- どうや？
- なんか別にかっこよくはないな
- 160cmないやろ
- >>3
身長176cm体重77.3kgやで - 他にやることないの？
- >>4
アニメ観たり音楽聴いたり色々あるで - 下半身を絶対に見せたくないという意志を感じる
- >>5
自重スクワット25回3セットやっとるけどキツいからたまにサボる
サボる日は逆手懸垂を1セット追加しとるで - 毛を剃れ🥺
- >>7
ワイは毛深い女性が好きや
せやから剃らんで - 頑張ってるな
- >>9
サンガツ - >>15
今はニートでも何かの努力を続けてる奴は必ず次に繋がる
お前は社会復帰出来るよ - タクヤみたいでいいと思う
- 懸垂は正解やな
筋トレっていうと、無意味なベンチプレスやりたがるのが多いんや
懸垂で背中の筋肉を鍛えれば日常生活でも使う場面多いしな - >>12
懸垂は背中以外にも腕とかにも刺激が入るいい種目やな
ちなみに腕立て伏せとかディップスとか胸トレーニングは胸骨体ってところらへんが痛むからできんのや - 腹筋ローラもやろうや
- >>14
買ったけど手首が痛いから捨てたで - 25回はすごいなそれでセット組むのも凄い
- >>16
スクワットは25回3セットやで
懸垂メニューは
ワイドグリップ順手懸垂3回11回10回9回8回8回8回
逆手グリップ懸垂3回10回9回8回8回
インターバル3分や - いうてまあ上半身よりは体幹と下半身を鍛えた方がええんやが
- ワイも懸垂したい
- 懸垂はまじで自重界最強やし肥大姿勢も良くなる最高の種目
- 正直きもい🥺
- 横向きに寝にくそう
- 懸垂って上腕二頭筋にも効くからええね
- 食生活は？
- >>26
朝はAmazonでお得に売っとるフルグラに牛乳200mlかけたもの
昼はインスタントラーメンかスパゲティとゆで卵2個
晩飯はマッマの料理に卵1個と納豆1パック追加しとる
プロテインは毎日2杯飲んでタンパク質40gとっとるで - こマ？上比下貧
- 上半身に比べて下半身が貧弱すぎるだろ…
- 普通に1回もできねえわ
ガキの頃も0のやつと何回も出来るやつに二分されてたな - >>32
懸垂は体重軽い人のが有利な種目やからな - 体絞らんのか？
- >>33
絞り中なんやが77kgを境に減らなくなったで
84kgから77kgは順調にいってたんやけどな - 肩ムキムキやな
- ニートが筋肉鍛えてどうするの？
- 懸垂で胸筋も鍛えられるん？
- >>37
胸筋肥大は無理やけどディップス用のやつついてるのなら可能 - >>37
なんかちょっとだけ大胸筋も動員するらしいわ - 懸垂する場所がない
- てか働いてねえんだからもっと鍛えろよ
- 懸垂ってある程度いったら全く回数増えんようなったしむしろ減ったわ
- 懸垂くらい出来るやろと思ったら一回しか出来なくて笑ったわ
- 家で懸垂やってるやつって懸垂用の棒買ってんのか？
めちゃくちゃ邪魔やろ - >>43
懸垂マシンを部屋に置いとるけどそんなに邪魔には感じんな - しょぼいやん
- わいひょろデブすぎて上まで上がらんわ
でも最近少しずつやってる - 乳首がロンドンとパリを向いている
- 懸垂できたことないわ
- J時代は筋トレスレ結構あったのにここ最近見ないの高齢化を感じる
- この前懸垂してみようと公園にいったらぶら下がるだけでもしんどくて懸垂どころじゃなかったわ
まずは頑張ってぶら下がってたらそのうちできるようになるんか？ - >>54
ジャンプ懸垂って言ってるジャンプして懸垂で上げ切った状態からゆっくりおろすを繰り返してればいつかできるで
あとは斜め懸垂もオススメや - >>55
勢いで上まで行ってネガティブで効かせる感じか
良さそうやな - なんでどいつもこいつもひっくり返した犬みてーな体してんの
- 労働者にジョブチェンジしたら完璧
- 懸垂やりたいけど場所がな
- 前も同じ写真みたぞ
- 胸と肩があまりにも貧弱
- 漏斗胸か？
持久力低くて困るよな - >>61
漏斗胸ではないで - ベンチ豚ってうぜえよなあんなきめえ見せ筋で調子こくなよ
- どこで懸垂するんや？場所がない
- >>64
部屋に置いとる懸垂マシンや
Amazonで1万円くらい出せば買えるで - こいつウザイけど継続力は尊敬できるよ
- ブルガリアンスクワットやろう
- 1回もできんのやが懸垂始めるならどうすればいい？
- >>71
ジャンプ懸垂とか斜め懸垂とかをやるんや - バランスは未完成って感じやが沢山筋肉付いてええな
- 何年も前から同じ画像やん
- >>73
iPhone新しくなっとるやろ
最近17買ったで - >>75
ニートがiPhone買えるんか
ロイヤルニートか - >>77
障害基礎年金2級で買ったで - ええから出してるな
- すごすぎて草
広背筋ヤバいやん - わいも最初は毎日やって回数増やすのに2週間かかったわそのあとはすぐ
お前らもやれよ背中の痛み消えるぞ - 懸垂って限界まで追い込んで1セットかほどほどにして数セットやるのどっちがいいの？
【写真】ほぼ「懸垂」だけで11ヶ月鍛えたニートワイの筋肉www
エッヂ
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