- 朝→ピザトースト、ベーコンエッグ(600kcal)
昼→トンカツ定食(1100kcal)
間食→ポテチ1袋、500mlジュース(600kcal)
夕飯→白米、家系ラーメン(1500kcal)合計→3800kcal
いや、1日2100kcalは流石に無理だろ
- 昼晩にとんかつ定食食ったらそれでカロリーオーバーやん😨
- 間食やめろ
- >>3
それでも1日3200kcalやぞ
まだ1100kcal削減せなアカン - どうやったら2100kcalに抑えられるねん
- イッチは炭水化物に偏りすぎやな
- これ酒飲むと一瞬で終わるよな
舐めすぎ - >>6
酒はエンプティーカロリーいうけど、飲み過ぎるとつまみ抑えても消化されなくなってデブるわ - >>13
ワイ飯は1500くらいやけど酒飲みやから腹ブヨブヨや - >>37
酒は何飲んどる？ - >>39
ほとんどハイボールやな
ウイスキー太らない説は適度な量だけやと思うわ
止めるとスルスル落ちるし - おデブ
- >>1
一理あるね - これって酒のカロリーも入れなあかんのか？
- 一食やろ？
- めっちゃ肉食ってるやん
- ドーナツ5個も食えるやん
- 酒のカロリーだけで2100定期
- 朝食間食抜いたらワイや
- 同じカロリーとるにしても朝大量にとって夜は控えめにするほうが健康的やぞ
夜勤なら別だが - 流石に毎日これじゃねーだろ特に夜
- もっと食べな動けんやろ…
- 2100だと微増しそう
- 朝→食わない
昼→ガッツリ食べる
夜→酒とつまみだけこれで1年で10kg痩せたわ
- 最低2100やろ
外仕事しとったら余裕で2000カロリー使うぞ - 白米と家系ラーメンが１５００で済むかよ
エアプかな？ - 昼ガッツリ食って夜控えめが良いんだろうけど午後眠くなるんだよなぁ
- なお伊藤隼太さんはシーズン中でも断食していた模様
- 運動部の高校生かよ
- アメリカ人の平均くらい食べてるやんイッチ
- +-200は許容範囲やろ
2300までええぞ - 朝にメロンクーヘン食ってから考えるんや
- 1日で大体1500kcalだろ
- 家系ラーメンやめろ
- 2100/日って少なすぎるだろ
一日中じっとしてる入院患者の病院食でももう少しあるぞ - 1時間くらい有酸素運動かましても太る食事量やろこれ
- 4000くらいは取るけどな
- どうせならフェルプスぐらい食ってみようや
- 普通に生きてると4,000くらい食べちゃうよな
- ダイエットしとったのに昨日酒飲んで酔っ払った勢いで
スイーツに菓子パンにラーメン食ってアイスまで食ってあかんわ
多分3000kcal以上食っちまったぞおおいおい - >>40
そもそもアルコール自体にカロリーあるから余裕で超えてるで - >>42
酒はビール1杯とハイボール2杯
つまみは枝豆だけにしたんやけどな
つい暴走しちまった - 昼と夜のどっちかは外せそう
- 朝飯抜きで昼夜ちょっとした間食で多分1800くらいやわ
- 弁当も350～900kcalまである
カロリーきにするなら成分表示は良く見ろ - 酒飲みまくってた時期があるがその時はやけに痩せてたな
ほとんど飲まなくなった今の方が太ったのは加齢か🤔 - デブ乙
「平均的な体格・生活習慣の成人男性が1日に摂取してもいいカロリーは『2100kcal』まで」←コレｗｗｗ
なんJ
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