広背筋、三頭筋
https://sakechazuke.com/sakechazuke.com- 懸垂が一番楽しいもんな
- でもこの人たちチビなんだよね
- >>3
下半身が重りになるからさチビのが有利 - 使える筋肉があれ
- ぶら下がっても身長伸びないんだな
- >>5
伸びるぞ。
俺、フリークライミングを真剣にやってた時期、27歳やったけど、3cm伸びたからな。 - 筋肉つけすぎると身長伸びないって言われてたけど
子供の頃から体操やってるとムキムキになりすぎて身長伸びないのかな - >>6
身長低い方が有利だから低身長しか残らない - >>6
体操は身長低い方が有利だからデカい奴は成績伸びなくて引退すんじゃね - >>6
筋トレは成長ホルモン出るから身長伸びるぞ - >>17
マジだった、おじさんなのに3cm伸びてた - >>17
小さいのにムキムキな奴ってどんだけ業を背負ってるんだよ - >>17
成長ホルモン出ようが骨端線閉じてたら身長は伸びようがなくない？ - ガキの頃に筋肉つけすぎると身長のびないとか言われてたよな
- 間違った方に進むと新潟の奴みたいになる
- 器具使っても超大変なのにナチュラル自重でこの体作れって一般人には100%無理だよな
- 体操選手は自重トレの神様みたいなもんだな
- 体操界じゃ170で高身長なんだってな
小さいほうがクルクル回れるからか - >>11
鞍馬なしにしないとかっこいい体操選手現れないぞ - >>11
昔みたオリンピックアメリカ代表の黒人選手がムキムキでちょい大きめで
鉄棒やってたけど鉄棒が上下にしなってめちゃくちゃ危なそうで見てらんなかった
体重軽くないと落下の衝撃も強いし危険だろうな - でも元体操選手元シルクドソレイユの山澤さんはバリバリ筋トレしてるよ
- 吊り輪が一番筋力必要だと聞いた
ソースは漫画 - >>16
腕真横に伸ばして十字で止まるやつがヤバいな - 筋トレ3年目で懸垂
高鉄棒で15回、ジムによくあるハの字つかみのやつなら18回できるようになった - >>18
少なっ。 - >>28
懸垂0回、デッドハング三十秒すらできないところから頑張ったんだ
やる前は一回くらいはできると思ってた - 使うべき筋肉だけ付けた状態だろ
それであれだからすごいんだよ
使う目的も無くただ肥大させたいだけの筋トレ厨とは何から何まで違う - >>19
ボディビル大会で使うけど - 懸垂は自重トレの中でも相当負荷高いから
- ぽっこりお腹で筋トレ民にマウントは無理があるよケンモジサン…
- ○まずは掴むのが丸い棒なら、懸垂回数無限を目指して。どうしても疲れたら、片手ずつ離して腕を休ませて。
○指しかかからない四角い鉄骨なら、１セット100回を目指して。馴れたら上記と同じ、降りずに片腕ずつレストして２セット目に入る。
○指の第一関節しかかけない状態で懸垂は、指を痛めないように10回ぐらいを目標に。
これだけ出来たら、まじで岩場の壁を猿のように飛んで登れるから。
体脂肪率は７％ぐらいを目標に。 - 水泳選手も肩を使いまくるから上半身すごくなる
バタフライだと大胸筋も使うから胸板厚い - 腕立て伏せだけじゃ懸垂出来るようにならない？
- >>34
逆に懸垂ばかりして
腕立て伏せを３ヶ月ぶりにやったら回数落ちてた別物
- >>34
腕立ては胸で懸垂は背中が鍛えられる
押すパワーが胸で引くパワーが背中
両方やると良い - 懸垂は数回やるくらいなら体が伸びてる感じして気持ちいいけど限界までやるとやっぱきつい
『鉄棒体操選手』、フィジーカー並みにムキムキwやはり懸垂が一番の最強自重なのか？🤔
嫌儲
コメント