『脚トレ』の頂点、スクワットではなく猛ダッシュで確定してしまう………………………………

1 : 2021/12/03(金) 21:42:46.54 ID:Dh6GLk3RM: スクワット:猛ダッシュ
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パワー→3:5
スピード→1:5
スタミナ→0:5
健康効果→1:5
脳機能＆精神面の強化→1:5
筋肥大→4:5
怪我リスク→5:2
キツさ→5:4
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マジでスクワットの利点が存在しないからな
猛烈ダッシュしまくった方が圧倒的にメリットがデカい
2 : 2021/12/03(金) 21:43:30.19 ID:Dh6GLk3RM: 猛烈ダッシュするとめちゃくちゃやる気出るからな
エナドリよりもはるかに強い覚醒作用あるわアレ
6 : 2021/12/03(金) 21:44:40.97 ID:9IPHX42Cd: >>2
これほんまか！？
11 : 2021/12/03(金) 21:45:45.11 ID:Dh6GLk3RM: >>6
ホンマ
ただ素人がやっても疲れがデカすぎるだけだからまずはランニングから入るべし
3 : 2021/12/03(金) 21:43:32.89 ID:8mgjP4cP0: サメ
4 : 2021/12/03(金) 21:43:57.85 ID:Dh6GLk3RM: でもスクワットやっても覚醒作用はあんまない
若干テンション上がるぐらい
5 : 2021/12/03(金) 21:44:22.87 ID:Dh6GLk3RM: 真面目な話、スクワットが猛ダッシュに勝ってる点ってどこや
12 : 2021/12/03(金) 21:46:03.11 ID:rREm+ARi0: >>5
どこでもやれる
19 : 2021/12/03(金) 21:47:26.26 ID:Dh6GLk3RM: >>12
ウエイトはジム行かなきゃ出来ないやん？
7 : 2021/12/03(金) 21:44:47.24 ID:Dh6GLk3RM: 異論ないやろ？正直
8 : 2021/12/03(金) 21:44:56.50 ID:jxkbESv/0: 怪我のリスクは大事やろ
13 : 2021/12/03(金) 21:46:11.07 ID:Dh6GLk3RM: >>8
すまん。書き方悪かった
怪我リスクはスクワットが圧倒的にやばい
9 : 2021/12/03(金) 21:44:59.92 ID:EFUTInNS0: アキレス腱プチー
14 : 2021/12/03(金) 21:46:27.42 ID:Dh6GLk3RM: >>9
ちゃんとストレッチせえ
10 : 2021/12/03(金) 21:45:33.25 ID:KhznQQhj0: そんなんしんどいやん
17 : 2021/12/03(金) 21:46:57.00 ID:Dh6GLk3RM: >>10
スクワットの方がしんどいんだよなぁ
あの超ストイックなトレーニー達がめっちゃ嫌がるぐらいだし
15 : 2021/12/03(金) 21:46:29.16 ID:C8JEHFOh0: ソースなしかよ
22 : 2021/12/03(金) 21:47:50.43 ID:Dh6GLk3RM: >>15
HIITでググれ
腐るほどソース出てくるぞ
16 : 2021/12/03(金) 21:46:41.89 ID:n30TlESqd: 普通ランジだよね
18 : 2021/12/03(金) 21:47:15.38 ID:sPp3vrUK0: おっさんがやるともも裏いくで
21 : 2021/12/03(金) 21:47:45.71 ID:mS3g9G5L0: 猛ダッシュできる場所が少ないし、人目が気になる
27 : 2021/12/03(金) 21:49:28.05 ID:Dh6GLk3RM: >>21
まあ確かにそれはデメリットかもな
あと夏や雨の日も出来ない
23 : 2021/12/03(金) 21:48:04.17 ID:qIlNBIDz0: スクワットって膝いわすやろ？
25 : 2021/12/03(金) 21:48:52.81 ID:rKEEdeMxd: 猛ダッシュは無酸素運動やから体に悪いやろ？
31 : 2021/12/03(金) 21:50:18.41 ID:Dh6GLk3RM: >>25
無酸素運動やけどHIIT方式でやればスタミナも極限強化出来る
HIITダッシュはまず間違いなく最強のトレーニング
26 : 2021/12/03(金) 21:48:53.45 ID:QWAfN76lH: シャチスレ
28 : 2021/12/03(金) 21:49:39.35 ID:BIqd6Sdq0: 模倣ガ●ジ
29 : 2021/12/03(金) 21:49:44.61 ID:rKEEdeMxd: ただまぁ走る方が心臓に適度に負担かかって気持ちええンは認める
猛ダッシュはやったことないが
猛ダッシュってどうやるんや？
33 : 2021/12/03(金) 21:50:46.32 ID:Dh6GLk3RM: >>29
シンプルに全速力で走るだけや
30 : 2021/12/03(金) 21:50:15.57 ID:3asHJEaha: スーツ職やけど駅出てから家までの10分毎日猛ダッシュで帰ってる
絶対誰かにあだ名つけられてると思う
34 : 2021/12/03(金) 21:51:03.72 ID:2gmveEbyd: なお故障リスク