「筋トレ」、やりすぎると健康に良くなかったwww

1 : 2024/09/09(月) 20:43:43.243 ID:.MeZnykq2
レス1番の画像1
2 : 2024/09/09(月) 20:43:57.216 ID:.MeZnykq2
嘘やろ
3 : 2024/09/09(月) 20:44:04.712 ID:.MeZnykq2
ショック😨
4 : 2024/09/09(月) 20:44:15.937 ID:.MeZnykq2
筋さん…
5 : 2024/09/09(月) 20:44:22.594 ID:0CJE200rT
どんな事でもやり過ぎたら毒やろ
6 : 2024/09/09(月) 20:44:37.759 ID:Qe.Gunt8R
ランニングはセーフか?
23 : 2024/09/09(月) 20:48:56.400 ID:jrtYgWY3d
>>6
もっとアウトや
10 : 2024/09/09(月) 20:45:39.744 ID:RjHo1EGQr
プランクたまにやるくらいでええんや
11 : 2024/09/09(月) 20:45:50.004 ID:yXb6Q7yqD
どっかの論文で研究・解析されたんやなくて、この人が網羅的に解析した結果ってこと?
12 : 2024/09/09(月) 20:45:54.852 ID:AFoOO/WxU
論文を解析した結果の論文は?
13 : 2024/09/09(月) 20:46:06.185 ID:ajRj3AoHx
何事もやりすぎはよくないだろ
14 : 2024/09/09(月) 20:46:09.367 ID:z9hedQ9Yy
でも肉体労働なんてあれ常に筋トレしてるようなもんだしあんまり気にしなくていいだろ
戦後を生き残ったジジババはきつい労働と貧相な食事でも長生きしてるし
19 : 2024/09/09(月) 20:47:40.565 ID:0rT9/U.OX
>>14
たし蟹
15 : 2024/09/09(月) 20:46:34.322 ID:GCSzwfMGf
クールダウンは込み?

まあやりすぎると更けるからアンチエイジング的には逆効果なのはスポーツ選手やボディービルだー見れば分かる

16 : 2024/09/09(月) 20:46:46.974 ID:JKNXqezc7
健康目的なら自重でいいんだろうな
17 : 2024/09/09(月) 20:47:13.566 ID:ilKm7DIBX
こういう記事に
筋トレ時間は「バーベル持ってる時間だけでインターバルは含まないだろ!」とキレてたマッチョいたけどどうなんやろ
22 : 2024/09/09(月) 20:48:36.567 ID:GCSzwfMGf
>>17
キレるわけやないけど実際どっちなん
20 : 2024/09/09(月) 20:48:05.959 ID:JvqqCFY00
これはマジだよ
痛風にすらなる
21 : 2024/09/09(月) 20:48:30.141 ID:i0vEaSerD
筋トレはやればやるだけ効果出るってのが最新のエビデンスやなかったか?
82 : 2024/09/09(月) 20:59:49.205 ID:zkSrbK/eR
>>21
それは筋肥大の話であって健康の話じゃないだろ
24 : 2024/09/09(月) 20:49:22.910 ID:X5xpV7835
1日15分とか準備運動かよ
25 : 2024/09/09(月) 20:49:28.961 ID:/VYfL2t23
そもそもデブがダイエット目的で筋トレやるのとガチ勢がボディビルダー目指してやるのでは同じ時間やったとしても健康への影響全く違うやん🙄
26 : 2024/09/09(月) 20:49:30.817 ID:EZcL06BvP
週40分とか部活全否定かよ
276 : 2024/09/09(月) 21:30:49.889 ID:UDwHw5/B.
>>26
若い時はそれでもええねん
回復するから
27 : 2024/09/09(月) 20:49:32.093 ID:fQY2t03VW
何事も程よくや
28 : 2024/09/09(月) 20:49:35.436 ID:OFxutOjmS
スポーツ全般そうだぞ
プロスポーツ選手なんか不健康の極み
30 : 2024/09/09(月) 20:49:40.054 ID:Fsavr6E2r
遅筋ならええやろ?
31 : 2024/09/09(月) 20:49:47.807 ID:W4MpEPFfT
1日15分やったら×7で週合計125分になるからベストの40分には収まらんだろ
42 : 2024/09/09(月) 20:51:45.167 ID:ptWBsIBsX
>>31
1日の上限と1週間の上限という意味やろ
36 : 2024/09/09(月) 20:50:32.089 ID:/yKcu8pIn
論文の全てが等しく信頼できるわけではないやろ
37 : 2024/09/09(月) 20:50:43.309 ID:U3h4to9dZ
時間なんかインターバルと種目で全く変わるのにガバガバすぎやろ
38 : 2024/09/09(月) 20:50:44.436 ID:OW4EFhm6I
死にたかったら筋トレしろ
39 : 2024/09/09(月) 20:50:58.787 ID:/iFpUlhkL
インターバルは含まんのか?
40 : 2024/09/09(月) 20:51:00.520 ID:ZImt4rwvw
プロテイン飲み始めて腸がぶっ壊れた🤢
43 : 2024/09/09(月) 20:51:47.301 ID:HqRc025Yw
>>40
鶏むね鯖缶で代替や
50 : 2024/09/09(月) 20:53:28.995 ID:GCSzwfMGf
>>40
サラダチキンにしとけ
65 : 2024/09/09(月) 20:57:06.988 ID:3W3wJcSKr
>>40
目玉焼き3個で大体20gこタンパク質取れるからそれで代用しろ
69 : 2024/09/09(月) 20:57:52.314 ID:GCSzwfMGf
>>65
たまごいっぱい食ったらヤバイ説は大丈夫なんか?
81 : 2024/09/09(月) 20:59:38.386 ID:3W3wJcSKr
>>69
コレステロール値に関しては問題ないらしいで
87 : 2024/09/09(月) 21:00:33.811 ID:GCSzwfMGf
>>81
何個までならエエんや
118 : 2024/09/09(月) 21:06:15.287 ID:3W3wJcSKr
>>87
そこまでは分からんな
オカダカズチカってトッププロレスラーは10年以上朝食に目玉焼き9個食べてるらしいからどんだけ食ってもすぐ体調悪くなるってことはないんちゃうの?
128 : 2024/09/09(月) 21:07:20.218 ID:/9l1ODF0k
>>87
1日4〜5個までやろ
141 : 2024/09/09(月) 21:11:03.841 ID:GCSzwfMGf
>>128
食いすぎやろさすがに…
163 : 2024/09/09(月) 21:15:04.154 ID:/9l1ODF0k
>>141
普通なら食いすぎやけど筋トレしてるなら大丈夫や
少なくともプロテインみたいな添加物たっぷりのもの飲むよりかはマシやぞ
133 : 2024/09/09(月) 21:08:51.125 ID:6LxL6yanb
>>69
ワイはあがった
83 : 2024/09/09(月) 20:59:53.471 ID:b9x2VR8Y9
>>40
そういうの律儀に書いてある用量通り飲まないほうがええで

わいはエビオス朝昼晩10錠って書いてるけど朝晩だけとか
5粒づつとかにしてる

109 : 2024/09/09(月) 21:04:47.429 ID:/9l1ODF0k
>>40
実際プロテインていらないで
あれは完全にビジネスやから必要なし
あとタンパク質も体重✖️1gとかで十分や
取りすぎても意味ないし腸内環境壊れたら本末転倒や
ワイはプロテイン合わなくてやめてタンパク質も体重✖️1gぐらいでやってるが確実に筋肉は肥大しとるで
114 : 2024/09/09(月) 21:05:37.486 ID:kuQj0yOy3
>>109
タンパク質3倍にしたらもっと筋肥大するで
125 : 2024/09/09(月) 21:06:55.550 ID:/9l1ODF0k
>>114
ワイはそんなにとると腸内環境ぶっ壊れるから無理やね
おそらく人によってタンパク質の許容範囲があるんやろね
41 : 2024/09/09(月) 20:51:05.641 ID:88/QH2R8w
やる理由じゃなくてやらない理由を探すことには躍起になれるよな
45 : 2024/09/09(月) 20:52:16.759 ID:V.WKmQRzk
ぶっちゃけ健康のためだけなら脚だけ鍛えりゃいい
あとは趣味や
46 : 2024/09/09(月) 20:52:35.326 ID:EstS6zvYx
そもそも過剰な筋肉自体が生命維持そのものには邪魔
心臓への負担が増えるし

だから人間って運動してないと最低限度の筋量まで下がる体質に出来てるんだし

72 : 2024/09/09(月) 20:58:14.054 ID:3W3wJcSKr
>>46
腰痛肩こりになる奴ばっかりの日本でそれは机上の空論すぎるやろ草
103 : 2024/09/09(月) 21:03:50.810 ID:kuQj0yOy3
>>46
なお最低限度になると体に不調でまくる模様
113 : 2024/09/09(月) 21:05:26.731 ID:uuDTtHf.F
>>46
最低限を超えて筋力は落ちるがな
ちょうどいいとこで止められるほど体は万能じゃない
48 : 2024/09/09(月) 20:53:06.942 ID:yXb6Q7yqD
筋トレやった後にサウナ→冷水入ればええんやろ?
49 : 2024/09/09(月) 20:53:22.915 ID:OLW8sRprf
AV男優の筋肉バキバキロン毛フサフサ男優が20歳から53歳の現在まで週20回射精してるの知ってから
こういう自称専門家の話は信用しなくなった
53 : 2024/09/09(月) 20:54:44.014 ID:oGsrgWbNP
>>49
だれ
52 : 2024/09/09(月) 20:54:22.924 ID:p/EFi6Ir8
負荷の程度も食事も関係なく時間だけ決められるんですかねえ
54 : 2024/09/09(月) 20:54:49.514 ID:/VYfL2t23
プロテインは体に悪い!
筋トレは体に悪い!!

…大谷めっちゃ早く死なね?🙄

57 : 2024/09/09(月) 20:55:37.210 ID:GCSzwfMGf
>>54
言うてスポーツ選手は割りと早死に多いやろ
68 : 2024/09/09(月) 20:57:40.840 ID:fQY2t03VW
>>54
あいつは長生きできるとは思わんわ
104 : 2024/09/09(月) 21:04:05.928 ID:uuDTtHf.F
>>54
スポーツ選手の平均寿命がそもそも短い
147 : 2024/09/09(月) 21:12:23.308 ID:lQ8b6os7g
>>54
思うように野球出来なくなったらコロッと死にそう
244 : 2024/09/09(月) 21:25:36.402 ID:isJBmlPCr
>>54
長く乗れる大衆車と違って
大谷はスーパーカーやレース仕様車みたいなもんやろ実際
255 : 2024/09/09(月) 21:26:57.761 ID:ZBHhh1pZb
>>54
割とレジェンドクラスのスポーツ選手の寿命一覧知りたいわ
90歳生きることはまず無いやろ
55 : 2024/09/09(月) 20:55:06.669 ID:FmsSm.ZuC
実質スポーツできないやん
56 : 2024/09/09(月) 20:55:36.336 ID:NsunTfFB5
肌にとって筋トレは大事なん?
58 : 2024/09/09(月) 20:55:46.361 ID:pHY.YhW7e
やりすぎていいものって世の中にないやろ
60 : 2024/09/09(月) 20:56:10.198 ID:dSihA8vpG
そんな衝撃的なことが分かったならSNSなんてやらずメタ分析の論文書け定期
62 : 2024/09/09(月) 20:56:21.498 ID:IV2fwYr3h
引っ越しバイトのエース達はやべぇ体力してるよな
74 : 2024/09/09(月) 20:58:21.428 ID:NQiMQsqQp
>>62
エッチマン
73 : 2024/09/09(月) 20:58:20.121 ID:VPYwxD8v.
1265本の論文を網羅的に解析←???????

具体的にどういうこと?こんな言い回しも聞いたこと無いし

189 : 2024/09/09(月) 21:18:40.395 ID:33owExFZE
>>73
複数の論文を統合して”なんか傾向的にはこうっぽいよ?”って結論付けるメタアナリシスって方法があるんやけどそれを直訳的に言うとそうなるんやと思う
76 : 2024/09/09(月) 20:59:10.769 ID:2G5LTMyHf
ワイは腕立てと膝コロとスクワットしかやってない
一般人ならこれで十分やろ
84 : 2024/09/09(月) 20:59:55.806 ID:GCSzwfMGf
>>76
ヒザコロッテナンヤ
89 : 2024/09/09(月) 21:00:59.096 ID:uRVq86q4b
>>84
膝立ち腹筋ローラーやろ
91 : 2024/09/09(月) 21:02:01.052 ID:GCSzwfMGf
>>89
腹筋ローラーか
あれって結構効果あるんか?
101 : 2024/09/09(月) 21:03:14.451 ID:ZImt4rwvw
>>91
結構どころかお手軽なのに最強クラスのトレーニングらしいで
メイウェザーもやっとるんやし
102 : 2024/09/09(月) 21:03:30.397 ID:GCSzwfMGf
>>101
はえー
ワイも買おうかな
77 : 2024/09/09(月) 20:59:19.515 ID:CzB/cAoTB
オッタショ!?嘘だろ…
80 : 2024/09/09(月) 20:59:35.481 ID:oheQ1zc0U
糖尿病避けられるならそれでええわ
85 : 2024/09/09(月) 20:59:57.697 ID:v23uEGQ5H
平日毎日15分程度しかやってないワイは正しかったのか
86 : 2024/09/09(月) 21:00:20.770 ID:b9x2VR8Y9
実際運動は老けるからな
88 : 2024/09/09(月) 21:00:46.137 ID:2G5LTMyHf
芸能人って画面通してしか見てないのに若く見えるとか言ってもなw
チビを実際に見ると印象が全く変わるのと一緒だろ
90 : 2024/09/09(月) 21:01:40.128 ID:bJZ85LkOg
知ってた定期
92 : 2024/09/09(月) 21:02:11.858 ID:n4n4dLkcW
長時間する奴はプロテインドリンクとか食事で栄養過多なんじゃないの
運動だけして糖尿なるってほんまかいな
112 : 2024/09/09(月) 21:05:07.589 ID:S8ypI.i6X
>>92
ロッテの福浦とか肝臓と尿管結石で苦しんでた
多分大谷も肝臓アル中レベルなはず
94 : 2024/09/09(月) 21:02:21.354 ID:zkSrbK/eR
そらまあ普通に考えて酸素の取り込み量が増えれば増えるだけ活性酸素も増えるからな
95 : 2024/09/09(月) 21:02:23.738 ID:6Z4Y/4hRp
ランニングも老けるよな
96 : 2024/09/09(月) 21:02:34.983 ID:xNc8BDCqU
前にこの企画に出てたやつ逮捕されてたよな
98 : 2024/09/09(月) 21:02:42.976 ID:uuDTtHf.F
一回20分を週二回やってるワイはナチュラルに最適解ひいてたんやな
100 : 2024/09/09(月) 21:03:10.011 ID:7cVZGEWF2
そもそも筋トレ自体はそんなやらんやろ
ほとんど休憩時間やし
107 : 2024/09/09(月) 21:04:33.843 ID:Gft1o7UEU
出来ない理由を考えるゴミは4ねって安倍晋三が言ってた
108 : 2024/09/09(月) 21:04:41.975 ID:4QnbvaheK
一日1種目のワイ大勝利やんけ
110 : 2024/09/09(月) 21:04:59.246 ID:7cVZGEWF2
腕立てワンセット1分やとしてインターバル5分やぞ
週140分って物理的に無理やろ
115 : 2024/09/09(月) 21:05:41.347 ID:jMFzYoJ/F
ソースは安倍晋三
116 : 2024/09/09(月) 21:05:49.839 ID:v23uEGQ5H
タチコロ試して見たけど腰炒めたから二度とやらん
117 : 2024/09/09(月) 21:06:07.197 ID:Wh5xdSsBs
筋トレっつうか過剰なまでの運動が体にいいわけがない
回復期間は絶対に必要やしな
119 : 2024/09/09(月) 21:06:17.125 ID:WLLxiyRAo
内臓にも負担かけてるからな
時間かけてしんどい思いして健康害して得られるもん少なすぎだろ
120 : 2024/09/09(月) 21:06:21.227 ID:q0UBAUJ1H
何だって適量を超えるとアウトや
食事も薬も運動も
122 : 2024/09/09(月) 21:06:40.175 ID:jrtYgWY3d
筋トレ始めてから肝臓、腎臓、コレステロールが引っかかるようになったわ
123 : 2024/09/09(月) 21:06:42.792 ID:b9x2VR8Y9
お前ら真に受けてて草
124 : 2024/09/09(月) 21:06:53.013 ID:nmovS49FL
そもそもやりすぎで健康にいいことなんほぼないやろ
126 : 2024/09/09(月) 21:07:01.339 ID:u.NLq1Eq4
あにょさぁ…
筋トレにも強度あるしそんな一概に言えるわけないよね
129 : 2024/09/09(月) 21:07:46.261 ID:/9l1ODF0k
>>126
あにょさぁ…て可愛い💋
127 : 2024/09/09(月) 21:07:18.584 ID:hR8X37D//
飲酒量と死亡リスクの話みたいに別のファクターも絡んでないんかね
筋トレ時間上がるほどステに手出す確率が増えるとか
136 : 2024/09/09(月) 21:09:12.664 ID:3W3wJcSKr
>>127
流石にそこ考慮してない論文はないやろ

というか突っ込まれない訳がない

130 : 2024/09/09(月) 21:08:01.678 ID:KvUbxBJqU
まあでもワイらの感覚で言う「やり過ぎ」は身体に害及ぼすほどの程度じゃないやろうけどな
131 : 2024/09/09(月) 21:08:18.096 ID:g1dSph7db
本当にそんな数の論文を読んだのかもどの文献がそれを証明するのかも全てが謎やん
134 : 2024/09/09(月) 21:08:53.687 ID:0Fj.SuUcA
ダイエットのために運動はじめたけど風邪引きまくってどうにもならん
こんなんでタイムロスしたくねえんだがな
137 : 2024/09/09(月) 21:09:30.907 ID:sWb5K0EFl
>>134
ワイも筋トレすると体調悪くなるわ
135 : 2024/09/09(月) 21:09:02.091 ID:BiUDANtJ2
水泳はセーフ?
最近始めたんや
138 : 2024/09/09(月) 21:10:21.226 ID:/9l1ODF0k
少なくともビルダーとか筋肉YouTuberはやりすぎやよな
ぶっちゃけ悪影響やと思うわ
体重✖️2〜3gのタンパク質を最低限とかさすがに取りすぎやで
146 : 2024/09/09(月) 21:12:20.880 ID:GCSzwfMGf
>>138
調べたら最大でも1.7gらしいで
それ以上は悪影響らしいからそれ以上取ってるやつはにわかやろ
149 : 2024/09/09(月) 21:12:54.071 ID:GoApjEF0c
>>146
ステロイドうってるやつ多いから過剰に取りまくってるんやわあいつら
155 : 2024/09/09(月) 21:13:39.613 ID:GCSzwfMGf
>>149
あっなる
171 : 2024/09/09(月) 21:16:12.381 ID:/9l1ODF0k
>>146
そうなんよ
だからYouTubeとかで最低でと2〜3gとりましょうとか発信してる人たちはほんまあかんと思う
184 : 2024/09/09(月) 21:18:07.245 ID:zEIMZ3l13
>>171
タンパク質最低2〜3gを発信しとるyoutuberはステロイド前提の論文を参照しとるか、そもそも本人がステロイドユーザーかのどっちかや
JBBFのナチュラル筋トレyoutuberやとプロテイン要らん言うとる人の方が多い
自分がステロイド使っとるか否かで見るyoutubeも合わせた方がええ
203 : 2024/09/09(月) 21:19:59.518 ID:/9l1ODF0k
>>184
逆にステロイド打ってたら2〜3gとっても体調的に問題ないんか?
214 : 2024/09/09(月) 21:21:33.266 ID:GCSzwfMGf
>>203
ステロイドが問題あるやろwwww
216 : 2024/09/09(月) 21:21:51.534 ID:/9l1ODF0k
>>214
確かにそうやなw
205 : 2024/09/09(月) 21:20:05.417 ID:kuQj0yOy3
>>184
横川は3倍やぞ
225 : 2024/09/09(月) 21:23:04.934 ID:/9l1ODF0k
>>205
ステロイド前提の論文を信じてるからそうしてるんやない?
たぶん体重✖️1gの食事でもあの身体になってたと思うで
検証できんからなんとも言えんけど
139 : 2024/09/09(月) 21:10:47.511 ID:VIiq9U.Si
まあ運動はなんでもやり過ぎは毒や
140 : 2024/09/09(月) 21:10:51.330 ID:GoApjEF0c
筋トレガチでやってるやつってかなりの割合で精神病んでるよな
142 : 2024/09/09(月) 21:11:51.331 ID:slo40Rg.w
筋トレってなんか歪やし
特にベンチプレスとか仰向けに寝てやる時点で変だと思う
あれがBIG3扱いなのはよくわからん
144 : 2024/09/09(月) 21:12:11.341 ID:BiUDANtJ2
プランクって効果ある?
最初は30秒とかでもキツかったんやが最近は3分とかいけるようになった
ただ、ほんとに効果あるのか不安になってきたんや
あとやってるとき意外と暇
152 : 2024/09/09(月) 21:13:24.546 ID:zkSrbK/eR
>>144
肘ついてる位置をいつもより10センチ前に出してみ
新たな世界の幕開けや
157 : 2024/09/09(月) 21:14:24.893 ID:BiUDANtJ2
>>152
そうか負荷あげる系すればええのか
また試してみる!ありがとうやで
165 : 2024/09/09(月) 21:15:18.227 ID:GCSzwfMGf
>>157
暇なら腕の間にスマホおいて動画でも流しとけばええやん
160 : 2024/09/09(月) 21:14:42.405 ID:Wh5xdSsBs
>>144
ほぼ無い、プランクの体勢を維持する能力が上がるくらい
167 : 2024/09/09(月) 21:15:42.643 ID:I/iKwwoPo
>>144
YouTubeでプランク9時間とかやってる奴おるけどキチゲェかな
181 : 2024/09/09(月) 21:17:55.292 ID:/VYfL2t23
>>144
あんなんやるくらいならアブローラー買ったほうが500倍腹筋鍛えられる
210 : 2024/09/09(月) 21:20:44.747 ID:rCnonUq2v
>>144
プランクの態勢でお尻上に突き上げて下す動作
リングフィットアドベンチャーにあるやがかなり効くぞ
あれに収録されてるトレーニング割とガチやから真面目にやったら相当効果ある思うわ
145 : 2024/09/09(月) 21:12:20.836 ID:ajRj3AoHx
ランニングというか日焼けがめちゃくちゃよくない
あれはめっちゃ老ける
166 : 2024/09/09(月) 21:15:35.876 ID:eGrPoUiCk
>>145
あれ膝とかどうなん
老後壊すやつ多くならないんか?
148 : 2024/09/09(月) 21:12:53.214 ID:DdrDBg7lM
横紋筋融解症な
151 : 2024/09/09(月) 21:13:14.367 ID:lQ8b6os7g
腹筋ローラーはダイソーで売ってるやつでもええんか?
226 : 2024/09/09(月) 21:23:15.028 ID:i8Y96Ajoj
>>151
ドンキで売ってる1000円くらいのにしとけ
153 : 2024/09/09(月) 21:13:27.202 ID:zEIMZ3l13
筋トレ系論文の多くが海外(米国)のものなんやけど
海外やと筋トレ=ステロイド常用やからこういうハードトレーニー対象論文やとほぼ間違いなく健康疾患リスクと相関してる
タンパク質が体重kg×3〜5gとか推奨されるのも海外のステロイドユーザーを調査した論文によるものや

日本でステロイド無しでトレーニングしとる人は日本の数少ないナチュラル論文を探さないと参考にならん

156 : 2024/09/09(月) 21:14:10.659 ID:gB/xOLYFM
>>153
はえ〜なるほど
海外ってそんなにステロイド蔓延しとるんやな
159 : 2024/09/09(月) 21:14:39.774 ID:GCSzwfMGf
>>153
サンガツ安心して筋トレするわ
158 : 2024/09/09(月) 21:14:37.103 ID:Wuh0NkI33
腕立て腹筋懸垂スクワット毎日20回やるのが1番バランスええってここで聞いたで?
161 : 2024/09/09(月) 21:15:03.297 ID:mn6rb7IiK
YouTuberのムキムキのボディビルダーはほんま当てにならん
痩せマッチョのやつの生活を参考にしたほうが良い
162 : 2024/09/09(月) 21:15:04.067 ID:v0N7Wik4c
訛り切った身体やと自重スクワット毎日10回程度で充分身体軽くなるわ
164 : 2024/09/09(月) 21:15:05.864 ID:Dk3e65sXy
マッチョになりたい訳じゃないならストレッチの延長ぐらいでちょうどいいんやろな
168 : 2024/09/09(月) 21:15:44.537 ID:KZxLSkLGl
リスク上がる、がどれくらいかによるやろ
169 : 2024/09/09(月) 21:16:04.118 ID:X0Nve97pY
力む時に老化を抑制するホルモン出るんやろ?
筋トレやってるやつはやっぱり若々しいやつ多いからな
170 : 2024/09/09(月) 21:16:06.496 ID:cP75Vu816
中学の時に筋トレガンガンしたら身長止まったんやけどこれ筋トレのせい?
遺伝?
173 : 2024/09/09(月) 21:16:42.626 ID:sWb5K0EFl
>>170
7割が遺伝3割がお前の食生活
176 : 2024/09/09(月) 21:17:23.679 ID:/9l1ODF0k
>>170
遺伝やね
筋トレは関係ない
174 : 2024/09/09(月) 21:16:49.694 ID:BNajLFSAg
YouTubeにあるやつで毎回筋トレしてるせどそろそろ変えようかしら メニュー考えんくていいから楽やねん
175 : 2024/09/09(月) 21:17:00.960 ID:HN44JFc8n
腰痛とか背中の痛みやばいんやけど筋トレしたらなおる?
180 : 2024/09/09(月) 21:17:44.255 ID:GCSzwfMGf
>>175
ワンちゃんなおる
ミスると壊れる
まあもう壊れてるからええか
182 : 2024/09/09(月) 21:18:02.076 ID:v0N7Wik4c
>>175
スクワットええで
185 : 2024/09/09(月) 21:18:14.930 ID:ZImt4rwvw
>>175
正しいフォームで体幹の筋肉つけたら改善するで
問題は正しくないフォームやと逆に痛める
188 : 2024/09/09(月) 21:18:38.998 ID:eGrPoUiCk
>>175
多分歩いたほうがいいんじゃね
骨盤の歪み良くなるやろ
213 : 2024/09/09(月) 21:21:32.373 ID:tep1yxYaG
>>188
ウォーキングもフォーム悪いとアホみたいに腰痛めるぞ
ソースはワイ
背筋伸ばして、踵から着地して腿の裏を伸ばしながら歩くイメージが正しいフォームらしいし実際こうすれば腰痛めなくなった
193 : 2024/09/09(月) 21:19:04.339 ID:kuQj0yOy3
>>175
デッドリフトしたら治るで
196 : 2024/09/09(月) 21:19:23.144 ID:q0UBAUJ1H
>>175
ももの前側を鍛えてみろ
ワンチャン腰痛が改善するぞ
200 : 2024/09/09(月) 21:19:48.697 ID:sQZlrX.f2
>>175
腰痛は筋肉が硬くなって痛むのと背骨の軟骨が逝って神経が痛むタイプがある
後者が筋トレすると更に酷くなる
229 : 2024/09/09(月) 21:23:29.371 ID:1STr2QUe/
>>200
したらヘルニア系は筋トレしたら終わるんか?
218 : 2024/09/09(月) 21:22:10.833 ID:u.NLq1Eq4
>>175
ストレッチ
177 : 2024/09/09(月) 21:17:36.583 ID:q0UBAUJ1H
プランクやるくらいなら腕立てすればいいのに
178 : 2024/09/09(月) 21:17:37.070 ID:57zR85jue
きんに君見てれば老けはしないやろ
179 : 2024/09/09(月) 21:17:40.608 ID:Kb.Y.DGN4
こういうの詐欺にならんの?
AGAの医者も怪しいやつ多いし書いてあることバラバラで怖いわ
フィナだけ飲んでる人いない?
183 : 2024/09/09(月) 21:18:04.816 ID:TEQLghOOf
まあ正直デッドリフトするとき耳鳴りして視野狭窄するし身体にいい気は全然しない
198 : 2024/09/09(月) 21:19:45.494 ID:GCSzwfMGf
>>183
あれ腰逝くと思うんやけどホントに大丈夫なん?
201 : 2024/09/09(月) 21:19:54.785 ID:I/iKwwoPo
>>183
目をぎゅっとしとるんか 眼圧あがつてるで
網膜剥離や緑内障になって視力失う危険あるから検査に行け 毎年な
187 : 2024/09/09(月) 21:18:38.665 ID:sQZlrX.f2
スポーツ選手が短命なのは有名な話
運動のやり過ぎは百害あって一利なし
馬鹿みたいに自分の筋肉破壊してプロテインがぶ飲みして腎臓肝臓に負担かけるとか半分マゾだろ
190 : 2024/09/09(月) 21:18:44.188 ID:S4HJNkKhE
高身長で立ちコロ余裕なやつはすげえわ腰逝くわ
191 : 2024/09/09(月) 21:18:49.366 ID:I/iKwwoPo
筋トレはどうしても内臓に負担かかるからなあ
健康年齢を伸ばすフレイル予防の観点からしたら 軽いランニングやウォーキングを嗜むのが最強なんや
192 : 2024/09/09(月) 21:18:59.875 ID:jlS8bKlt3
インターバル含まない実働時間で15分ってまあまあな量だよな
194 : 2024/09/09(月) 21:19:12.580 ID:HN44JFc8n
サンガツ歩いたり筋トレしたりするわ
197 : 2024/09/09(月) 21:19:31.866 ID:vUTdGJE/y
痩せたい奴はどうすりゃいいんだよ👊😡
207 : 2024/09/09(月) 21:20:34.497 ID:GCSzwfMGf
>>197
食わなきゃいいだけやで
199 : 2024/09/09(月) 21:19:46.075 ID:99dx83jla
やり過ぎなんかあかんに決まっとるやん
毎年マラソン走るワイは走ったあと普通に体調ぶっ壊すしな
206 : 2024/09/09(月) 21:20:11.351 ID:HN44JFc8n
まず足腰鍛えるの良さそうやな
219 : 2024/09/09(月) 21:22:29.841 ID:GCSzwfMGf
>>206
とりあえずワイドスクワットや
腰逝きにくい
208 : 2024/09/09(月) 21:20:41.148 ID:AUIEJJh4S
基本的にアスリートは皆んな不健康だよ
そんなん承知でやっとる
211 : 2024/09/09(月) 21:20:47.803 ID:tPD4s/Fgn
もも裏が硬すぎてスクワットも回数できないわ
すぐ柔らかくする方法ねえかな
224 : 2024/09/09(月) 21:22:53.775 ID:F7CTTCajT
>>211
ワイは元々体クソ硬いけど毎日朝と夜風呂上がりにストレッチするようになってぐにゃぐにゃになった
232 : 2024/09/09(月) 21:23:35.852 ID:/9l1ODF0k
>>224
どのぐらいで柔らかくなった実感でてきた?
ワイも柔らかくなりたい
242 : 2024/09/09(月) 21:25:22.884 ID:F7CTTCajT
>>232
ワイは1ヶ月ぐらいやね大事なのは毎日やること
最初の方1日ぐらいええやろってサボると翌日元に戻ってることがあった
249 : 2024/09/09(月) 21:26:13.185 ID:CdNduLmeU
>>242
ストレッチってなにやるんよ
ワイも硬いから参考にしたい
254 : 2024/09/09(月) 21:26:55.060 ID:/9l1ODF0k
>>242
1ヶ月で実感てはやくねぇか?
231 : 2024/09/09(月) 21:23:35.510 ID:uRVq86q4b
>>211
すぐは無理やなぁ
無理せず毎日ストレッチや
234 : 2024/09/09(月) 21:23:47.090 ID:v0N7Wik4c
>>211
多分もも裏ってより股関節の使い方の問題な気するわ
仰向けで寝そべって片方の足裏にティッシュ乗っけて落ちないようにしながらもう片方の足を上げ下ろしするのええで
212 : 2024/09/09(月) 21:21:05.678 ID:z9hedQ9Yy
筋トレデッドリフトとスクワッドだけきつさ違いすぎるだろ
この2種目はやってる最中生命の危機を感じる
215 : 2024/09/09(月) 21:21:41.188 ID:I/iKwwoPo
ワイはジム 毎回90分もかかってしまうなんとか60分に収めたいのに
217 : 2024/09/09(月) 21:21:56.057 ID:ns.TshWXp
1日15分程度しか筋トレしないような人は所詮筋トレじゃなくて筋肉を鍛えてるだけでマッチョにはなれないだろ
220 : 2024/09/09(月) 21:22:32.690 ID:/1HFO8AVo
お前らには中庸中道という言葉を教えてあげるわ
222 : 2024/09/09(月) 21:22:42.006 ID:WNnK42gPo
ジムに1時間いても半分以上はレストの時間だけどな
223 : 2024/09/09(月) 21:22:53.251 ID:KZxLSkLGl
筋トレだけで身体に悪いとか言ってたら力仕事してる人全員不健康になるやんけ
233 : 2024/09/09(月) 21:23:36.037 ID:HN44JFc8n
ウォーキングはかかとから着地しろってよく聞くやつとそうすると歪むから全体で着地しろって意見もあってよくわかんない
241 : 2024/09/09(月) 21:24:49.319 ID:tep1yxYaG
>>233
デューク更家にでも聞けよ
235 : 2024/09/09(月) 21:23:47.376 ID:tep1yxYaG
体組成測るやつ使ったら筋肉量少ない虚弱体質や!って散々な罵倒されたから頑張ってトレーニングするわ
236 : 2024/09/09(月) 21:23:53.612 ID:pT3tXrodw
特に目的のない筋トレのための筋トレまで行くと体に悪そう
237 : 2024/09/09(月) 21:23:54.205 ID:HN44JFc8n
スクワットしながらエッヂ見るわ
238 : 2024/09/09(月) 21:24:07.440 ID:myq1lnIKh
リングフィットまだやってるのはワイだけ説
246 : 2024/09/09(月) 21:25:45.004 ID:E1v0buRUL
運動してるし筋肉つけたいけどプロテインは不味いから飲みたくない🤮
247 : 2024/09/09(月) 21:25:52.711 ID:tep1yxYaG
プロテインでタンパク質賄おうとするのがアカンだけでちゃんと食い物で摂ればオーバーカロリー以外はさほど問題無いやろ
256 : 2024/09/09(月) 21:27:04.988 ID:jYmn4OqfP
腎臓「もう辞めて…辞めてクレメンス…」
257 : 2024/09/09(月) 21:27:22.386 ID:z9hedQ9Yy
筋肉量ってナチュラルじゃ限界値があるって聞いて急ぎすぎなくていいかってなった
20キロくらいなんやろ
258 : 2024/09/09(月) 21:27:29.497 ID:tep1yxYaG
ゴルフで飛距離上げるためにはどこ鍛えたらいいんですか🥺
264 : 2024/09/09(月) 21:28:17.450 ID:jYmn4OqfP
>>258
体重
ワイは太ったら勝手にドライバー270yd飛ぶようになった
268 : 2024/09/09(月) 21:28:59.063 ID:tep1yxYaG
>>264
デブで草
それよく言われるけどどう言う原理なんや
スイング何か変えた?
259 : 2024/09/09(月) 21:27:44.699 ID:TXNOeVBzm
週40分?1日15分?
そんなんじゃ何も鍛えられねぇよ馬鹿か
261 : 2024/09/09(月) 21:27:52.803 ID:7YyBsTzgg
健康を考えるなら筋肉より脂肪つけたほうがええのは周知の事実やろ
カッコイイから筋肉の方をつけるのであって
271 : 2024/09/09(月) 21:29:30.274 ID:GCSzwfMGf
>>261
え、どういうことや
274 : 2024/09/09(月) 21:30:12.315 ID:T4Lotzzx8
>>271
少し太めくらいが一番長生きするみたいな話やろ
割とよく聞く
277 : 2024/09/09(月) 21:30:57.964 ID:GCSzwfMGf
>>274
でも肝脂肪あかんって医者に言われたで
262 : 2024/09/09(月) 21:28:07.327 ID:/q6qDmFZP
近所にある市営プールに行きたいんやがワイみたいなオジサンが利用してもええんか?
仕事終わりの19時とか混んどるんかな?
273 : 2024/09/09(月) 21:29:59.882 ID:tep1yxYaG
>>262
ワイ近所の市民プールに回数券買うくらいには通ってるで
265 : 2024/09/09(月) 21:28:30.841 ID:6YGwN50TJ
晩飯食ってすぐに腕立てする生活してるんやが明らかにイライラすること増えたんよな
270 : 2024/09/09(月) 21:29:24.583 ID:T4Lotzzx8
>>265
筋トレはイライラするし思考が偉そうになってまうわ
やめるつもりはないが悩む
267 : 2024/09/09(月) 21:28:50.205 ID:c1oILd2Ti
一般人がやりすぎることなんてないやろ
269 : 2024/09/09(月) 21:29:24.183 ID:BfWZUckW/
ベンチプレス重量止まっても歌
272 : 2024/09/09(月) 21:29:43.328 ID:Htd6Izwjs
運動したくないデブが言い訳してるだけやな
275 : 2024/09/09(月) 21:30:18.051 ID:r.4pgipCd
ダサくない身体で居たいだけだから健康とかはどうでもいいわ

コメント

タイトルとURLをコピーしました