- >>38
全部さっき撮ったやつや - 懸垂って家のどこでやる?
- >>40
部屋に懸垂マシンがあってそこでやっとるで - >>41
AfterだけでなくBeforeの写真も出してくれ - 前腕がちゃんと太くなってるし懸垂やってるのは本当っぽいね
- 広背筋やばいな
もはやアンバランスになってる - なんで仕事しないの？
- >>44
統合失調症と広汎性発達障害でB型作業所以外で仕事すんなって先生に言われとるや - 懸垂最強すぎて草
- やっぱ有酸素運動してないから全体的にブヨブヨしてるな
お腹デブってるし
【写真】引きニートが9ヶ月ほぼ「懸垂」だけで体鍛えた結果www
エッヂ
コメント