- 1 : 2024/11/14(木) 06:27:37.356 ID:O0TV0SVpb
- こいつ嘘ついてへん？🥺
- 2 : 2024/11/14(木) 06:28:28.453 ID:.kXYiBm39
- 太りにくく痩せやすくなります☺️
- 4 : 2024/11/14(木) 06:29:24.038 ID:O0TV0SVpb
- >>2
嘘くさいんよなあ
なんやねんその貼り付けたような笑顔🥺 - 3 : 2024/11/14(木) 06:28:35.440 ID:O0TV0SVpb
- 1年ぐらい筋トレ続けてやっと1日1個おにぎり多く食べられるとかそのレベルちゃうんか？🥺
- 6 : 2024/11/14(木) 06:29:51.197 ID:BJcNWbMm4
- >>3
お得やん - 5 : 2024/11/14(木) 06:29:39.562 ID:2ljEVKQDk
- おにぎり定期
- 7 : 2024/11/14(木) 06:30:20.557 ID:.li/WysCs
- 引き締まるけど内臓脂肪も体脂肪は大して落ちん
やっぱ有酸素運動重要や - 13 : 2024/11/14(木) 06:35:00.848 ID:O0TV0SVpb
- >>7
やっぱ王道は有酸素＋食事制限やな🥺
筋肉も見るからに減るから嫌ではあるけど - 8 : 2024/11/14(木) 06:30:57.596 ID:Y9tAjzLwX
- それより食事整える方が余っ程太らんくなる
週1日2日程度バク食い程度なら太らん - 12 : 2024/11/14(木) 06:33:56.971 ID:O0TV0SVpb
- >>8
うせやろ？🥺
毎日10km前後は散歩してるのに1日チートデイでココイチの500gカツカレーとビール飲んだら一瞬で2kgリバウンドしたわ - 14 : 2024/11/14(木) 06:35:16.440 ID:hLgCDpnNL
- >>12
チートデイとか存在しないからやめろ - 17 : 2024/11/14(木) 06:36:42.631 ID:Y9tAjzLwX
- >>12
その場合ほぼ浮腫みとか残り、便やな
2Lのペットボトル持って体重計乗るようなもんやで
筋肉同様、脂肪も一日で作れる量には限りがある - 20 : 2024/11/14(木) 06:39:22.002 ID:O0TV0SVpb
- >>17
はえ〜
ウンチになったら元通りか🥺 - 9 : 2024/11/14(木) 06:32:23.979 ID:Y9tAjzLwX
- 後このサイト使えば☺�←の？消せるで
- 11 : 2024/11/14(木) 06:32:37.150 ID:QR7FFCkmz
- 基礎代謝なんて誤差レベルだから嘘
筋トレを続ければ脂肪が増えにくく減りやすいなら本当 - 15 : 2024/11/14(木) 06:35:30.780 ID:07K7LYKBB
- 筋トレマン「太ってるのが気になる？筋トレしよう！」
筋トレマン「ガリガリで気になる？筋トレしよう！」これどういう理屈でこうなるんや？
- 19 : 2024/11/14(木) 06:39:11.561 ID:qPlJ130DY
- なんでそんなに食べたいの
- 21 : 2024/11/14(木) 06:39:35.829 ID:O0TV0SVpb
- >>19
ストレス解消。🥺 - 45 : 2024/11/14(木) 06:51:37.363 ID:qPlJ130DY
- >>21
ストレスの原因なんとかしたほうがよさそう - 47 : 2024/11/14(木) 06:52:01.724 ID:O0TV0SVpb
- >>45
おちごとやめたら生きてけへん。🥺 - 24 : 2024/11/14(木) 06:41:21.024 ID:O0TV0SVpb
- ほなワイもまたフライドチキンor唐揚げ＋サラダ生活に戻すか🥺
- 26 : 2024/11/14(木) 06:41:59.377 ID:hLgCDpnNL
- >>24
ええな
それ痩せるで〜 - 30 : 2024/11/14(木) 06:44:24.074 ID:iSV1uw/y9
- スポーツ選手がスポーツやめたら即ブクブク太るの見ればわかるやろ
基礎代謝なんてほんの僅かしか増えんから激しい運動でしか消費できん - 33 : 2024/11/14(木) 06:46:17.753 ID:O0TV0SVpb
- >>30
これはたし🦀 - 34 : 2024/11/14(木) 06:46:48.728 ID:NpMb1NLux
- 運動しないで痩せると筋力落ちて日常生活で身体動かすのが億劫になって結果的に消費カロリー落ちる
- 35 : 2024/11/14(木) 06:47:15.591 ID:IhRx2j5Uo
- 筋肉つけて増える基礎代謝なんて誤差範囲や
おにぎりちょっと齧ったら消し飛ぶレベルてか普通に考えて基礎代謝が500とか1000増えたらやばいからありえんってわかるだろそんなん餓死するわ
- 60 : 2024/11/14(木) 07:00:13.640 ID:iSV1uw/y9
- >>35
頭悪いかものを知らんのにカッコつけて理論じみた言葉を好むやつが増えたわ
ピエ口が学者の演技してるみたいで滑稽で見てて恥ずかしいからやめたほうがええ - 37 : 2024/11/14(木) 06:49:20.728 ID:3BxR4VpmM
- どっちかと言うと活動代謝が増える
- 39 : 2024/11/14(木) 06:49:39.797 ID:hLgCDpnNL
- ちなみにワイは唐揚げダイエットと一緒に低インスリンダイエットも同時にやったで
1日3食だと1000カロリー程度しか食わないんやけど腹減ったら間食でベビーチーズ食べるんや
そしたら血糖値が急激に上昇するのが抑えられて痩せる - 43 : 2024/11/14(木) 06:50:36.655 ID:O0TV0SVpb
- >>39
チーズ太りそうやけど糖質少ないからokなんな - 40 : 2024/11/14(木) 06:49:44.083 ID:w0S6/MPkE
- 基礎代謝自体はそんなにやけど運動時の消費はかなり増えるらしい
- 51 : 2024/11/14(木) 06:54:49.947 ID:SH5kt/fQ8
- >>40
塵も積もれば精神やな
少しでも代謝が増えればそのぶん有酸素運動とかでも得られる結果も増える - 41 : 2024/11/14(木) 06:49:46.631 ID:SFc8P7hwV
- 筋トレで太りにくい体作れとか無理だから
- 42 : 2024/11/14(木) 06:49:48.476 ID:y7iD2/ikf
- マラソンや水泳選手にデブは少ないからな
とにかく走れ泳げよ
筋トレはいらん - 46 : 2024/11/14(木) 06:51:37.949 ID:hLgCDpnNL
- >>42
デブに外出ろって言っても継続できるわけない
家で1歩も動かずにできるスクワットがええ - 44 : 2024/11/14(木) 06:51:12.774 ID:UBv/O5pGx
- 砂糖（糖質）のデブレベルが200だとすると
油（脂質）のデブレベルは50ぐらいしかないぞ油=太る
これはアメリカのマーケティング戦略によって植え付けられた洗脳
- 52 : 2024/11/14(木) 06:54:52.313 ID:O0TV0SVpb
- >>44
砂糖そんなあかんの！？
チョコやクリームよりポテチの方がマシなんか - 53 : 2024/11/14(木) 06:56:00.588 ID:hLgCDpnNL
- >>52
ポテチは原料のジャガイモが糖質の塊やから話が変わる - 57 : 2024/11/14(木) 06:58:52.460 ID:RFFILk/sn
- >>44
脂質制限しないとガチで健康に支障きたすぞ - 59 : 2024/11/14(木) 06:59:50.620 ID:hLgCDpnNL
- >>57
ダイエット自体身体に悪いんだから詭弁や - 63 : 2024/11/14(木) 07:01:07.799 ID:RFFILk/sn
- >>59
糖質は筋肉つければどうにでもなるけど
脂質はどうにもならんやん - 67 : 2024/11/14(木) 07:03:16.409 ID:hLgCDpnNL
- >>63
なるぞ - 69 : 2024/11/14(木) 07:03:40.599 ID:RFFILk/sn
- >>67
ならないぞ - 62 : 2024/11/14(木) 07:00:55.455 ID:UBv/O5pGx
- >>57
脂質の方がまだ太りにくいってだけや
脂質が健康物質で摂取すればするほど健康になるとはさすがに言わん - 48 : 2024/11/14(木) 06:52:32.951 ID:Wr6a0qhNv
- 筋肉あればあるほど動いた時の消費が増えるだけやろ
- 49 : 2024/11/14(木) 06:53:54.595 ID:O0TV0SVpb
- ここ1年ポケモンGOのおかげでウォーキング継続できて体重一気に減らせてたんやけど
さすがに飽きてきてモチベーションの維持もつらくなってきた - 50 : 2024/11/14(木) 06:54:23.192 ID:cfHVwFCT.
- 元デブやがステッパーと食事制限でくびれ出来たわ
カロリー制限だけやってたけど半年くらいで筋肉落ちてるやんってなってステッパーと腕立てとかプランクやり始めた - 55 : 2024/11/14(木) 06:57:12.997 ID:y7iD2/ikf
- 太るの解釈によるけど筋肉付けて腕や腿が太くなったら本末転倒や
- 58 : 2024/11/14(木) 06:59:15.732 ID:PeTrs4FGB
- 炭水化物減らしすぎると運動とか日常生活のパフォーマンス落ちるから減らしすぎないほうがいい
だからといって食いすぎていいわけでもないけどな - 61 : 2024/11/14(木) 07:00:46.722 ID:yJGPXuhGF
- そうやって毎回言い訳ばかりしてるからデブなんだよ
そもそも何故ワザワザ肥ってるのかわからん
動きにくいし健康に悪いしメリット皆無やろ - 64 : 2024/11/14(木) 07:01:13.038 ID:TMJZYx07L
- 止めたら戻るぞ
- 65 : 2024/11/14(木) 07:02:02.447 ID:StADlCmJz
- 筋トレしだしたら太らなくなったわ
年取ると普通に飯食っても太るのがおかしいねん - 66 : 2024/11/14(木) 07:02:26.743 ID:PpFpK8P9q
- なりたい身体を目指せばええんやで
- 68 : 2024/11/14(木) 07:03:36.895 ID:UBv/O5pGx
- 「人間はなぜ太るのか」
これ考えればその逆をやれば痩せられることになぜ気付かないのか
いやわざと気付かないようにしてるだけか - 72 : 2024/11/14(木) 07:05:13.732 ID:O0TV0SVpb
- >>68
ワイだけ普通に飯食っても太るんや
他の人は太らないのに😡 - 77 : 2024/11/14(木) 07:07:07.458 ID:PeTrs4FGB
- >>72
じゃあお前の普通がおかしいんや
飯は普通の量のデブはお菓子やらジュースやらちょこちょことりすぎなんよ - 73 : 2024/11/14(木) 07:05:51.185 ID:PeTrs4FGB
- >>68
運動しないから消費カロリーが少ない
消費カロリー以上に食いすぎている
この二点以外ないよな - 70 : 2024/11/14(木) 07:04:06.608 ID:PeTrs4FGB
- 筋トレしたら太らんというかボディメイクに興味持ち出すから結果的に食事とか気をつけだすだけや
- 71 : 2024/11/14(木) 07:04:09.636 ID:vCjDTlku3
- 揚げ物食え
油は熱に弱いから実質カロリーゼロ - 74 : 2024/11/14(木) 07:06:40.361 ID:cfHVwFCT.
- 痩せたきゃ1食プロテインに置き換えて筋トレすればええ
- 75 : 2024/11/14(木) 07:06:43.207 ID:y7iD2/ikf
- 細くなることが目的なら昭和ネタの照明のヒモ相手にシャドウボクシングを毎日しとけば十分やと思う
- 76 : 2024/11/14(木) 07:07:03.070 ID:pmwh.zI4k
- 働いたら痩せますよ
- 79 : 2024/11/14(木) 07:08:20.946 ID:wSkm58aeY
- ワイ週4くらいで筋トレしててほぼ毎日菓子食っとるけどまったく太らんぞ
まあ体質もあるのかもしれんが - 81 : 2024/11/14(木) 07:08:29.197 ID:Y9tAjzLwX
- タンパク質脂質炭水化物それぞれ役割があるからバランス良く取れってだけなのにな
ボディビルダーの真似してもパンピじゃすぐリバウンドする - 85 : 2024/11/14(木) 07:10:00.867 ID:v7VPat74O
- 本当やで
毎食２人前やけどそんな腹でてない - 87 : 2024/11/14(木) 07:10:18.642 ID:Y9tAjzLwX
- てかボディビルダーでもオフはほとんどの人が太るんやから真似しても意味無い
- 88 : 2024/11/14(木) 07:11:56.750 ID:y7iD2/ikf
- とりあえずBMI書かんと
- 89 : 2024/11/14(木) 07:11:59.560 ID:ZieNzFeDR
- 消費＞摂取にすればバカでも痩せる
食べてないのに😭とか言うやつはちゃんと食ってるから安心しろ - 95 : 2024/11/14(木) 07:14:58.103 ID:iSV1uw/y9
- >>89
今日日カロリー値は調べればわかるしその総和−基礎代謝量がマイナスになれば痩せるってだけやのにな
〜を食えだのどう運動しろだの小難しく考える必要ないものを無駄に時間をかけて難しくしてる阿呆 - 91 : 2024/11/14(木) 07:13:33.299 ID:9SnTxOp94
- 総カロリーによるおじさん「総カロリーによる」
- 92 : 2024/11/14(木) 07:13:46.226 ID:sbQit.yud
- 食べてないのに太るとか言う人はあすけんかなんかで食事記録取ってみたらいいのに
- 108 : 2024/11/14(木) 07:18:53.463 ID:R6qerTCwK
- >>92
あれ面白いよな
飲み会の日に適当に記録つけたら泣いてて草生える - 93 : 2024/11/14(木) 07:13:48.592 ID:efeTcQ5VT
- ワイ1ヶ月で夜ご飯週に2〜3回抜くってやり方で2.5キロ痩せれたわ
腹ペコで寝れない所に酒流し込んで力技で寝てる - 96 : 2024/11/14(木) 07:15:02.393 ID:YQnJ8.t.c
- 嘘ではないけどほぼ誤差やからな
- 97 : 2024/11/14(木) 07:15:12.516 ID:PeTrs4FGB
- 変なダイエットするやつはそれ一生やるつもりかお前？と言いたいわ
ダイエットは生活改善が全てや - 98 : 2024/11/14(木) 07:16:01.640 ID:cOolNQLFm
- どれくらい筋肉量増えたらどれくらい基礎代謝増えるのかってことは誰も言わないんよな
もっと言えば、その筋肉量を増やすにはどれくらい筋トレしなくちゃいけないかも誰も言わん - 104 : 2024/11/14(木) 07:17:36.921 ID:YQnJ8.t.c
- >>98
そんなん人によって違いすぎるからな
いくら食っても太らんタイプのやつは筋肉なくても基礎代謝めっちゃ高かったりするし - 114 : 2024/11/14(木) 07:20:22.173 ID:cOolNQLFm
- >>104
個人によるのはそれはそうだねとしか言えんよ
でも、基となるそういうデータがあるから主張してるわけやないんか？ - 99 : 2024/11/14(木) 07:16:09.391 ID:y7iD2/ikf
- 食事制限厳しいなら水分補給はミネラルウオーターのみの縛りからやったらええで
ジュースコーヒーお茶から水に変えるだけで排出物の変化は大いにあるで - 102 : 2024/11/14(木) 07:17:19.807 ID:spFhTsZ/.
- 基礎代謝なんて痩せたら下がるで
単純に消費する量より食べない運動するだけや - 103 : 2024/11/14(木) 07:17:30.473 ID:eXeqBlGJB
- 有酸素運動週3×7〜8kmを3ヶ月間走ってたけど7キロ太った
- 107 : 2024/11/14(木) 07:18:43.340 ID:UbO59Cgp.
- >>103
ワイも1日1時間歩いてたけどすげえ太ったわ - 111 : 2024/11/14(木) 07:19:12.089 ID:PeTrs4FGB
- >>103
ワイ月200kmは走るけど普通に太ろうと思えば太れるからね
結局飯食う量よ - 105 : 2024/11/14(木) 07:18:09.800 ID:IhRx2j5Uo
- マラソン選手にデブは1人もいない
つまりマラソンやれば絶対痩せるこれは100％間違いない - 137 : 2024/11/14(木) 07:28:44.120 ID:eXeqBlGJB
- >>105
ガリはデブより健康に悪い - 141 : 2024/11/14(木) 07:30:32.652 ID:IhRx2j5Uo
- >>137
じゃあデブっとけばええやん - 106 : 2024/11/14(木) 07:18:29.626 ID:LVXs94KLH
- このコピペマンって自我あったのか…
- 109 : 2024/11/14(木) 07:19:07.766 ID:UbO59Cgp.
- >>106
エッヂ民を健康にしようとしてるからな
感謝すべきや - 110 : 2024/11/14(木) 07:19:10.281 ID:l/4fV9Fnc
- 筋トレスレ見てていつも思うけどネッチョっていつも偉そうだよな
上から御高説垂れてるイメージ - 112 : 2024/11/14(木) 07:19:23.610 ID:PpFpK8P9q
- 1日2000kcalに抑えようと思ったらかなり難しいよね
牛丼の並3杯だけでカロリーオーバーするし - 139 : 2024/11/14(木) 07:30:08.515 ID:eXeqBlGJB
- >>112
3ヶ月半1日2000キロカロリー以内で飯くってたら7キロ減ったけど日課にしてるランニングのスピードが明らかに遅くなって草 - 115 : 2024/11/14(木) 07:21:00.588 ID:GCBbRQByg
- わりと何でも食べてるけど太らないし痩せもしない
- 117 : 2024/11/14(木) 07:22:03.188 ID:3lc79gEqP
- 昨日も朝も同じような話しとらんかったか？
- 121 : 2024/11/14(木) 07:22:37.241 ID:PeTrs4FGB
- >>117
エッヂ民はおじさんやからこういう話題が好きなんや - 118 : 2024/11/14(木) 07:22:08.677 ID:DVWh00849
- 寒くなってきて痩せなくなってきた
やっぱり冬のほうが痩せられない - 123 : 2024/11/14(木) 07:23:03.482 ID:UbO59Cgp.
- >>118
冬のほうが痩せるやろ
燃料より必要やし - 122 : 2024/11/14(木) 07:22:56.368 ID:WfISbZI/f
- 自重しかしとらんが腹筋するとすぐ腰痛めるから腹だけ少しぽっこりしてる😢
- 127 : 2024/11/14(木) 07:23:55.839 ID:v7VPat74O
- >>122
腹筋と腹の肉は実はあまり関係がない - 124 : 2024/11/14(木) 07:23:18.722 ID:R6qerTCwK
- 運動した後の飯美味すぎるせいで太るのはある気がする
ジュース減らしたら減ってきたな - 131 : 2024/11/14(木) 07:24:56.610 ID:iSV1uw/y9
- >>124
よくわかんないんだけど消費したエネルギーと飲み食いしたエネルギー見もしないでダイエット♪とか抜かす間抜けいるよな
煎じ詰めれば足し算引き算がダイエットやからそれをしてないやつはただの自己満のお遊びや - 140 : 2024/11/14(木) 07:30:28.719 ID:R6qerTCwK
- >>131
ワイもあすけんいれるまでカロリーあんま気にしてなかったしそんなもんな気はする
世の中カロリー爆弾多すぎるわ
菓子パンも極力避けてる - 125 : 2024/11/14(木) 07:23:25.708 ID:IhRx2j5Uo
- ランニング「だけ」で痩せようと思ったら月500kmは走らないと無理だぞ
そのくらいやって自然に増える食欲>>消費になる感じがする - 126 : 2024/11/14(木) 07:23:53.028 ID:IhRx2j5Uo
- >>125
不等号逆やったわ - 128 : 2024/11/14(木) 07:24:06.133 ID:y7iD2/ikf
- 太らないことが目標ならヒョロガリで目標達成なんだし食わなきゃええだけって話で片付くからな
食わずに太るならまじめに研究して家畜に応用すればノーベル賞や - 129 : 2024/11/14(木) 07:24:29.310 ID:LsfwyIISo
- 週3で筋トレと1km泳いでるんやけど体脂肪率が16から落ちん
これはもう胸肉ブロッコリー生活するしかないんか？ - 130 : 2024/11/14(木) 07:24:50.019 ID:TMIM2b9rU
- 筋トレで増える基礎代謝なんかたかが知れてるのにな
- 132 : 2024/11/14(木) 07:26:16.135 ID:Z8LPpIRrf
- 運動始めるとめっちゃ食べる量増えたわ
ガムで誤魔化してるけど - 133 : 2024/11/14(木) 07:26:19.500 ID:3lc79gEqP
- ジム行くの億劫なワイは結局リングフィットとエアロバイクが楽で継続できとるわ
- 134 : 2024/11/14(木) 07:26:34.372 ID:YRyCgnvyN
- おにぎり1個分(笑)って馬鹿にするやついるけどおにぎり1個分ってクソデカイよな
- 135 : 2024/11/14(木) 07:27:08.957 ID:LsfwyIISo
- 腹直筋周りはそうでもないのに脇腹と背中に肉がついてるんやけどどうしたらええんやこれ
- 136 : 2024/11/14(木) 07:28:07.966 ID:H194n593B
- 飯食わなきゃ痩せるよ
家トレしてるけど増やすつもりが痩せていくだけですよ
有酸素は1ミリもしない
というかそんな世の中痩せたい奴のが多いの？そのまま筋肉付けたら良い具合になれるやん - 138 : 2024/11/14(木) 07:28:46.290 ID:WfISbZI/f
- >>136
デブが多いんだよ
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